Si votre homme préfère le canapé et les chips pour transpirer et améliorer sa santé, vous devrez être rusé pour le motiver à bouger - nous savons tous que les patates de canapé sont difficiles à convaincre que la sueur est meilleure que bonbons. Ne désespérez pas, voici 10 conseils pour amener votre homme à s'entraîner avec vous. Après tout, un couple en bonne santé est un couple heureux.
Rendre l'exercice amusant
Vous vous entraînez pour un marathon mais votre homme ne courrait pas à moins qu'un ours ne le poursuive? Faire des compromis. Demandez-lui quel type d'entraînement il aimerait et serait prêt à sortir du vôtre exercer zone de confort si nécessaire. Peut-être qu'il apprécierait un cours de spin, du patin à roues alignées ou de la natation quelques tours.
Communiquez avec votre homme
Assurez-vous que votre homme sait que vous l'aimez exactement comme il est. Rassurez-le en lui disant que vous n'essayez pas d'apporter des changements dans sa vie parce que vous n'êtes pas satisfait de certains aspects de son apparence ou de son caractère. En termes très simples (vraiment, retenez-vous), exprimez que vous aimez être actif et en forme, et expliquez que vous voulez simplement partager cette expérience avec lui.
Un exercice lent et régulier gagne la course
Si votre conjoint est réceptif à se lever du canapé, allez-y doucement au début. Faites peut-être participer les enfants à une partie de soccer sur la pelouse ou faites une randonnée jusqu'à un endroit de pique-nique préféré. Trop trop tôt peut tuer son enthousiasme pour l'exercice.
Encourager l'activité physique
Si votre partenaire fait un effort quelconque pour participer à une forme quelconque de aptitude activité, tenez-vous à l'encourager d'une manière solidaire et non condescendante. Soyez une pom-pom girl – une pom-pom girl très discrète et sensible.
Persévérer et être positif sur les progrès de l'entraînement
En supposant que vous n'êtes pas réellement son entraîneur personnel rémunéré, ce n'est pas votre travail de sortir votre conjoint du canapé. Encouragez-le lorsqu'il fait un effort positif et soutenez-le discrètement s'il tombe du wagon. N'abandonnez pas. Donner le bon exemple; inspirer par l'action.
