Motivation est drôle. D'une part, il semble toujours partir en plein milieu d'un bon programme de perte de poids. Tu allais si bien. Puis un jour, vous avez perdu votre motivation et vous n'aviez plus envie de travailler dessus. Et maintenant?
Cela vous surprend…
Bientôt, vous commencez à remarquer votre pantalon plus serré ou votre essoufflement, et vous voulez désespérément revenir à votre régime alimentaire. Mais jour après jour, vos bonnes intentions s'envolent et vous ne savez pas comment vous motiver à nouveau.
C'est intéressant de voir comment quand motivation est élevé, vous vous sentez énergique, motivé, concentré et déterminé. Rien ne vous gêne et vous avez toujours la possibilité de vous dépasser et de faire avancer les choses.
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Mais une fois que vous perdez la motivation, l'inertie prend le dessus. Vous n'arrêtez pas de dire que vous voulez changer, mais vous n'arrivez pas à vous en sortir. Et saisir un sac de chips semble tellement plus facile que de planifier, mesurer et cuisiner. Alors, comment revenir à cet endroit merveilleux où la motivation est forte et où vous vous en tenez facilement à votre programme?
Créer du buzz
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Trouvez des moyens de générer votre propre enthousiasme et votre propre énergie pour atteindre vos objectifs. Considérez la motivation comme une opportunité, et non comme un fardeau ou une nuisance, puis développez les ressources dont vous avez besoin pour la maintenir. |
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Tout d'abord, sachez que la motivation n'est pas permanente. Vous ne « comprenez pas », alors vous n'aurez plus jamais à vous en soucier. C'est pourquoi il est si important d'être capable de développer sa propre motivation. Au lieu de dépendre d'une crise externe pour vous lancer, vous pouvez créer votre propre réveil.
Trouvez des moyens de générer votre propre enthousiasme et votre propre énergie pour atteindre vos objectifs. Considérez la motivation comme une opportunité, et non comme un fardeau ou une nuisance, puis développez les ressources dont vous avez besoin pour la maintenir.
Voici quelques idées qui vous aideront à vous remettre sur la bonne voie.
Réfléchissez à POURQUOI
Rédigez une liste d'au moins dix raisons pour lesquelles vous voulez perdre ou maintenir votre poids. Si vous l'avez déjà fait, rédigez une nouvelle liste. Retirez ensuite le précédent et comparez les deux. Chaque fois que vous commencez à perdre votre motivation, lisez votre liste et utilisez-la comme incitation à poursuivre vos efforts.
Accordez-lui de l'attention
Dire "Un de ces jours, je vais y aller" ne fonctionne généralement pas. Que vous commenciez un nouveau régime alimentaire ou que vous retourniez au gymnase, vous devez vous y tenir, jour après jour, pour voir les résultats. Alors établissez un plan solide, accordez-lui de l'attention et de l'attention, puis suivez-le.
Fais-le quand tu n'en as pas envie
Lorsque vous n’avez pas envie de suivre un régime ou un programme d’exercices, c’est généralement à ce moment-là que vous en avez le plus besoin. Donc, à moins que vous ne soyez physiquement malade, ne laissez pas vos sentiments déterminer vos actions. Inventez de nouvelles astuces, créez de nouvelles méthodes et restez dans votre programme, même lorsque vous n'en avez pas envie.
Les vacances sont finies! L'école est de retour, et avec cela vient un petit devoir. Alors poussez-vous à travailler dur, restez concentré et visez le haut de la classe. Avec une motivation renouvelée, vos efforts porteront leurs fruits - et vous verrez les résultats dans votre miroir ainsi que votre style de vie.
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