Le retour à l'école peut signifier des maux de dos pour de nombreux enfants alors qu'ils chargent leurs sacs à dos de devoirs et de livres. Un sac à dos très chargé et mal ajusté peut entraîner une année scolaire de douleur chronique et même des changements de posture. Pour vous assurer que votre enfant a un dos en bonne santé, suivez ces conseils pour la rentrée des classes.
Le retour à l'école peut signifier des maux de dos pour de nombreux enfants alors qu'ils chargent leurs sacs à dos de devoirs et de livres. Un sac à dos très chargé et mal ajusté peut entraîner une année scolaire de douleur chronique et même des changements de posture. Pour vous assurer que votre enfant a un dos en bonne santé, suivez ces conseils pour la rentrée des classes.
Acheter un sac à dos rembourré
Que votre enfant porte un sac à dos du bus à la salle de classe ou qu'il fasse une randonnée à travers la ville à pied, un sac à dos avec des bretelles rembourrées et un dos rembourré rendra le voyage plus confortable.
Apprenez à vos enfants à bien porter un sac à dos
La bonne chose à faire peut être de simplement jeter un sac à dos sur un bras, mais le poids du sac à dos peut causer des douleurs aux épaules, au cou et au dos car il provoque un déséquilibre et des tensions musculaires. Apprenez à vos enfants à porter le sac à dos sur les deux épaules et assurez-vous que les bretelles sont confortablement ajustées. Ajustez également les sangles pour que le sac à dos ne s'affaisse pas sur le dos de votre enfant. Il doit être porté au milieu du dos de votre enfant.
Regardez le poids
Même si votre enfant veut tout emporter à l'école sauf l'évier de la cuisine, encouragez-le à n'emporter que ce dont il aura besoin. Un sac à dos ne doit pas peser plus de 20 % du poids de votre enfant. Apprenez à votre enfant à préparer un sac à dos pour que les objets lourds soient le plus près de son corps. Lorsque les livres lourds sont emballés en dernier et le plus loin du corps, ils créent un poids plus lourd sur les épaules de votre enfant.
Branchez-vous sur le corps de votre enfant
Si votre enfant se plaint de douleurs ou d'engourdissements dans le cou, les épaules ou le dos, ne le rejetez pas. Vérifiez immédiatement son poids et son port. Faites des ajustements et revenez avec votre enfant pour voir si cela aide. Si ce n'est pas le cas, envisagez d'acheter un autre style de sac à dos. En cas de douleur chronique, prenez rendez-vous pour que votre enfant consulte le médecin.
Suite mode de vie végétalien des astuces!
