Lorsque nous nous sentons stressés ou dépassés, nous pouvons nous tourner vers un bain moussant infusé à l'huile de lavande. Besoin d'un remontant? Nous allons allumer notre diffuseur avec de l'huile de menthe poivrée. Et pourquoi pas nous? Après tout, aromathérapie n'est pas seulement un mot à la mode pour le bien-être; il est utilisé pour promouvoir la santé physique, mentale et spirituelle depuis des milliers d'années.
« L’aromathérapie est une complémentaire et intégrative santé et bien-être modalité qui soutient notre propre capacité innée à guérir et à rester en bonne santé », Amy Galper, cofondatrice de la Institut d'études aromatiques de New York, raconte SheKnows.
La pratique, dit Galper, se concentre sur l'utilisation d'huiles essentielles, qui sont les composants aromatiques extraits via distillation à la vapeur à partir de diverses matières végétales "pour modifier et rétablir l'équilibre du corps, de l'esprit et esprit."
Comment fonctionne l'aromathérapie ?
Selon Galper, les molécules des huiles essentielles se déplacent dans le corps par inhalation ainsi qu'à travers la peau lorsqu'elles sont appliquées localement, par exemple lorsqu'elles sont incorporées dans des produits de soin de la peau.
«Lorsque nous respirons les vapeurs d'huiles essentielles, ces molécules aromatiques voyagent dans le corps par deux voies très différentes», explique-t-elle. « Premièrement, ils pénètrent dans nos poumons et sont absorbés dans notre sang lorsque nous respirons de l'oxygène, et deuxièmement, ils déclenchent impulsions électriques qui voyagent le long de notre bulbe nerveux olfactif et se connectent à notre système limbique, qui contrôle notre chaque action — de nos réponses émotionnelles à la régulation de notre rythme cardiaque, de notre digestion, de notre température et de notre système nerveux.
Alors que se livrer à un bain parfumé à la lavande est paradisiaque, l'aromathérapie a-t-elle réellement de réels avantages pour la santé? Nous avons demandé exactement cela aux experts en plus de demander des conseils sur les huiles qui aident avec quoi.
Suite:8 façons dont les huiles essentielles peuvent être nocives
Huile de menthe poivrée
Vous avez mal à la tête? Ensuite, vous voudrez peut-être appliquer de l'huile de menthe poivrée par voie topique pour vous aider à vous apaiser. « Bien que le études sommes petit il existe des essais contrôlés randomisés montrant l'efficacité de l'huile de menthe poivrée par voie topique dans les céphalées de tension », Dr Joe Feuerstein, médecin et professeur agrégé de médecine clinique à l'Université Columbia et directeur de la médecine intégrative à l'hôpital de Stamford, raconte Elle connaît. "La menthe poivrée contient des composés qui agissent sur les canaux calciques des muscles pour les détendre."
En outre, une étude de 2014 de l'Université Keimyung et du Daeduk College en Corée ont découvert que l'huile de menthe poivrée favorisait également la croissance des cheveux sans signes toxiques grâce à une application topique.
Mélisse
Feuerstein dit que la mélisse a été prouvée pour aider à réduire l'agitation chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer en raison de ses composés "qui détendent le système nerveux".
Autres recherches a découvert que la mélisse, lorsqu'elle est associée à d'autres herbes, peut aider l'indigestion ainsi que l'insomnie et l'anxiété.
Lavande
Peut-être que le grand kahuna de l'aromathérapie est lavande, qui s'est avéré améliorer un éventail de maladies, y compris intolérance à la douleur, dépression ainsi qu'il aide à prévenir stress, l'anxiété et dépression postpartum chez les femmes. UNE Étude de l'Université Wesleyenne de 2005 ont découvert que la lavande sert également de sédatif léger et aide à favoriser un sommeil profond.
Suite:La lavande vous aide-t-elle vraiment à mieux dormir ?
Gingembre
En plus des huiles essentielles mentionnées ci-dessus, l'huile de gingembre s'est avérée efficace pour améliorer les nausées, et de l'huile d'orange a été trouvée pour soulager la douleur chez les patients avec des membres fracturés.
Est-ce juste du battage médiatique?
Malgré ces études qui promeuvent l'efficacité de l'aromathérapie, il existe différentes études, dont une en 2000 et un autre dans 2012, tous deux du Dr Edzard Ernst, ancien président de médecine complémentaire à l'Université d'Exeter, qui n'a trouvé aucune preuve convaincante que l'aromathérapie est bénéfique pour la santé.
Bien que certaines conclusions sur les bienfaits de l'aromathérapie puissent être contradictoires, il est indéniable que le parfum joue un rôle profond et dramatique dans notre santé, explique Galper.
«Cela a un impact direct sur la façon dont nous réagissons au stress», dit-elle. « Le stress déclenche la façon dont notre corps fabrique et produit des protéines et des enzymes clés, qui deviennent à leur tour nos hormones, qui régulent chaque action dans notre corps. En sentant un arôme que nous reconnaissons comme agréable, notre corps réagit en envoyant des signaux neurologiques à notre système limbique pour produire des hormones qui nous calment et régulent et équilibrent les fonctions de notre corps, de la reproduction à la digestion en passant par la respiration, nos muscles, etc."
Donc, si un certain parfum vous donne envie de vous débarrasser de vos problèmes, il n'y a aucun mal à prendre ce bain moussant.
