Il est plus que probable que vous ayez utilisé un remède naturel pour une maladie ou deux. Soupe au poulet pour un rhume, une cuillerée de miel pour un mal de gorge. Peut-être qu'il a été transmis par votre grand-mère ou que vous avez rapidement cherché une solution rapide sur Google lorsque vous ne pouviez pas vous rendre au magasin.
Tandis que certaines les remèdes naturels pourraient apparemment fonctionner en raison d'un effet placebo — qui n'aime pas penser que la soupe au poulet guérit tout? - certains les remèdes naturels fonctionnent réellement. De brûlures d'estomac à maux de tête aux crampes menstruelles, voici comment soigner naturellement vos maux les plus courants.
Pour un mal de ventre, essayez le gingembre ou la menthe poivrée.
« Un mal de ventre survient souvent avec trop de péristaltisme, ce qui signifie des contractions musculaires lentes dans les intestins »Dr Guy Citrin, ND, raconte SheKnows. "Certains remèdes naturels qui peuvent être sûrs à essayer sont le gingembre ou la menthe poivrée. Ceux-ci peuvent aider à la contraction des muscles lisses.
Selon le Dr Citrin, le gingembre contient plus de 100 composés et peut aider à réduire l'inflammation, fournir des antioxydants, augmenter l'absorption des nutriments et réduire la douleur. Les composés de la menthe poivrée activent un canal anti-douleur dans le côlon, que le Dr Citrin sas, peut également être excellent pour la douleur de type IBS.
Essayez de siroter un thé au gingembre ou une menthe lorsque votre estomac commence à s'agiter.
Pour un mal de tête, essayez l'acupuncture.
Au lieu de prendre une autre aspirine, essayez l'acupuncture pour soulager votre prochain mal de tête.
« L'un des problèmes les plus courants pour lesquels les gens suivent un traitement d'acupuncture sont les maux de tête et les migraines récurrents », Jamie Bacharach Dipl. Ac, chef de pratique,Acupuncture Jérusalem, raconte SheKnows. « Plutôt que de simplement masquer les symptômes d'un mal de tête comme la plupart des médicaments en vente libre, l'acupuncture est utilisée pour cibler la cause des maux de tête afin de les soulager pleinement. En rétablissant un flux d'énergie approprié dans tout le corps, l'acupuncture cible la racine sous-jacente des maux de tête pour un soulagement plus efficace.
Pour une toux, essayez le sureau.
Pour soigner un rhume,Elisabeth Martin, L.Ac, acupuncteur agréé, massothérapeute et praticien de médecine chinoise, recommande d'utiliser le sureau. "Il est couramment utilisé aujourd'hui en Occident comme sirop pour aider à soulager les symptômes et à prévenir la grippe, contre les maux de gorge, la toux et l'inflammation, ainsi qu'à titre préventif pour renforcer le système immunitaire." Ellecite une étudedans lequel les symptômes pseudo-grippaux ont disparu quatre jours plus rapidement avec le sureau qu'un placebo.
Pour mal aux dents, essayez l'huile de lavande.
« La lavande est surtout connue pour aider les gens à se détendre, mais c'est aussi unexcellent agent analgésique», Valérie Bennis, fondatrice deEssence de Vali & Aromathérapeute certifié, dit SheKnows. Pour un mal de dents, elle recommande d'ajouter 15 gouttes de lavande dans une bouteille d'huile de base d'une once, puis de masser doucement à l'extérieur autour de la zone douloureuse ou enflée. Vous pouvez également l'utiliser en conjonction avec un sac de glace.
Pour les crampes menstruelles, essayez la Maca ou des fibres.
Selon le Dr Citrin, les crampes menstruelles « peuvent être causées par plusieurs raisons, soit une activité excessive de spasmes ou des problèmes avec trop ou trop peu d'hormones. Il y a environ dix modèles auxquels les femmes sont confrontées avec les hormones, et selon celui dans lequel se trouve la femme, cela peut en dire long sur la façon d'aider à nourrir ce modèle avec des herbes et des suppléments.
Bien qu'il suggère aux femmes de faire d'abord une analyse approfondie de leurs hormones et de travailler avec un médecin, il recommande de prendre de la Maca et de la Chase Tree Berry pour soulager les troubles hormonaux. Les deux peuvent être trouvés sous forme de supplément. La maca est également vendue sous forme de poudre et peut être ajoutée à votre smoothie du matin ou à votre café.
Le Dr Citrin ajoute que les crampes menstruelles peuvent également être liées à l'intestin, "donc s'il y a une certaine implication dans l'intestin, alors les choses pour calmer l'intestin peuvent aide souvent avec les crampes menstruelles. Il suggère l'utilisation de probiotiques, de prébiotiques, de fibres et de magnésium, pour aider à soulager n'importe quel intestin symptômes. Si vous ne voulez pas utiliser de suppléments, vous pouvez essayer d'inclure des aliments comme le yaourt, la choucroute, la farine d'avoine et les épinards qui sont remplis, respectivement, des vitamines ci-dessus.
Pour les brûlures d'estomac, essayez le gingembre.
«Le gingembre est depuis longtemps considéré comme un remède naturel contre les brûlures d'estomac qui soulage», explique Bacharch. "Les composés phénoliques présents dans le gingembre diminuent les contractions gastriques et soulagent l'irritation gastro-intestinale, ce qui réduit ou élimine efficacement les brûlures d'estomac." Le thé au gingembre peut être siroté pour aider à soulager les symptômes, mais il déconseille de siroter du soda au gingembre "en raison de la tendance des boissons gazeuses à exacerber brûlures d'estomac."
Une version de cette histoire a été publiée en août 2020.
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