À une époque où la gratification instantanée l'emporte généralement sur le travail acharné et les efforts, nous sommes toujours à la recherche de conseils de santé faciles que nous pouvons mettre en œuvre pour nous faire paraître et nous sentir mieux et vivre plus long. Donc quand nouvelle recherche a été libéré de la Harvard T.H. École de santé publique Chan qui promettait cinq habitudes de vie qui pourraient augmenter votre espérance de vie d'une décennie de plus, nous étions tout ouïe.
Nous sommes désolés d'être porteurs de mauvaises nouvelles, mais ces conseils sont exactement les mêmes directives de santé que nous entendons depuis des années regroupés en une seule liste: bien manger, faire de l'exercice, ne pas fumer, limiter la consommation d'alcool et maintenir une bonne santé poids.
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Mais les nouvelles recherches ne sont-elles pas censées nous dire quelque chose…
Nouveau? Même si cette étude particulière ne nous dit rien que nous ne savions déjà sur la façon de vivre une vie saine, elle est la première analyse complète de l'impact de l'adoption de facteurs de style de vie à faible risque sur l'espérance de vie en Amérique. En d'autres termes, bien qu'il s'agisse de conseils de santé familiers, nous en savons maintenant plus sur leurs effets à long terme.L'étude, publiée dans la revue Circulation, ont constaté que les Américains qui maintenaient le mode de vie le plus sain (suivant leurs cinq directives) étaient 82 % moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire et 65% moins susceptibles de mourir d'un cancer par rapport à ceux ayant les modes de vie les moins sains au cours de la période d'étude d'environ trois décennies. Ces chiffres ne sont pas une blague, surtout si l'on considère qu'ils sont basés sur des changements de mode de vie que la plupart des gens ont le pouvoir de mettre en œuvre.
C'est assez important si l'on considère que le Les États-Unis ont une espérance de vie moyenne plus courte que la plupart des autres pays à revenu élevé (79,3 ans), ce qui nous place au 31e rang mondial en 2015.
Après avoir analysé 27 années de données provenant de 78 865 femmes et 44 354 hommes, l'étude a révélé que les femmes qui ont adopté et maintenu les cinq habitudes de vie mentionnées ci-dessus ont gagné en moyenne 14 ans de vie (les hommes en ont gagné environ 12).
« Cette étude souligne l'importance de suivre des habitudes de vie saines pour améliorer la longévité aux États-Unis. population », le Dr Frank Hu, président du département de nutrition à la Harvard Chan School et auteur principal du étudier, dit dans un communiqué. « Cependant, l'adhésion à des habitudes de vie saines est très faible. Par conséquent, les politiques publiques devraient mettre davantage l'accent sur la création d'une alimentation saine, d'environnements bâtis et sociaux pour soutenir et promouvoir une alimentation et des modes de vie sains.
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Donc, non, il n'y a toujours pas de solution miracle pour la santé, mais au moins nous en savons plus sur le contrôle que nous avons vraiment sur notre propre bien-être et notre espérance de vie.