La société et les médias attendent la perfection des mamans: des icônes gaies, aux yeux brillants et au tempérament égal. Pas toi? Bienvenue au club. La maternité est merveilleuse, oui, mais elle est aussi désordonnée et imparfaite. Parfois, les mamans ont même le souffle coupé! - en colère! Plutôt que d'essayer de vous forcer dans ce moule de perfection (irréaliste) et de nier que vous vous fâchez parfois, laissez-le sortir. Reconnaissez que vous êtes humain et devenez parfois en colère. Vous pourriez même devenir une meilleure mère pour cela !
Colère n'est pas une jolie émotion, mais parfois même les jolies mamans se fâchent. Nous sommes blessés, ou nous voyons des gens que nous aimons blessés, ou des injustices sont lancées. Nous sommes des êtres émotionnels! Faire semblant de ne jamais se mettre en colère, cependant… eh bien, cela semble un peu hypocrite. Comment pouvons-nous apprendre à nos enfants à gérer leur gamme de émotions quand nous refusons certains des nôtres ?
Accepte-le
Avez-vous nié vos émotions, dans toute leur délicieuse variété, parce que vous pensez que c'est la « bonne » façon d'être maman? Arrête ça. Vous avez une gamme d'émotions - et vos enfants aussi. Vous devez apprendre à vos enfants à gérer toutes ses émotions… et vous devez montrer l'exemple. Si vous vous fâchez parfois, acceptez-le et apprenez à canaliser les émotions de manière constructive. Ne serait-ce pas un meilleur exemple pour vos enfants ?
Laisse-le sortir
Garder les émotions en bouteille n'est pas sain. Plutôt que de tout retenir, sortez-le. Selon la situation, il peut s'agir d'aborder directement le problème avec quelqu'un dont les actions déclenchent l'émotion - ou cela peut signifier s'en occuper. kickboxing classer.
Faites avec
Nier que vous êtes en colère, prétendre que cela n'existe pas, que tout va bien, ne résout pas le problème de la source. Vous devez gérer les raisons pour lesquelles vous êtes en colère, de préférence de manière constructive et résolvant les problèmes, avant que la pression de l'émotion n'atteigne l'éruption. L'une des leçons à tirer pour vos enfants de gérer toute la gamme des émotions humaines - y compris la colère - est qu'il existe une différence entre l'émotion elle-même et la façon dont vous agissez dessus. Montrez-leur cela.
Passez
Une fois que vous avez accepté, libéré et géré votre colère, passez à autre chose. Si vous l'avez vraiment résolu, cela devrait être faisable - mais si vous continuez à revoir le problème et l'émotion, il y a probablement plus de points à résoudre.
Passer de la colère - essentiellement libérer une rancune - n'est pas seulement la clé de votre santé personnelle, mais c'est une autre de ces leçons que nos enfants doivent apprendre. Et ils doivent l'apprendre de nous. Avancer ne veut pas dire oublier. Cela peut vouloir dire pardonner. Cela signifie libérer complètement et complètement cette colère, apprendre de l'expérience et devenir plus pleinement la personne et le parent que nous voulons être.
Répéter — au besoin
Ce serait bien si nous pouvions ressentir la colère et l'enseigner à nos enfants une seule fois et ne plus jamais avoir à y faire face. Cela ne fonctionne pas comme ça, cependant. La colère - chez les mamans, les papas, les enfants, n'importe qui - est un événement quotidien. Vous devrez peut-être accepter — et libérer, traiter et passer de la colère – à plusieurs reprises avant de terminer le processus et que vos enfants comprennent le message.
Être en colère parfois ne fait pas de vous une mauvaise mère. Cela vous rend humain. Vous ne correspondez peut-être pas à cet idéal sociétal, mais ce n'était pas réaliste au départ. Apprenez à gérer toutes vos émotions, pour votre bien et celui de votre enfant.
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