Un mal de tête peut être un véritable inconvénient et rendre votre journée beaucoup moins agréable. Vous ne pourrez peut-être même pas vaquer à vos activités quotidiennes à cause de la douleur dans votre tête. Il existe des moyens naturels pour aider à guérir maux de tête sans atteindre pour les analgésiques. Vous trouverez ci-dessous quelques aliments que vous devriez essayer de manger pour prévenir et guérir vos maux de tête.
De l'eau, de l'eau, de l'eau !
Bien sûr, l'eau n'est pas vraiment un aliment, mais c'est le moyen le plus simple d'aider à guérir votre mal de tête. L'eau élimine les toxines de votre corps et maintient la température de votre corps stable. De nombreux maux de tête sont causés par la déshydratation, alors assurez-vous de boire au moins six à huit verres d'eau par jour pour rester hydraté et réduire les risques d'avoir mal à la tête.
Café et thé
La caféine contenue dans le café pourrait en fait guérir vos maux de tête presque instantanément. La caféine contracte les minuscules vaisseaux sanguins de votre crâne, de sorte que les terminaisons nerveuses qui déclenchent la douleur sont également affectées. La vapeur du thé aide à débloquer vos sinus, tandis que les antioxydants contenus dans le thé aident à éliminer les toxines de votre corps et à soulager les maux de tête. Certaines personnes, cependant, souffrent de migraines à cause de la caféine, alors assurez-vous de tester la réaction de votre corps à la caféine pour voir si cela fonctionne pour vous.
Bananes
Les bananes sont riches en magnésium, ce qui aide à lutter contre les maux de tête. Si vous souffrez de maux de tête répétés, inclure des bananes dans votre alimentation peut aider à réduire la fréquence de vos maux de tête ou même à les prévenir complètement.
Aliments épicés
Les épices comme les piments et le poivre noir sont excellentes à ingérer lorsque vous avez mal à la tête, car elles contiennent de la capsaïcine, qui arrête instantanément les maux de tête.
Pommes
Manger une pomme à jeun ou tôt le matin aiderait à guérir les maux de tête, car le fruit regorge de flavonoïdes, qui réduisent la tension artérielle et diminuent ainsi les maux de tête.
Poisson
Le poisson et l'huile de poisson sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent réduire les prostaglandines, les substances chimiques présentes dans le corps qui peuvent provoquer une inflammation et des douleurs. Manger des aliments contenant des acides gras oméga-3, comme le poisson, le brocoli et les noix, peut réduire les risques de maux de tête ou de migraine.
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