Allongé sur le canapé, à regarder Ellen et à vous apitoyer sur votre sort? Suivez ces étapes simples pour soulager la fièvre qui vous maintient au sol et à l'extérieur.
Se rétablir rapidement!
Fini le temps où nos mamans étaient disponibles pour soulager nos fièvres et nos maux, maintenant nous devons nous débrouiller seuls lorsque nous sommes malades. Prenez note de ces étapes pour traiter votre fièvre et vous remettre sur pied rapidement.
Les fièvres peuvent survenir pour un certain nombre de raisons, allant d'un symptôme du rhume ou de la grippe à d'autres infections et virus. Rappelez-vous cependant que les fièvres ne sont pas toujours de mauvaises nouvelles, elles font souvent partie du mécanisme de défense de votre corps pour lutter contre la maladie qui vous retient. Alors embrassez la fièvre et trouvez des moyens de vous mettre à l'aise pendant que vous vous reposez.
Les symptômes de la fièvre peuvent inclure :
- Joues et visage rouges
- Se sentir chaud et moite (ou en sueur)
- frissonnant
- Claquant des dents
- Se sentant généralement mal et endolori.
La fiche d'information sur la fièvre de 2008 de Hunter New England, NSW Health recommande les « plages de température normales » suivantes en fonction de la méthode de mesure que vous utilisez :
- Aisselle: 34,7-37,3 degrés C
- Bouche: 35,5-37,5 degrés C
- Oreille: 35,8-38 degrés C.
Lors de la prise de température d'un adulte, NSW Health suggère de la prendre «par la bouche, dans l'oreille ou sous l'aisselle. La méthode des aisselles est moins précise et n'est normalement utilisée que si la personne est extrêmement somnolente ou n'est pas claire mentalement.
Les adultes dont la température est supérieure à 40 degrés Celsius, ainsi que ceux dont la fièvre persiste depuis plus de trois jours ou qui ont l'impression d'empirer, devraient consulter leur médecin généraliste.
Si votre fièvre est gérable à la maison, voici quelques conseils utiles pour vous sentir mieux :
- Une dose de paracétamol ou d'ibuprofène (vérifiez toujours auprès de votre pharmacien ou de votre médecin généraliste avant de prendre des médicaments pour déterminer ce qui vous convient le mieux)
- Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons qui aggravent la déshydratation, comme le thé, le café et l'alcool
- Humidifiez votre peau avec des serviettes ou des éponges humides - utilisez de l'eau à température ambiante, pas froide, et évitez les douches/bains froids l'eau sur votre peau ne fera que réagir rapidement votre peau et vos vaisseaux sanguins au changement de température, ce qui pourrait emprisonner la chaleur même plus loin)
- Reposez-vous, reposez-vous, reposez-vous !
Mais surtout, si vous vous sentez bien mais fiévreux, allez-y doucement. Une température élevée n'est pas toujours un indicateur de votre état de santé; ce qui est plus important, c'est comment vous vous sentez. Alors, écoutez votre corps et faites ce qui vous convient.
Cet article ne doit être considéré que comme contenant des conseils utiles et ne remplace pas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous êtes préoccupé par votre santé, veuillez consulter un médecin spécialisé.
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