Réflexologie (également connu sous le nom de thérapie de zone) est un pratique ancienne que beaucoup continuent de rechercher aujourd'hui dans le but d'atténuer les symptômes de divers problèmes de santé physique et mentale. Bien que certains croient que la réflexologie peut réduire la douleur et soulager l'anxiété, les chercheurs disent que des études supplémentaires de haute qualité sont nécessaires avant de pouvoir affirmer que la pratique est soutenue par la science.
En raison du manque de science derrière la réflexologie, les médecins ne sont pas d'accord sur l'utilité de la pratique, voire pas du tout. Mais tout d'abord: qu'est-ce que la réflexologie exactement?
« La réflexologie est la technique consistant à appliquer une pression sur certaines parties du corps, [telles que] les pieds, les oreilles et les mains » Dr Janette Nesheiwat, un médecin basé à Manhattan et directeur médical de CityMD, raconte SheKnows. "Le concept suggère qu'il peut y avoir une relation entre l'application d'une pression et ses effets sur notre système nerveux."
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Nesheiwat dit que, bien qu'il n'y ait pas de données sur son efficacité, la réflexologie peut aider à la circulation, soulager le stress et réduire l'anxiété. Elle note que certaines personnes signalent également que cela aide à soulager les migraines et soulage la fatigue. "Cela peut être vrai pour certains - mais encore une fois, il n'y a aucune preuve scientifique ou donnée que c'est efficace", explique-t-elle.
Bien qu'elle insiste sur le manque de données, Nesheiwat dit qu'elle ne s'opposerait pas à ce que les patients fassent face à l'anxiété, dépression, neuropathie ou mauvaise circulation dans leurs membres inférieurs en recevant de la réflexologie ou des thérapies massage. "Cela peut bien fonctionner en conjonction avec un régime alimentaire bien équilibré et un programme d'exercices de routine régulier", ajoute-t-elle.
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D'autres médecins sont fermement convaincus que les bienfaits de la réflexologie sont probablement le résultat d'un effet placebo. Soulignant le manque de preuves scientifiques derrière la pratique, le Dr Morton Tavel, médecin et clinicien professeur émérite de médecine à l'Indiana University School of Medicine, décrit la pratique comme « un serpent huile."
« Les améliorations apparentes après la réflexologie sont essentiellement des réponses « placebo » – une amélioration [généralement subjective] des symptômes à la suite d’une procédure qui n’a aucune base scientifique », a déclaré Tavel. dit SheKnows, ajoutant que les réponses au placebo sont améliorées par plusieurs facteurs, dont l'un est un contact étroit avec le soignant, en particulier lorsqu'il est accompagné d'une certaine forme de physique contact.
Mais cela ne veut pas dire que tous les médecins « généralistes » ont radié la pratique. Dr Nada Milosavljevic, un médecin doublement certifié et formé à Harvard qui possède des certifications spécialisées en médecine régénérative et fonctionnelle et en acupuncture médicale, recommande la réflexologie à certains patients.
"Pour les affections douloureuses comme les maux de tête, la réflexologie des pieds peut cibler diverses terminaisons nerveuses et favoriser généralement une bonne circulation", a déclaré Milosavljevic à SheKnows. "En médecine traditionnelle chinoise, il existe un certain nombre de points d'acupression sur le corps et des points correspondants sur les pieds qui sont souvent manipulés pour traiter les maux de tête chroniques."
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Bien que Milosavljevic reconnaisse que les études sur l'efficacité de la réflexologie sont mitigées, elle dit que, comme l'acupuncture, il peut également aider avec des conditions telles que la fatigue, le stress et les maladies chroniques la douleur.
Si vous envisagez de faire de la réflexologie ou tout autre médecine douce un essai, il est crucial de s'assurer que la pratique est sûre et la pire chose qui puisse arriver est que vous ne la trouverez pas particulièrement efficace. Le consensus parmi les médecins est que la réflexologie est une pratique généralement sûre, même si ce n'est pas une pratique qu'ils recommanderaient ou approuveraient comme utile.
Nesheiwat explique qu'il n'y a pas de dangers associés à la réflexologie - assurez-vous simplement que vous appliquez les mesures de sécurité courantes. Par exemple, évitez les pressions extrêmes car cela pourrait provoquer une irritation nerveuse ou une fracture possible.
"En général, c'est une thérapie sûre et peut être assez relaxante", explique Milosavljevic. "Mais comme pour tout traitement, gardez toujours à l'esprit vos problèmes de santé individuels et toutes les limitations."
Dans l'intérêt de « mieux vaut prévenir que guérir », il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer la réflexologie ou de l'ajouter à votre régime.
