Si Livin' La Vida Loca rend presque impossible de rester en forme, heureusement, il existe une application pour cela. Pour les femmes occupées en déplacement qui ont à peine le temps de faire une séance d'entraînement, ces applications peut vous aider à suivre votre santé et votre forme physique tout au long de la journée.
1. adidas Train & Run miCoach
Il existe de nombreuses applications qui permettent de suivre votre marche et votre course, mais miCoach est notre préférée. Il enregistre votre distance, vos calories brûlées, votre rythme et votre temps, ainsi qu'un coaching vocal en temps réel qui transforme votre smartphone en votre propre entraîneur personnel. Vous pouvez configurer le programme pour vous informer de ces détails aussi souvent que vous le souhaitez, il est donc facile de garder un œil sur vos progrès en cours de route. Le programme est également facile à mettre en pause et à redémarrer, vous n'avez donc pas à vous soucier des feux de circulation qui gâchent vos enregistrements. Et à la fin de chaque entraînement, vous pouvez vérifier votre effort global en analysant votre entraînement de zone à l'aide d'un suivi d'itinéraire coloré. À partir de 2015, adidas a apporté une mise à jour majeure à l'application afin qu'elle se synchronise désormais avec le bracelet Fit Smart avec un moniteur de fréquence cardiaque intégré.
Disponible:iTunes, Android
Les utilisateurs disent : "J'adore, c'est tellement convivial. J'adore l'entraîneur, mais l'application vous permet toujours de suivre vos courses folles. J'aime la voix, vous les gars… Ça a l'air si patient. Je voulais juste essayer l'application, et c'est un gardien! »
Prix: Libérer
2. La solution minceur de Jillian Michaels
Jillian Michaels est une entraîneure difficile, et en tant que femme qui était autrefois en surpoids, elle sait de première main comment amener votre corps au niveau de forme physique que vous désirez. Alors naturellement, avoir ses conseils avec vous partout où vous allez est un très bon outil à avoir à votre disposition. L'application Jillian Michaels Slim-Down Solution propose des conseils quotidiens de l'entraîneur de célébrités elle-même ainsi que des recettes saines, des exercices de musculation, des plans de remise en forme, des plans de repas et plus encore. Vous pouvez obtenir certaines fonctionnalités gratuitement, et si vous aimez ce que vous voyez, passez à la version complète pour 4 $.
Disponible:iTunes, Android
Les utilisateurs disent: « Comme avoir un entraîneur personnel: j'aime cette application parce que Jillian fait la démonstration de chaque exercice et je peux utiliser mon téléphone pour regarder pendant que je fais son entraînement en circuit. J'aime son programme de journalisation alimentaire. Affiche la ventilation complète de la quantité de calories, glucides, vitamines, graisses, sucres, cholestérol, fibres des aliments. Vous pouvez entrer les aliments que vous préférez dans votre base de données. J'aime ça beaucoup mieux que… d'autres que j'ai essayés.
Prix: Libérer
Suite:5 meilleures applications pour les entraînements à domicile que vous pouvez télécharger gratuitement
3. MonRéseauJournal
Si la perte de poids est votre objectif, MyNetDiary peut vous aider. Vous pouvez l'utiliser pour suivre vos exercices et vos calories brûlées, ainsi que votre apport alimentaire et votre nutrition. Le programme vous permet d'entrer votre poids actuel et votre objectif de poids, puis calcule la consommation de calories et les niveaux d'exercice que vous devriez viser pour y parvenir. C'est un excellent moyen de suivre votre poids, vos mesures, vos repas, votre hydratation, vos vitamines, vos exercices et bien plus encore. Parlez utile!
Disponible: iTunes, Android
Les utilisateurs disent: «J'adore cette application. Je l'ai utilisé dans le passé et j'ai pu perdre 16 livres en six mois. À cette époque, j'étais à l'école et c'était vraiment difficile pour moi d'aller au gymnase ou de préparer mes propres déjeuners avant de sortir. Cette application est une bouée de sauvetage. J'ai pu suivre mon apport en sodium, mes exercices et mes calories. Cette application a tout ce dont vous avez besoin pour garder une trace de toutes ces bonnes choses. Soyez honnête en documentant vos activités et votre consommation quotidiennes, et vous serez en mesure de reconnaître vos faiblesses et vos forces. Depuis la dernière fois que je l'ai utilisé, il a changé, mais il comporte de nouvelles fonctionnalités qui vous permettent de mieux comprendre ce que vous faites qui est sain par rapport à ce qui ne l'est pas. Il vous guide également sur la façon de mieux atteindre vos objectifs, ce que j'aime.
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