Le changement d'heure signifie qu'il y a moins de lumière du jour pour vous alimenter tout au long de votre après-midi. Si vous faites régulièrement de l'exercice après le travail, l'obscurité peut mettre un frein à votre motivation physique. Voici quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie avec vos entraînements.
Le changement d'heure signifie qu'il y a moins de lumière du jour pour vous alimenter tout au long de votre après-midi. Si vous faites régulièrement de l'exercice après le travail, l'obscurité peut mettre un frein à votre motivation physique. Voici quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie avec vos entraînements.
1. Entraînez-vous le matin
S'entraîner lorsque le soleil est levé peut augmenter votre motivation à bouger et vous donner plus d'énergie pendant que vous faites de l'exercice. Si vous rendre à la salle de sport au lever du soleil ne correspond pas à votre emploi du temps, faites un entraînement pendant votre pause déjeuner.
2. Changez vos entraînements
Si votre routine de conditionnement physique consiste à courir ou à faire du vélo à l'extérieur, rendez-vous au gymnase pour vous entraîner. Non seulement vous pourrez faire de l'exercice dans un environnement bien éclairé, mais vous pourrez également profiter des cours de fitness et de divers équipements de cardio et de musculation pour vous entraîner. Un changement dans votre routine d'entraînement peut augmenter votre motivation à faire de l'exercice.
3. Recruter un partenaire d'entraînement
Trouvez un partenaire de fitness pour vous tenir responsable de vos entraînements. Faire de l'exercice avec un partenaire peut insuffler une nouvelle vie à votre programme de remise en forme, vous motiver à essayer de nouveaux entraînements et rendre l'exercice plus agréable.
4. Entraînez-vous à la maison
Fatigué de la scène de gym? Vous ne voulez pas braver le froid, la pluie ou la neige pour faire de l'exercice? Ensuite, entraînez-vous à la maison. Achetez quelques gadgets de fitness (ballon d'exercice, bandes de résistance, kettlebells, tapis de yoga, cerceau, etc.), montez votre liste d'entraînement préférée et transpirez dans le confort de votre foyer. Faites le plein de DVD de fitness pour avoir toujours un nouvel entraînement prêt.
5. Planifier à l'avance
Rendez l'entraînement aussi pratique que possible. Intégrez vos séances d'entraînement à votre emploi du temps quotidien - traitez-les comme tout autre rendez-vous que vous savez que vous respecterez. Préparez votre sac de sport tous les soirs pour qu'il soit prêt à partir. Gardez votre équipement d'entraînement au travail ou dans votre voiture pour n'avoir aucune excuse.
Suite remise en forme végétalienne des astuces!
