Danser
Des stars comme Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria et bien d'autres restent en forme grâce à la danse. « La danse renforce votre corps, développe l'endurance et l'équilibre, est excellente pour le cerveau, ne nécessite aucun équipement et est facile à pratiquer dans le confort de votre foyer », explique Baker. C'est encore plus populaire maintenant en raison de toutes les émissions de télé-réalité de danse où nous voyons des corps de célébrités se transformer du jour au lendemain. La danse a également l'avantage d'être amusante, excitante et d'être un excellent moyen de soulager le stress. "Tout comme vous et moi, les célébrités s'ennuient des mêmes vieilles séances d'entraînement, alors elles choisissent la danse pour littéralement faire bouger les choses, car c'est un moyen facile de resserrer et de tonifier leur corps de la tête aux pieds », le formateur explique. "Vous pouvez brûler de 300 à 600 calories en dansant pendant 60 minutes."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz et bien d'autres sont de grands fans de CrossFit. Cela peut sembler être une nouvelle façon de s'entraîner, mais a en fait été créé il y a près de deux décennies. Pourquoi le retour? "CrossFit a gagné en popularité au cours des dernières années en tant qu'antidote aux entraînements de gym ennuyeux", explique Baker. « Le programme est un gain de temps; il ne s'agit pas de combien de temps vous faites de l'exercice, mais de l'intensité de votre entraînement », explique-t-elle. L'entraînement comprend de l'haltérophilie, des kettlebells, de la pliométrie, du cardio et plus encore dans des rafales d'exercices de haute intensité. CrossFit utilise également des techniques d'intensité croissante (comme soulever des poids plus lourds pour un nombre inférieur de répétitions) pour aider à augmenter la force et l'endurance. En raison de la nature intense de l'entraînement, attendez-vous à des résultats rapidement, nous dit Baker.
FitOrbit
Le célèbre roi des potins Perez Hilton est un grand fan de FitOrbit, dit Baker. FitOrbit.com est un service d'entraînement personnel en ligne qui met les clients en relation avec des entraîneurs personnels qui personnaliseront un plan nutritionnel et un programme d'exercices pour le client. Outre un régime alimentaire et un programme de remise en forme, d'autres ressources sur le site FitOrbit incluent un outil de journalisation alimentaire, un outil de recherche d'exercices et un suivi des progrès. "Votre entraîneur vous aidera à fixer des objectifs et à concevoir un plan d'entraînement entièrement personnalisable pour vous", explique l'entraîneur. "Perez convient avec FitOrbit que ce programme n'est pas une solution miracle, mais plutôt un changement de style de vie. On vous apprend correctement comment perdre du poids et obtenir les résultats que vous recherchez de la bonne manière. Vos résultats resteront inchangés et vous vivrez d'une manière plus saine. Vous pouvez faire FitOrbit à tout moment. Vous avez juste besoin d'accéder à un ordinateur.
P90X
Il peut sembler que chaque célébrité ait un entraîneur personnel, mais il y a des célébrités qui s'entraînent avec des programmes de DVD tout comme nous. En fait, il y a un certain nombre de stars qui ne jurent que par P90X, une série d'entraînements super difficiles sur DVD conçue par Tony Horton de Beach Body, dit Baker. Des célébrités comme Ashton Kutcher et Demi Moore ont crédité les séances d'entraînement P90X pour leurs corps fantastiques (bien qu'elles ne fonctionnent probablement plus ensemble). Sheryl Crow a également obtenu d'excellents résultats en faisant du P90X, nous dit-elle. «Erin Andrews dit que P90X la garde mince et forte. Les autres fans de célébrités incluent Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone et bien d'autres.
Si vous vous demandez de quoi il s'agit, le P90X fournit des résultats complets pour le corps, dit Baker. « Il propose des entraînements allant de la pliométrie au yoga. Le système met l'accent sur l'idée de « confusion musculaire », ce qui signifie essentiellement que vous modifiez tellement votre routine que vous ne vous atténuez jamais. »
