Jillian Michaels est une centrale électrique. Elle est auteure, entraîneuse personnelle, personnalité de la télévision et gourou du fitness complet – une personne qui sait comment obtenir des résultats et faire avancer les choses. Mais quand il s'agit de faire de l'exercice, il y a une chose Michaels souhaite que vous ne fassiez pas: CrossFit. Malgré sa popularité, le programme d'entraînement n'est peut-être pas aussi « difficile » que vous le pensez.
Michaels a expliqué son raisonnement dans une vidéo pour Shape. "Mon problèmes avec CrossFit sont les suivantes: Tout d'abord, vous avez quoi? Vingt à 25 mouvements qui ne varient pas vraiment? Et vous les refaites encore et encore. Donc, d'une part, cela cesse d'être efficace parce que vous ne défiez pas le corps sous différents angles de poussée et de traction, avec différentes variétés d'exercices et différents types de mouvements qui fonctionnent selon différentes modalités », a déclaré Michaels. "Et je sais que CrossFit [les athlètes diront] -" Oh, nous travaillons toutes les modalités! " - mais non, pas vraiment. "
Au lieu de cela, Michaels vous suggère "choisissez un entraînement qui a un peu plus de flexibilité et la force… [faire] un peu de travail d'agilité, peut-être un peu d'entraînement d'endurance, afin que vous vous entraîniez de manière plus équilibrée.
Bien sûr, Michaels est conscient que sa position est impopulaire. "Je sais que cela va énerver tant de gens", a-t-elle déclaré. Mais le préparateur physique a un argument valable: l'équilibre est la clé.
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@jillianmichaels n'est pas fan de #CrossFit, mais il y a un mouvement en particulier qu'elle n'aime vraiment pas. Cliquez sur le lien dans la bio pour voir quel exercice elle déteste *vraiment* voir dans la salle de sport et pour découvrir quels mouvements, selon elle, sont les plus efficaces et les plus sûrs.
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Ce n'est pas la première fois que Michaels exprime son mépris pour un régime ou un programme d'exercices populaires. Le mois dernier, Michaels, Al Roker et Andy Cohen se sont lancés dans une querelle sur les réseaux sociaux à propos de la « avantages » du régime céto. Mais Michaels aborde ces sujets controversés parce que elle se soucie vraiment de la santé, et que vous soyez d'accord avec elle ou non, vous devez la respecter pour avoir pris position.
