Si vous vous ennuyez avec le même vieux entraînement routine, SheKnows a trouvé de nouveaux entraînements de fusion passionnants qui ne manqueront pas de vous garder en forme. Vous n'obtenez pas qu'un seul type de exercer à chaque entraînement, vous obtenez une combinaison de aptitude modalités fusionnées en une sueur amusante et calorique.
Les 5 derniers entraînements de fusion
Kelly Ripa ne peut pas en avoir assez de ce cours de musculation hybride, cardio / musculation pédalé sur la bande originale de la pop et Danse les coups. Et avant même que la plupart d'entre nous n'aient essayé la routine de base SoulCycle, fondée par Elizabeth Cutler et Julie Rice, cyclisme la classe a déjà changé de vitesse. La nouvelle classe SoulCycle Bands offre aux participants un entraînement complet du corps - tout en pédalant, les cyclistes utilisent des bandes de résistance suspendues à une piste de glissement au-dessus de chacune faites du vélo et manipulez-les pour tonifier et renforcer les muscles abdominaux, obliques, des épaules, des triceps, des biceps et du dos - tout en maintenant un cardio brûle-graisse niveaux. Le cours de 60 minutes comprend différentes séquences de sprints à vélo de haute intensité et d'intervalles anaérobies pris en sandwich entre les exercices du tronc, des bras et du dos. Actuellement, les cours sont offerts à New York et à Miami.
Attention, toutes les B-girls qui aiment yoga: BuddhaX est la classe parfaite pour vous. La série innovante d'ateliers en ligne fusionne des mouvements de break-dance avec le puissant yoga Vinyasa, interprétés sur des rythmes hip-hop chauds. Le premier atelier a été organisé aux Pure Yoga Studios à New York, et les prochains cours auront lieu en Californie et à Washington, D.C.
Canalisez votre déesse intérieure avec un cours de technique Nia. Co-fondée par Debbie Rosas, Nia est une pratique du mouvement sensoriel qui fusionne des éléments de danse, d'arts martiaux et d'arts de guérison. Il responsabilise les hommes et les femmes de toutes formes et tailles en connectant le corps, l'esprit et l'esprit. Les cours se déroulent pieds nus sur une musique émouvante, et chaque cours offre une combinaison unique de 52 mouvements. Les cours Nia sont proposés dans plus de 45 pays, et les participants choisissent le cours qui leur convient en fonction de trois niveaux d'intensité.
Apprenez les techniques qui ont valu à Natalie Portman l'Oscar de la meilleure actrice, dans ce cours en ligne enseigné par elle Cygne noir entraîneur de ballet. Mary Helen Bowers, ancienne danseuse du New York City Ballet, révolutionne l'industrie du fitness en rendant un corps de ballerine accessible à tous. L'entraînement Ballet Beautiful est fondé sur les principes rigoureux de la formation professionnelle de ballet, mais modifié pour fournir les non-danseurs avec les techniques pour construire et maintenir rapidement la beauté, la grâce et la force de la forme souple d'un danseur de ballet. Ballet Beautiful est proposé en direct, en ligne en temps réel, de n'importe où dans le monde.
L'instructeur de fitness Cassey Ho est la dynamo derrière Pop Pilates, un cours qui mélange le Pilates et des mouvements inspirés du Pilates qui sont « chorégraphiés » sur les dernières chansons pop. Alors que le format reste fidèle aux méthodes classiques de respiration et de contrôle de Joseph Pilates, les exercices sont effectués avec des répétitions plus élevées et à des tempos différents. Ho enseigne la classe dans les gymnases de Boston, mais n'importe qui peut se connecter à la chaîne YouTube "Pop Pilates", où elle télécharge des vidéos d'entraînement comme le "Butt Blaster" visant à tonifier des groupes musculaires spécifiques.
En savoir plus sur la fusion fitness
Remise en forme des célébrités: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian s'attaque au dernier engouement des célébrités pour le fitness - Piloxing. Découvrez pourquoi des stars comme Hilary et Haylie Duff, Ashley Tisdale et Brittany Snow ne peuvent pas se lasser de ce croisement entre le Pilates et la boxe !
Des façons plus excitantes de s'entraîner
Pourquoi vous devez prendre une kettlebell
Les meilleurs entraînements pour brûler les graisses de 20 minutes
Fitness rapide: 10 entraînements de 10 minutes
