Que vous soyez une fois par semaine des draps laveuse ou vous attendez de faire un test de reniflement, vous vous êtes probablement demandé exactement à quelle fréquence vous devriez changer vos draps. Cela peut être un problème et, souvent, vous voulez juste vous mettre au lit sans vous rendre dans votre armoire à linge.
Comme beaucoup de grandes questions de la vie, la réponse n'est pas si simple, c'est pourquoi nous la décomposons pour vous.
Pourquoi devons-nous changer nos draps ?
« Il y a beaucoup de choses qui peuvent entrer dans vos draps », dit Dr Robb Akridge, co-fondateur de Clarisonic et Skin Expert, docteur en microbiologie spécialisé en immunologie et maladies infectieuses. «Tout d'abord, vous devez comprendre que tout le monde a de minuscules acariens sur tout le corps et que ces acariens se nourrissent de peaux mortes. (Vous ne pouvez pas les voir, mais ils sont là.) Pour que notre peau soit en bonne santé, nous avons besoin de ces acariens sur le corps. Lorsque ces acariens - communément appelés acariens de la poussière - excrètent des matières fécales, ce sont les matières fécales qui provoquent alors une irritation, une inflammation et d'autres réactions allergiques. Lorsque nous prenons une douche, nous éliminons les excréments, ce qui explique souvent pourquoi nous pouvons minimiser les irritations. Lorsque vous
dormir, vous répandez souvent de la peau et des acariens dans vos draps, et rappelez-vous que la peau morte est la nourriture de ces acariens qui sont transférés de votre peau aux draps. Si vous ne changez pas vos draps, vous créez un vivier d'acariens (et ils se reproduisent très rapidement), et plus il y a d'acariens, plus il y a de matières fécales. Plus il y a de matières fécales, plus vous risquez d'avoir une irritation, surtout si vous y êtes plus sensible.Mais ce n'est pas la seule chose dont vous devez vous soucier. Vous pourriez également avoir des champignons qui peuvent se développer dans vos draps. "Par exemple, si vous avez le pied d'athlète, les champignons peuvent vivre dans vos draps et peuvent être transmis à quelqu'un avec qui vous partagez un lit", explique Akridge.
Quel type de feuilles sont les meilleurs?
« Il est important d'utiliser des draps respirants », explique Akridge. « Le coton est vraiment le meilleur. De plus, si vous avez des infections cutanées, de l'acné ou des allergies aux acariens, vous devez vous en tenir à des draps en coton blanc. De cette façon, vous pouvez les nettoyer avec de l'eau très chaude et de l'eau de Javel. Vous ne pouvez évidemment pas utiliser d'eau de Javel si vos draps sont colorés, c'est donc quelque chose à considérer lors de l'achat. L'eau de Javel et l'eau extrêmement chaude aideront à se débarrasser des acariens et à tuer les microbes dans les draps. Pour faire face acariens, vous devez utiliser de l'eau d'au moins 130 degrés Fahrenheit et le réglage de chaleur le plus élevé sur votre séchoir.
Si vous n'avez pas de couvre-matelas, vous voudrez vous en procurer un. Ils sont conçus pour protéger votre matelas des acariens et empêcher leurs excréments de pénétrer dans le matelas. "Vous pouvez vous procurer une housse de matelas contre les allergies et des taies d'oreiller contre les allergies", explique Akridge. « Votre matelas et vos oreillers ont suffisamment d'espace pour que les acariens se développent et se multiplient, et donc, au fil des ans, si vous n'avez pas de housse de protection, elle peut facilement devenir source d'irritations et autres allergies symptômes."
Et tout comme les draps en coton sont les meilleurs, il en va de même pour les pyjamas, car ils doivent également être respirants. Évitez tout ce qui est fait de polyester, car ils ne sont pas respirants.
Les personnes ayant des problèmes de peau devraient-elles laver leurs draps plus souvent ?
Si vous souffrez d'acné, d'eczéma ou d'autres affections cutanées, la réponse est probablement oui. "Avec l'acné, il est généralement préférable de le faire une fois par semaine", déclare un dermatologue certifié. Dr Dhaval G. Bhanusali. "L'huile, les cellules mortes de la peau et les polluants peuvent se déposer sur les oreillers et les draps et finalement conduire à des pores obstrués et à des éruptions cutanées. Avec la peau sensible et l'eczéma, cela dépend d'une personne à l'autre. Beaucoup sont sensibles à la base lessive détergents et il faut faire attention à ne pas en faire trop.
De plus, si vous avez de l'acné, vous devriez changer vos draps et vos taies d'oreiller plus souvent, car vous pourriez transmettre l'huile et le maquillage de votre visage sur vos oreillers. Cela peut ensuite revenir sur votre visage et provoquer une congestion des pores, prévient Akridge. « Si vous vous maquillez beaucoup ou si vous oubliez de vous démaquiller avant de vous coucher, vous devriez laver vos taies d'oreiller plus souvent. Mais le laver une fois par semaine est essentiel.
Et si mon animal dort dans mon lit avec moi ?
Ensuite, vos draps devraient passer plus fréquemment dans la machine à laver. "Nous voyons beaucoup d'éruptions cutanées et d'affections dues aux animaux de compagnie", explique Bhanusali. "Il vaut mieux le faire au moins une ou deux fois par semaine pour minimiser les risques d'effets négatifs."
Quels autres facteurs dois-je considérer?
Si vous vous douchez plus souvent, surtout avant d'aller vous coucher, vous pouvez changer vos draps moins souvent. Mais si vous tournez et tournez beaucoup, c'est le retour à la machine à laver. «Plus vous bougez pendant votre sommeil, plus il est probable que des cellules mortes de la peau se détachent de votre corps et se déposent sur les draps», explique Akridge. « Comme les acariens se nourrissent de peaux mortes, je suppose que cela augmenterait leur présence. »
Un autre facteur est votre climat. Les gens ont tendance à perdre plus de cellules mortes de la peau lorsqu'ils sont dans un environnement sec. Vous perdez toujours des cellules mortes de la peau, mais lorsque vous êtes dans un environnement sec, votre peau a tendance à être plus sèche et à s'écailler davantage, explique Akridge.
Et même s'il est toujours bon d'être bien rangé, faire son lit tous les jours ne fera aucune différence quand il s'agira de laver ses draps.
Alors, à quelle fréquence dois-je changer mes draps ?
"Dans l'ensemble, le nombre de fois que vous changez vos draps dépend vraiment de votre mode de vie, de vos habitudes personnelles et de vos conditions de vie", explique Akridge. « Par exemple, si vous êtes actif ou si vous êtes quelqu'un qui transpire beaucoup quand vous dormez, alors vous devriez changer vos draps au moins une fois par semaine. De plus, si vous avez de l'acné, vous voudrez peut-être changer vos draps plus souvent. Par mesure de sécurité, essayez de laver vos draps une fois par semaine, mais essayez de ne pas les étirer au-delà de deux semaines.
Une version de cette histoire a été publiée en mai 2019.
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