Quand il s'agit de préparer le déjeuner pour vos enfants, vous avez une routine – peut-être même quelque chose de similaire à une chaîne de montage à la maison. Pour ceux d'entre vous qui se rendent au bureau, vous n'aurez peut-être pas la commodité de manger les restes de la nuit dernière, ou d'ailleurs de prendre une pause collation appropriée. Alors que l'idée de préparer une salade ou un repas dans un pot Mason semble attrayant, vous avez réalisé que vous préférez simplement admirer la créativité de quelqu'un d'autre sur Pinterest ou Instagram.
Alors au lieu de faire la queue dans votre restaurant préféré ou nourriture camion en regardant les minutes de votre pause déjeuner, ou en vous dirigeant vers la cuisine de travail où les mêmes vieilles collations vous regardent dans le face à chaque jour, je vous encourage à faire preuve de créativité et à découvrir ces idées de repas et de collations pour rendre le déjeuner au travail passionnant de nouveau!
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Plongez dans le délicieux
Vos papilles vous remercieront une fois que vous aurez pris votre première bouchée de ce délicieux Saumon au sésame et au gingembre avec bol de riz blanc fait par Saffron Road. La sauce sésame gingembre est le mélange parfait de sucré et salé. Faits de saumon sauvage et de légumes croquants, ces délicieux bols de riz contiennent moins de 300 calories et offrent 17 grammes de protéines, ce qui en fait un repas sain et satisfaisant !
Slack en milieu d'après-midi
Si vous êtes du genre à grignoter, les calories et la taille des portions ont tendance à être un problème. Mais lorsque les ingrédients sont si copieux et satisfaisants, une portion fera l'affaire. Une portion de Le granola à la noix de coco et au chia de Nature's Path contient six grammes de fibres et constitue une collation qui satisfait les fringales de fin d'après-midi avec un croquant. Vous pouvez garder un petit bol à votre bureau pour grignoter entre le déjeuner et votre séance d'entraînement avant le dîner.
Trempette bébé
Si vous vous concentrez sur l'augmentation de votre consommation de légumes, les légumes crus sont une excellente option. Non seulement vous obtenez des tonnes d'antioxydants et de fibres, mais ils sont également très faibles en calories. Une façon de rendre les collations de légumes plus attrayantes est de les associer à une délicieuse trempette saine. j'adore le nouveau Trempettes Chobani Mezé car ils sont faits de vrais légumes, herbes et épices mélangés à du yogourt grec crémeux. Avec quatre saveurs excitantes (mon préféré est le Chili Lime), vous pouvez vous sentir bien en sachant que vous savourez une trempette faite avec uniquement des ingrédients naturels - c'est-à-dire sans arômes ni conservateurs artificiels - pour une alimentation saine et parfaite option!
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Collation sucrée
La plupart de mes clients me disent qu'ils aiment un petit quelque chose de sucré l'après-midi. écorceTHINS grignoter du chocolat est le moyen idéal pour s'amuser et le manger aussi! Non seulement les fins morceaux de chocolat noir équitable contiennent-ils des ingrédients vérifiés sans OGM comme des amandes, des bretzels ou parfait pour les graines de citrouille d'automne, mais elles sont disponibles en pièces et tailles uniques afin que vous puissiez personnaliser la portion qui convient à tu. La pochette refermable est parfaite pour garder dans votre bureau.
Révolution des nouilles
Les nouilles emballées ont perdu leur attrait entre les finales universitaires et l'emménagement dans un appartement avec un vrai poêle. Mais cela ne change pas qu'ils étaient une option facile pour un repas rapide ou une collation. Il est loin le temps des nouilles instantanées trop transformées, remplies de sodium étant le seul choix. Dans une tasse made by Revolution Foods est parfait à conserver dans le réfrigérateur du bureau lorsque vous passez des appels consécutifs. Fabriqué avec de vrais légumes, chaque tasse offre huit à 10 grammes de protéines par portion et 12 à 20 pour cent des valeurs quotidiennes de fibres. Ils se déclinent en trois délicieuses saveurs, notamment les spaghetti marinara, les nouilles au sésame et les nouilles de riz satay à la thaïlandaise, qui sont également une option sans gluten et sans arachides.
Chia et puis certains
Les saveurs tropicales ne sont pas réservées aux vacances exotiques sur les îles. Pressé par KIND les barres sont un complément parfait à votre panier-repas. Fabriqués avec des ingrédients simples – uniquement des fruits, des légumes et du chia – ils se présentent dans des combinaisons de saveurs uniques comme le chia mangue pomme et le chia ananas noix de coco. Ces barres sont un moyen facile d'obtenir deux portions complètes de fruits. Ils sont également sans gluten et sans produits laitiers et ne contiennent aucun sucre ajouté.
Rania travaille avec KIND Healthy Snacks pour aider les consommateurs à faire des choix sains.
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