La plupart des mamans sont conscientes des risques et des signes avant-coureurs de dépression postpartum, mais qu'en est-il de son trouble connexe moins connu, post-partum anxiété?
Pourquoi certaines nouvelles mamans ont besoin d'aide
Découvrez ce qu'il faut rechercher et comment vous pouvez obtenir de l'aide et du soutien.
Bien que la dépression post-partum soit plus connue, la recherche a montré que l'anxiété post-partum peut être plus courante. Apprenez à identifier l'anxiété post-partum et découvrez comment obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Qu'est-ce que l'anxiété post-partum ?
Le lendemain de la naissance de sa fille, Stacey Glaesmann a ressenti le début d'une grave anxiété. Elle arpentait la chambre d'hôpital. "Quand nous sommes rentrés à la maison, tout me semblait différent", dit Glaesmann, "comme si je regardais à travers un filtre de caméra."
« J'étais incapable de dormir, même après avoir pris Ambien. J'étais aussi incapable de manger pour la plupart. L'anxiété était incessante. Je l'ai bien caché, croyez-le ou non. Après deux mois de cela et en arrivant au point où je préparais mon suicide, j'ai contacté mon mari et mes parents et j'ai été franc.
«Je suis allé voir un thérapeute et un psychiatre dans la semaine, bien qu'à l'époque personne ne se soit "spécialisé" dans les troubles de l'humeur post-partum. Ma récupération a pris une bonne année pour arriver au point où je sentais que je fonctionnais aussi bien qu'avant.
« L'anxiété post-partum est fondamentalement un niveau d'anxiété pouvant être diagnostiqué cliniquement dans l'année suivant l'accouchement », explique Stacey Glaesmann, PLC. Les troubles anxieux peuvent inclure l'anxiété généralisée ainsi que les troubles paniques et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC). "Si une femme a une crise de panique à l'épicerie, elle peut commencer à l'éviter et cela peut alors faire boule de neige à partir de là", explique Glaesmann, qui prévient que les troubles paniques peuvent amener les nouvelles mamans à se sentir isolées et comme si elles ne pouvaient aller nulle part ou faire n'importe quoi. Une nouvelle maman qui souffre de TOC post-partum peut le ressentir comme des pensées non désirées qui provoquent des sentiments d'horreur, comme des pensées de mal à son bébé ou des pensées de mal à son bébé.
Qui souffre d'anxiété post-partum ?
Selon Soutien post-partum international, environ 6 pour cent des femmes enceintes et 10 pour cent des femmes en post-partum développent de l'anxiété. Jusqu'à 3 à 5 pour cent des femmes souffrent de TOC post-partum. Les facteurs de risque comprennent des antécédents personnels d'anxiété ou des antécédents familiaux d'anxiété. Il est important de reconnaître que toute nouvelle maman peut développer un trouble d'anxiété post-partum, même si elle n'a pas d'antécédents ou de facteurs de risque. Les signes d'anxiété post-partum incluent une inquiétude permanente, un sentiment persistant que quelque chose de mauvais va se produire, de l'agitation et des pensées qui s'emballent, ainsi que des problèmes de sommeil et d'appétit. L'anxiété peut provoquer des symptômes physiques tels que des nausées, des bouffées de chaleur, des problèmes d'estomac et des étourdissements.
Apprenez les symptômes de la dépression post-partum >>
Comment l'anxiété post-partum est-elle traitée?
Vous pouvez travailler sur des habitudes à la maison qui peuvent soulager votre anxiété. Marva Caldwell, MA, LMHC, CNC, recommande aux mamans de bien manger, de dormir autant qu'elles le peuvent et de demander de l'aide à leurs partenaires, amis et famille. « Prenez soin de vous », dit Caldwell. "C'est bien de demander de l'aide et vous devez laisser les autres vous aider." En plus des changements de mode de vie, la thérapie par la parole et les médicaments peuvent aider les mères à surmonter les symptômes de l'anxiété post-partum. De nombreuses femmes anxieuses réagissent bien à une combinaison de médicaments contre l'anxiété et d'une thérapie pour résoudre des problèmes tels que les pensées intrusives, les attaques de panique et les inquiétudes accablantes.
Comment les mamans obtiennent-elles de l'aide pour l'anxiété post-partum?
«Demandez des soins professionnels à votre médecin, doula, sage-femme ou à un conseiller», explique Caldwell. « Vous aurez besoin de plus de soutien. » Si vous ne savez pas qui appeler, commencez par la pratique qui vous a aidé pendant la grossesse et l'accouchement. Ils peuvent recommander des professionnels de la santé qui ont de l'expérience avec les nouvelles mamans. Obtenez une aide supplémentaire pour l'allaitement si vous avez des difficultés et que les difficultés augmentent votre anxiété. Demandez à votre hôpital local des groupes de soutien pour les nouvelles mamans et visitez des sites Web de soutien comme Progrès post-partum et Soutien post-partum international pour entrer en contact avec d'autres mamans qui ont été à votre place. Vous n'avez pas à souffrir seul et vous ne devriez pas être gêné de ressentir ce que vous ressentez.
Plus pour les nouvelles mamans
Déception à la naissance: quand les choses ne se passent pas comme prévu
Le choix travail-maison post-partum affecte le bonheur
5 techniques simples d'apaisement pour les bébés difficiles
