Les secrets des femmes heureuses – SheKnows

comment vivre une vie vraiment heureuse

Avez-vous un ami qui semble tout à fait prêt et joyeux tout le temps? Cette femme peut être vous. Découvrez ce que font six vraies mamans pour rester heureuses, en bonne santé et satisfaites.

Bouger

Abordez l'exercice comme un moyen de vous remonter le moral au lieu d'un moyen de perdre du poids. Lorsque vous le considérez comme un booster d'humeur et non comme une corvée, vous êtes peut-être plus susceptible de vous en tenir à une routine. Beaucoup de femmes aiment que la course à pied leur apporte une poussée d'endorphines et les aide à dormir la nuit. Natalie, une rédactrice, jure que courir la rend heureuse. "En particulier les courses sans pression où je profite juste de mes morceaux, un objectif de kilométrage lâche, la permission de marcher aussi souvent que je le veux et rêver d'être un super espion qui s'entraîne pour vaincre les robots », dit-elle.

Profitez de la télévision sans culpabilité

Avec toutes les pressions du travail et de la famille, de temps en temps, vous avez besoin de temps pour vous détendre et vous détendre. À la fin d'une longue journée, n'ayez pas peur de vous adonner à une télévision vraiment stupide. Vous avez mérité la distraction. Que vous aimiez les documentaires ou la télé-réalité, ne vous jugez pas. Détendez-vous sur le canapé et déconnectez-vous. Tracy, graphiste, adore ses comédies romantiques. « Offrez-vous un plaisir coupable », dit-elle. "Pour moi, ce sont des comédies romantiques schmoopy, tout en buvant une bière et en mangeant un bol entier de pop-corn."

Concentrez-vous sur vous-même

En tant que mère, vous passez beaucoup de temps à rendre les autres heureux. Vous ne pouvez pas être heureux si vous ne consacrez pas une partie de ce temps et de cette énergie à vous-même. Caroline, analyste des médias sociaux, suggère de se concentrer sur les choses qui vous rendent heureux, et vous seul. "Ne pas rendre quelqu'un d'autre heureux, pas vos enfants, personne d'autre", dit-elle. « Je suis beaucoup plus heureux de savoir maintenant ce que j'aime faire pendant mon temps libre et ce qui fait de moi un individu à part entière. Maintenant que j'ai ça, je suis plus heureux de donner à ceux qui m'entourent.

Entrez dans un monde fantastique

Il est plus facile que vous ne le pensez de vous échapper dans un monde fantastique. Prenez juste un livre. Les sujets ont peut-être changé depuis l'âge de 7 ans, mais le concept reste le même. Les livres sont un excellent moyen de s'évader. Tara, blogueuse, lit régulièrement pour rester heureuse. «Je lis au moins une heure avant de me coucher tous les soirs et j'écoute des livres audio lorsque je cours ou que je suis seule dans la voiture ou que je fais mes courses seule», dit-elle. "S'évader dans un monde fictif m'aide à me détendre et à oublier un peu mes problèmes."

Connectez-vous avec la famille

Le bonheur est peut-être plus proche que vous ne le pensez. S'appuyer sur la famille, voire sur le souvenir des proches décédés, peut être source de force et de bonheur. Chrissy, blogueuse, garde le souvenir de sa grand-mère près de lui. « Je ne sais pas pourquoi cela a commencé, mais vers le lycée, j'ai commencé à réfléchir aux décisions dans le sens de ‘ce que ma grand-mère en penserait.’ Peut-être qu’elle était le petit ange sur mon épaule », Chrissy dit. "Ou peut-être que je la respectais vraiment, elle et la personne qu'elle était, et j'espérais pouvoir être comme elle un jour. Mais ce processus de réflexion est resté une constante dans ma vie.

Écoutez vos confitures

Rachel, qui travaille dans l'industrie de l'édition à New York, joue sur sa musique préférée pour se sentir heureuse. "Le hip hop et le R&B du début des années 90 m'éclairent toujours de bonne humeur", dit-elle. "Probablement parce qu'il présente une réalité assez différente de la mienne, mais légère." Si vous n'écoutez pas souvent de la musique, essayez d'en faire une habitude pendant que vous conduisez ou pendant que vous travaillez. Utilisez la webradio en streaming pour écouter de la musique qui vous élève, qu'il s'agisse de ballades inspirantes ou de rock d'arène.