Coincé dans une ornière de charcuterie? Fatigué de la dinde? Évitez les lunchmeats et optez pour ces déjeuners sains et délicieux pour votre famille occupée.
burritos
Vous n'êtes pas obligé de visiter votre restaurant mexicain préféré pour un délicieux burrito. Préparez cette version rapide pour un déjeuner en semaine lorsque vous êtes pressé. Enveloppez simplement vos ingrédients préférés dans une tortilla de blé entier et passez-la au micro-ondes. Essayez-le avec des haricots frits ou noirs faibles en gras, du cheddar râpé et de la salsa. Coupez en dés ce poulet supplémentaire du dîner d'hier soir pour plus de saveur et de protéines. Rempli de saveur, de protéines et de fibres, ce burrito rapide pour le déjeuner gardera votre famille rassasiée jusqu'au dîner.
omelettes
Les omelettes ne sont plus réservées au petit-déjeuner. Moins de cinq minutes dans la poêle avec des œufs, des légumes et du fromage, et votre déjeuner sain et rapide est prêt. Ajoutez une pincée de votre assaisonnement préféré à deux œufs (par omelette) et ajoutez vos légumes ou viandes en dés préférés. Saupoudrer de quelques restes de bacon. Servir avec de la salsa pour une touche de fiesta. C'est le déjeuner parfait pour mélanger les restes et garder la famille heureuse lorsque vous êtes pressé par le temps.
Poches à pizza
Préparez-vous pour l'excitation lorsque vous dites aux enfants qu'ils peuvent avoir une pizza pour le déjeuner - et en moins de cinq minutes. Remplissez un pita de blé entier de sauce à pizza, de fromage râpé, de poulet en dés ou de pepperoni et de légumes; réchauffez-le au micro-ondes et servez. La simplicité est la clé de cette poche à pizza. Ajoutez un trait de sauce barbecue ou même de teriyaki pour une touche de saveur.
Si les enfants demandent aussi un dessert, préparez une poche de pizza dessert à la pomme et à la cannelle avec des tranches de pommes, de la cannelle et du sucre réchauffé dans un pita de blé entier. Les possibilités sont infinies pour ces pizzas.
Curseurs de poulet
Faites croire aux enfants qu'ils font la queue dans leur fast-food préféré avec Mini sandwichs au poulet Tyson. Prêts en quelques secondes et pleins de saveur, ils sont un déjeuner parfait pour votre famille occupée. Laissez les enfants les tremper dans de la moutarde au miel, du ketchup ou d'autres condiments. Associez-le aux légumes et au houmous pour un repas copieux et délicieux.
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