Nous sommes une culture de mamans modernes: des super-héros qui gèrent les bébés et les affaires avec un dépoussiéreur dans une main et un téléphone portable dans l'autre. Mais lorsqu'il s'agit de prendre soin de nous après la grossesse, sommes-nous trop prêts à nous replonger dans le train-train quotidien sans penser à ce qui est le mieux pour notre corps et nos enfants ?
C'est depuis longtemps une tradition dans de nombreuses cultures du monde de nourrir les mamans post-enceintes autant que les nouvelles en plus, avec une réflexion approfondie sur ce qui permettra aux nouvelles mères de retrouver leur pré-grossesse vitalité. Cependant, en Occident, nous empruntons rarement à ces principes anciens - au lieu de revenir dans une vie de travail et s'inquiéter dès que bébé n'est pas au sein - en ne pensant que peu à notre corps et à ses besoins pour récupérer pleinement.
C'est une tendance préoccupante et répandue, dit la mère de deux enfants et auteur de
Guide de la femme moderne pour une naissance naturelle et stimulante, Katrina Zaslavsky, qui a suivi avec diligence les conseils d'autres cultures pour se reposer pleinement et retrouver sa forme d'avant la grossesse."Le rôle le plus important d'une nouvelle mère est de prendre soin de son nouveau bébé et de créer des liens avec lui et de laisser son corps récupérer complètement de la naissance et cela devrait être son seul objectif dans les premières semaines de la maternité », a-t-elle dit.
Repos et récupération
« L'importance d'un repos adéquat et d'une bonne nutrition pour les nouvelles mères ne doit jamais être sous-estimée. Pourtant, dans notre société occidentale moderne, on attend de nous qu'on « se lève et qu'on s'y attarde » dès l'accouchement.
De la Chine à Haïti, il y a une période de repos stricte pour la mère et le bébé, s'étalant sur 40 jours, le temps nécessaire pour récupérer complètement et assurer le meilleur départ dans la vie pour le nouveau-né. Quant à maman, il n'y a pas de tâches ménagères, les repas sont préparés à la demande et son ventre est confortablement attaché pour assurer la bonne contraction de l'utérus. Ne pas obtenir ce repos adéquat peut entraîner une faible production de lait et un bébé instable.
La mumpreneur Kim Vespa a découvert qu'elle était « gros enceinte » de son premier enfant et qu'elle souffrait d'une séparation abdominale « choquante ». Elle était surprise de n'avoir jamais entendu parler d'envelopper l'abdomen auparavant et qu'il n'y avait pas d'enveloppes adéquates en Australie. C'est un rituel si important, dit-elle, qu'elle a décidé de fabriquer et de vendre des vêtements de récupération post-grossesse, sous le nom de Vespa and the Ladybird, qui s'adresse désormais à un public mondial.
«Les autres cultures sont totalement sur l'argent», dit-elle. « Ils prennent très au sérieux la ceinture abdominale après la grossesse – les femmes d'Asie, du Moyen-Orient et d'Amérique du Sud sont de loin mes plus gros clients… quelque part en cours de route, le monde occidental a vraiment perdu le contact avec ce s'entraîner."
Elle ajoute: « Je ne pense pas que les professionnels de la santé consacrent suffisamment de temps – ou pas du tout – à éduquer les femmes sur la façon de prendre soin de leur corps après la grossesse. »
Les meilleurs conseils pour des soins postnatals ultimes
- La sagesse chinoise et haïtienne suggère de rester au chaud. Prenez des bains à la lavande, buvez des thés chauds, ne mangez que des aliments chauds et enveloppez-vous si c'est l'hiver.
- Reposez-vous au lit, allongé sur le dos si possible, pendant le premier mois après la naissance.
- Demandez à quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance de s'inscrire en tant que soignant et nettoyeur de maison, s'occupant des tâches ménagères afin que vous puissiez reposer votre corps et votre esprit, tout en prenant soin de votre bébé.
- Offrez-vous des massages à domicile et prenez des bains thérapeutiques plutôt que des douches, comme en Indonésie.
- Réservez un massage maya, un traitement censé accélérer la récupération et traiter les problèmes postnatals tels que le prolapsus de l'utérus.
- Enveloppez votre ventre dans un faja maya pour accélérer la récupération abdominale et utérine.
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