Parfois, tout ce dont vous avez besoin est de quelques minutes pour vous-même pour transformer complètement votre journée et votre humeur. SheKnows a lancé son tout premier événement de soins personnels pour les mamans – SK Conversations: New Year, Now You – qui consistait à prendre un moment pour vous-même. Les soins personnels semblent différents pour chacun, et il est impératif que vous trouviez ce qui vous convient le mieux, que vous disposiez d'une minute ou de quelques heures. Et si vous cherchez quelque chose entre les deux? Eh bien, l'événement a débuté avec l'évasion de 3 minutes la plus relaxante de tous les temps: un bain sonore avec l'aimable autorisation de Nicole Rutsch. Si vous n'avez pas pu le faire pendant l'événement - ou si vous souhaitez simplement revivre la technique de médiation apaisante - vous pouvez en faire l'expérience maintenant.
Nicole Rutsch est un maître Reiki, un guérisseur sonore et un coach holistique qui se consacre à tout ce qui concerne le bien-être; sa pratique de méditation de guérison par le son vise à réduire le stress et l'anxiété dans une expérience profondément relaxante, rajeunissante et transformationnelle. Dans ce bain sonore, elle utilise des bols d'alchimie infusés de cristaux spéciaux et d'éléments terrestres qui produisent des ondes sonores mélodiques.
"J'ai lutté toute ma vie en me sentant si anxieux, si coincé et en quelque sorte désespéré en moi-même", dit Rutsch. « La minute où j'ai fait une pause; à la minute où je me suis retrouvé, moi et mon – je l'appelle l'unité – j'ai pu créer une vie remplie de tant de joie, d'amour, d'abondance et de prospérité.
Nous avons tous des moments où nous avons désespérément besoin d'une réinitialisation et un bain sonore nous permet de le faire alors que notre esprit, notre corps et notre esprit se sentent rajeunis.
Elle a ajouté: "Je suis tellement excitée que vous fassiez l'expérience de ce bain sonore aujourd'hui, et pour ceux d'entre vous qui sont nouveau dans la guérison par le son, tout ce que vous devez savoir, c'est que c'est la chose la plus relaxante que vous puissiez faire pour toi-même. C'est une sorte de massage énergétique pour votre esprit, votre corps et votre esprit.
Pendant que vous regardez la vidéo de 3 minutes (ou plus longtemps, Méditation de guérison par le son de 20 minutes elle a partagé avec nos participants à l'événement), n'oubliez pas d'éteindre votre téléphone et de trouver un endroit calme pour écouter la vidéo de Rutsch. Fermez les yeux et allongez-vous, vous vous sentirez totalement zen en un rien de temps.
