Halloween n'est que le début des vacances gourmandes. Avec toute la planification des repas, les horaires stressants, les invités à la maison, l'achat de cadeaux et les visites à la famille, il n'est pas étonnant que manger semble être une évasion facile. Cependant, une fois la nouvelle année arrivée, vous ne pourrez pas échapper au fait que vos vêtements sont un peu trop serrés pour le confort. En plus de surveiller ce que vous mangez et d'essayer de maîtriser les crises de boulimie chargées d'émotions, essayez ces cinq façons sournoises de manger moins en cette période des Fêtes.
Halloween n'est que le début des vacances gourmandes. Avec toute la planification des repas, les horaires stressants, les invités à la maison, l'achat de cadeaux et les visites à la famille, il n'est pas étonnant que manger semble être une évasion facile. Cependant, une fois la nouvelle année arrivée, vous ne pourrez pas échapper au fait que vos vêtements sont un peu trop serrés pour le confort. En plus de surveiller ce que vous mangez et d'essayer de maîtriser les crises de boulimie chargées d'émotions, essayez ces cinq façons sournoises de manger moins en cette période des Fêtes.
1. Manger une salade
Si vous remplissez votre estomac d'aliments sains hypocaloriques, vous serez moins susceptible de vous gaver de plats riches en calories. Gardez des légumes frais et des légumes-feuilles à portée de main et préparez une salade pour le déjeuner et le dîner, soit comme repas. (assurez-vous d'ajouter des noix, du tofu ou une autre protéine pour le maintenir équilibré et vous satisfaire) ou en tant que entrée.
2. Accrochez-vous à votre bouteille d'eau
Rester hydraté aidera à réduire les fringales et à donner à vos mains et à votre bouche quelque chose de faible en calories à faire lorsque le stress commencera à vous inciter à avoir une fixation orale sucrée et carbonée. Ajoutez des quartiers de citron, des tranches de concombre ou des cerises coupées en deux pour donner à votre eau une saveur alléchante qui vous encouragera à boire.
3. Gardez les mains pleines
Lorsque vous faites vos courses, accrochez-vous à vos sacs et relevez le défi de les conserver jusqu'à ce que vous ayez terminé votre liste de cadeaux. Non seulement cela donnera à vos bras un entraînement, mais cela vous empêchera de vous précipiter vers l'aire de restauration.
4. Chewing gum
L'acte de mâcher peut être relaxant et si vous mâchez de la gomme sans sucre, vous vous détendrez presque sans calories.
5. Couchez-vous une heure plus tôt
La fatigue à elle seule peut vous envoyer à la cuisine pour manger même si vous n'avez pas physiquement faim. Faire du sommeil une priorité vous aidera à mieux gérer le stress, à vous sentir plus reposé et à éviter de vous ennuyer en fin de soirée.
Suite mode de vie végétalien des astuces!
