De nos jours, il ne suffit pas d'être « juste » un parent. Beaucoup de les mamans essaient d'être des mamans "conscientes".
Pour être un parent attentif, il faut être présent. Cela signifie faire tout ce qui est en votre pouvoir pour profiter de chaque moment avec votre enfant, même si vous préférez vous gratter les yeux plutôt que de jouer à nouveau au même jeu abrutissant avec votre tout-petit.
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La parentalité consciente est plus qu'un slogan irritant lancé par d'autres parents bien intentionnés sur Internet. Parentalité consciente a été inventé en 1997 lorsque le Dr Jon Kabat-Zinn a écrit Bénédictions quotidiennes: le travail intérieur d'une parentalité consciente, mais ce n'est pas devenu le nouvel engouement pour les parents jusqu'à ce que le Dr Kabat-Zinn réédite son livre en 2009. Les bases de
parentalité consciente sont vraiment très simples - vivez pleinement chaque instant avec votre enfant, laissez la vie se dérouler et restez émotionnellement présent. (Pas de pression.)Ce sont toutes de bonnes idées, en théorie. Qui ne voudrait pas être envoûté par tout ce que fait son enfant? Mais tout parent qui a passé quelques bonnes années avec sa progéniture sait que c'est vraiment un piège. Si vous êtes l'un des deux billions de parents* (*il ne s'agit pas d'une estimation officielle) qui ont essayé conscient parentalité, vous avez probablement a lamentablement échoué. Il n’y a qu’un certain nombre d’heures que vous pouvez passer à regarder dans les yeux de votre enfant et à sentir ses cheveux.
Presque tous les parents aimeraient passer un après-midi paisible avec leur diabolique charmant petit enfant, se déplaçant lentement à travers chaque instant, observant le monde à nouveau et enseignant de précieuses leçons en cours de route. Et puis ce précieux enfant refuse de se contenter d'un seul cookie, ou Netflix expire, ou vous apportez la tasse bleue au lieu de la tasse rouge et tout va à la merde.
Ce que même l'expert parental conscient le plus optimiste ne tient pas compte, c'est que 60 % du temps* (*une estimation totalement inventée qui est probablement vraie), les enfants sont les pires. Les 40 pour cent restants du temps, c'est quand vous vous sentez vraiment comme un bon parent et que ces sentiments flous sont censés vous aider jusqu'à ce que votre enfant aille à l'université.
Malheureusement, les 10 commandements de la parentalité consciente n'existent pas car ce serait trop facile. Mais les experts parentaux ont mis au point de nombreux « lignes directrices » de la pleine conscience pour vous aider à démarrer. Voici ce qui se passe lorsque vous essayez de mettre conseils de parents attentifs en pratique dans le monde réel.
1. Reste dans l'instant
Lorsque ce moment semble sans fin parce que vos oreilles sont sur le point de saigner après avoir été agressées par les cris de jeunes enfants, cela signifie généralement que vous êtes à deux heures de route.
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2. Gérer son stress
Rester calme lorsque votre enfant vous pose la même question pour la dixième fois de suite avant de prendre votre café du matin vient de vous valoir un nouveau badge: Niveau parental, Expert.
3. Faites attention aux sentiments de votre enfant
Je vous connais ressentir comme si vous deviez toucher tous les bonbons dans le bol du cabinet du médecin avant d'en choisir un, mais, s'il vous plaît. Arrêter. Ce. Maintenant.
4. Honorer l'autonomie de votre enfant
Vous êtes votre propre personne indépendante, capable de faire des choix sains. Mais tout le monde doit toujours porter des vêtements à l'école.
5. Maintenir l'équilibre émotionnel
Faites face à quelques crises de colère et vous comprendrez enfin ce que tous les gourous de la parentalité ont oublié de vous dire: les enfants, et en particulier les tout-petits, peuvent sentir la peur. Si vous pouvez réagir à une crise sans montrer aucune émotion sur votre visage, considérez cela comme une victoire.
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6. Ecoute sans jugement
C'est bien de parler ouvertement de vos émotions. Je me sens frustré quand tu cries à tue-tête chaque fois que je suis au téléphone. Comment ça fait tu ressentir?
7. Acceptez tout avec compassion
C'est la règle non écrite de la parentalité que les enfants ne tombent malades que pendant les vacances et les jours fériés. Peut-être que l'univers essaie de vous dire quelque chose - quand la vie vous tend des citrons, vous faites de la limonade à la vodka.
8. Juste être
Soyez juste dans l'instant. Sachez simplement que tous ces moments précieux n'arrivent qu'une seule fois. Soyez juste heureux que ce soit l'heure de la sieste dans 20 minutes.
