Voyage en avion est inévitable pour tant de gens; que ce soit pour un voyage d'affaires, une visite en famille ou un voyage pour le plaisir, beaucoup d'entre nous se retrouvent à un moment donné dans l'avion. Malheureusement, l'un des inconvénients de ce mode de transport (en plus de faire face aux exigences en constante évolution de la TSA) est qu'il semble toujours que nous tombons malades juste après avoir pris un vol.
Grâce à diverses conditions qui ont un impact sur la qualité de l'air et la nature imprévisible des personnes à côté desquelles vous serez assis, vous pourriez vous retrouver à rentrer chez vous avec un rhume — ou pire - en souvenir. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous semblez toujours commencer à renifler après l'atterrissage, nous avons ce qu'il vous faut. Nous avons parlé avec des médecins, qui ont fourni les réponses ainsi que des moyens de préparer votre système immunitaire avant l'embarquement.
Pourquoi tombons-nous malades quand nous volons ?
Ce n'est pas que les jets sont intrinsèquement porteurs de maladies, c'est qu'ils sont un terrain fertile pour montrer et ne pas dire les germes. La raison la plus évidente, le Dr Holly Kim, spécialiste des maladies infectieuses au Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Le centre partage, est-ce que tous les passagers - quelle que soit leur classe de billet - sont obligés de partager avec étrangers. Cela facilite le partage de la grippe ou d'un rhume, même si quelqu'un commence tout juste à présenter des symptômes.
Suite: Vous ne croirez pas ce qui se passe lorsqu'une personne dans un avion éternue
Une autre cause pourrait être les budgets des compagnies aériennes, qui ont souvent peu de temps (et de main-d'œuvre) pour désinfecter correctement les sièges, les couloirs et les salles de bain avant un nouvel afflux de jetsetters à bord. « Les avions ne sont pas toujours nettoyés de manière adéquate entre les vols, il peut donc y avoir une accumulation de germes provenant de nombreuses personnes – du vol récent ainsi que des vols passés », explique Kim.
Et lorsque vous combinez les germes douteux qui se cachent presque partout où vous touchez et les reniflements d'un passager quelques rangées devant vous avec la qualité de l'air, il n'est pas étonnant que tant de personnes souffrent de maladies après en volant. "L'air dans les avions peut assécher les muqueuses qui tapissent la bouche, le nez et la gorge, et ces zones doivent être humides pour se protéger efficacement contre les microbes qui causent la maladie", ajoute Kim.
Ce qui pourrait être un peu surprenant, selon l'auteur et expert en santé alternative Pierre Bédard, c'est que les gens pourraient commencer à lutter contre un mal de gorge ou un nez bouché après le vol, non pas à cause de germes, mais grâce à des décalages de fuseau horaire. Après tout, si vous ne pouvez pas dormir de qualité, vous aurez du mal à vous mettre sur la bonne voie.
"Certaines personnes tombent malades régulièrement après avoir volé parce que leur horloge circadienne est perturbée", explique-t-il. «Ils subissent un décalage horaire et leur horloge interne est sérieusement perturbée, ce qui provoque de la fatigue, un manque de sommeil et des problèmes avec notre système métabolique et notre digestion. La perturbation de notre horloge interne perturbe le cerveau, qui régule de nombreuses autres « horloges » qui peuvent être trouvées dans chaque cellule et organe de notre corps. »
Comment éviter de tomber malade
Bien qu'il n'y ait aucun moyen garanti de prévenir une maladie, les médecins expliquent qu'il existe des moyens de donner à votre immunité la meilleure chance de réussir. De quoi faire avant, pendant et après avoir survolé l'atmosphère, voici leurs recommandations pour que vous puissiez réellement profiter de votre voyage au lieu d'éternuer.
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Restez hydraté
Quand tu étais enfant et que tes parents te laissaient rester à la maison après l'école pour éviter ces reniflements, elle a probablement vous a chargé avec beaucoup de liquide - jus d'orange, thé chaud, vous l'appelez - pendant que vous regardiez la frénésie les dessins animés. La même règle empirique est toujours adaptée à l'âge selon Kim, surtout si vous prenez l'avion, grâce à la faible humidité causée par l'altitude et la circulation de l'air, qui provoquent toutes deux la déshydratation.
« Buvez de l'eau, du jus ou des tisanes, mais pas de boissons contenant de la caféine comme le café ou les sodas, car elles peuvent vous déshydrater davantage », explique-t-elle. Pour vous assurer de faire le plein d'énergie, regardez dans la cuvette des toilettes pour une réponse: si votre urine est jaune pâle et/ou si vous devez fréquemment aller aux toilettes, ce sont des signes d'une bonne hydratation, ajoute-t-elle.
Lavez (& lavez) vos mains
Dès que vous entendez le tintement tant attendu qui signale qu'il est approuvé par le pilote de quitter votre siège, dirigez-vous vers la salle de bain. Pas pour faire pipi (on en parlera plus tard), mais pour se laver les mains. Kim dit qu'un lavage fréquent des mains est essentiel, surtout si vous êtes quelqu'un qui touche constamment vos yeux, vos lèvres ou votre visage.
« Dans un avion, il y a de nombreuses surfaces que vous pouvez toucher et ramasser des microbes. Gardez à l'esprit qu'il est préférable de se laver les mains avec de l'eau et du savon [au] désinfectant pour les mains », dit-elle. "Pour maximiser les avantages du lavage des mains, frottez-vous soigneusement les mains - n'oubliez pas sous vos ongles ou le bout de vos doigts - avec de l'eau et du savon pendant au moins 15 à 20 secondes."
Emballez vos propres essentiels
C'est un beau geste lorsqu'un avion vous offre joyeusement une couverture ou un oreiller lorsque vous attrapez les yeux rouges, mais Kim dit qu'il est plus intelligent d'apporter le vôtre. Bien sûr, cela prend de la place, mais l'alternative est pire. Étant donné que ces cadeaux sont réutilisés, vous ne savez jamais avec quels germes vous vous blottissez pendant que vous vous endormez au milieu de la nuit.gars de la famille épisode. Elle met également l'accent sur le pouvoir des lingettes antibactériennes pour frotter en profondeur votre plateau, vos boucles de siège et vos accoudoirs avant de les utiliser.
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Évitez l'allée - et demandez si vous pouvez changer de siège si vous en avez besoin
Votre vessie peut vous prier de choisir - ou de passer à un siège côté couloir, mais votre système immunitaire présente un argument convaincant contre cela. En tant que médecin intégrateur certifié Dr. Edison de Mello notes, les microbiologistes prétendent que le siège extérieur vous donne les meilleures chances d'entrer en contact avec le plus grand nombre de passagers. Bien que ce ne soit pas une mauvaise chose si vous êtes une personne sociale, étant donné qu'ils sont porteurs de germes, vous pouvez finir par rapporter à la maison tout ce qu'ils ont mis dans leur nez ou leur gorge.
Et même s'il peut être un peu inconfortable de demander, le directeur chirurgical de Associés chirurgicaux de New York Le Dr David Greuner dit qu'il n'y a aucun mal à demander à changer de siège dans un vol si vous êtes assis à côté d'une personne manifestement malade. Cela n'est peut-être pas toujours possible lorsqu'un vol est plein, mais s'il existe d'autres options disponibles, tentez votre chance en faisant un saut.
Si souvent, ce qui se passe lorsque nous volons est hors de notre contrôle, mais en prenant quelques précautions supplémentaires, vous pouvez au moins réduire votre risque de débarquer avec une mauvaise toux.
Image: kieferpix/Getty Images. Conception: Ashley Britton/SheKnows.
