Au cours des dernières semaines, comme la plupart des gens que je connais, j'ai été épuisé, je renifle, je tousse et je n'ai pas l'air à mon meilleur. Cette fois, j'ai décidé d'apprendre de mon cas de reniflements - ou comme ma mère aime l'appeler, "The Creeping Crud" - pour mieux prendre soin de moi tout le temps. Voici ce que j'ai appris.
1. Horaire basé sur l'énergie, pas sur le temps
Lorsque nous sommes malades, il n'y a pas d'énergie excédentaire - ou même assez d'énergie - pour tout faire. Chaque tâche est évaluée en fonction de la quantité d'énergie requise, comme à quelle distance se trouve la télécommande? Nous décidons de faire quelque chose seulement si nous pensons avoir la capacité physique, mentale et émotionnelle de le faire – avec le temps de récupérer après. Cela ne se produit généralement pas lorsque nous sommes en bonne santé. Au lieu de cela, lorsqu'il y a une minute de libre, une tâche y est ajoutée. Ce n'est pas réaliste et conduit à l'épuisement professionnel ou à l'autoflagellation.
2. Ne faites que ce qui est le plus important
Lorsque nous sommes malades, seules les choses les plus importantes restent sur le calendrier. Tout ce qui peut être reporté ou qui n'était pas important au départ est annulé. Nous venons ne peut pas fais-le! Pourquoi programmons-nous ces choses quand nous sommes en bonne santé? C'est difficile de dire non. Qu'il s'agisse de plaire aux gens ou d'un manque de priorisation, nous mettons des choses sur nos listes de choses à faire qui n'ont absolument rien à faire là-bas.
3. Prendre des pauses
Lorsque vous êtes malade, vous faites quelque chose, puis vous vous asseyez un moment pour récupérer. Lorsque nous sommes en bonne santé, nous continuons à pousser jusqu'à ce que nous soyons épuisés. Le besoin de pauses est le même, mais juste plus évident, lorsque notre corps ne fonctionne pas à 100 %. Lorsque nous évitons les pauses, nous poussons notre corps au-delà de son point de fonctionnement optimal et nous rendons malades, forcer faisons des pauses. Écoutons nos corps avant qu'ils ne nous crient dessus et qu'ils ne s'arrêtent.
4. Prendre soin de soi est une nécessité, pas un luxe
Dormir, manger des aliments nourrissants, être gentil avec nous-mêmes - tout cela semble plus réaliste à faire quand nous sommes malades. Je dois être bien d'ici lundi, donc je ferai toutes ces bonnes choses pour guérir ce week-end. C'est génial, mais toutes ces choses formidables appartiennent à tous les jours, pas seulement les jours où nous ne pouvons pas respirer et où nous toussons comme des hyènes. Prendre soin de soi est nécessaire pour rester en bonne santé et donner le meilleur de nous-mêmes - ce n'est pas un luxe.
5. C'est bien d'être humain
Être malade nous donne la permission d'avancer plus lentement, de dire non et de faire des erreurs. "Tellement désolé de ne pas t'avoir répondu tout de suite, j'étais malade !" Nous n'avons pas besoin de cette autorisation. Nous pouvons être un être humain chaque jour. Nous nous jugeons simplement trop sévèrement lorsque nous fonctionnons à pleine capacité. Nous devons nous accorder une pause dans la vie de tous les jours.
Comment vous soignez-vous quand vous êtes malade? Pouvez-vous apporter une partie de ce TLC dans la vie de tous les jours ?
