Comme beaucoup d'entre nous, je me suis assis sur le canapé à regarder les Jeux olympiques avec ma famille au cours des dernières semaines. Ma gymnaste en herbe de cinq ans tournoyait, faisait la roue et imitait tous les mouvements qu'elle voyait à la télévision. Elle était excitée et confiante qu'elle participerait un jour aux Jeux olympiques. En train de regarder Le coffre de Simone Biles (que l'athlète a appelé plus tard « pétrifiant ») elle a dit: « Maman, même la plus grande les athlètes de tous les temps, faites des erreurs, mais c'est ce qui la rend géniale, vous pouvez alors apprendre à être meilleure - elle est la meilleure.
Elle ne connaissait pas le lutte Simone Biles ou celle de tout autre athlète. Elle n'a vu qu'un athlète fort, faisant des choses difficiles et apprenant à devenir meilleur. Simone a continué à faire preuve de force en cherchant de l'aide, montrant qu'un athlète doit fixer ses propres limites.
En tant que parent et psychologue du sport professionnel, le concept de sport de compétition présente une énigme. Il est difficile d'équilibrer la fierté de voir les athlètes atteindre leurs objectifs, le désir d'encourager la compétition et de repousser les limites, ainsi que les sentiments de douleur, de peur, de jugement, de tristesse et de perte.
J'ai consacré ma carrière à cet environnement compétitif en aidant les athlètes à améliorer leurs performances mentales et émotionnelles en défendant la santé mentale et en changeant la culture du sport. En tant que parent, j'ai vu l'impact que le sport peut avoir sur les enfants et j'ai vécu l'expérience de regarder le sport à travers leurs yeux.
En prenant position pour assurer sa sécurité, son bien-être, et en aidant son équipe en coulisse, Simone incarne la mission beaucoup d'entre nous ont en psychologie du sport et en performance mentale - pour profiter du sport, grandir et rendre le monde meilleur grâce aux leçons appris. La résilience est une décision individuelle que nous, en tant que parents, pouvons encourager et cultiver.
« La résilience est une décision individuelle que nous, en tant que parents, pouvons encourager et cultiver. »
Il y a un nouveau sentiment d'espoir revigoré pour notre prochaine génération d'athlètes, mais cela ne peut pas s'arrêter là. Cela ne peut pas s'arrêter aux mots, à la prise de conscience, à l'acceptation. Les conversations doivent continuer à avoir lieu à la maison, dans les environnements sportifs, et des mesures doivent être prises.
Parents — commençons à prêter attention à nos enfants, à leurs voix, à leurs comportements. Aidez à fournir un environnement où vos enfants peuvent vous parler, poser des questions, être une base de soutien sûre. Aimez-les pour qui ils sont et qui vous voulez qu'ils soient. En tant que parents, nous avons la possibilité de fournir des espaces pour que nos enfants s'épanouissent, mais nous devons également écouter et apprendre de nos enfants.
Voici quelques conseils pour favoriser le bien-être mental de votre enfant :
- Concentrez-vous sur la connexion: passez du temps à parler et à écouter (sans distraction)
- Expériences partagées: faire des promenades, regarder un spectacle, se rendre à un match et s'aventurer dans un lieu lors d'un événement sportif
- Focus sur le sommeil: le sommeil est essentiel pour améliorer le bien-être mental et émotionnel
- Détendez-vous: prenez 5 à 10 minutes pour vous asseoir et être
- Demandez: ne présumez pas
- Chercher de l'aide: rechercher des ressources extérieures lorsqu'un changement de comportement ou des préoccupations émotionnelles sont justifiés.
Le sport est ce que vous ne faites pas qui vous êtes, un dicton courant que ma mère m'a dit, et peut-être des mots que vous avez aussi partagés. Nous ne pouvons pas minimiser l'impact que cela a sur notre développement, mais notons que nous avons le pouvoir de façonner l'environnement pour aider nos enfants à s'épanouir.
Hillary Cauthen, Psi. RÉ. CMPC et Stephen Gonzalez, PhD. CMPC sont membres du conseil d'administration de la Association de psychologie appliquée du sport.
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