Quelles que soient vos préférences alimentaires, Halloween lance généralement la fête de la suralimentation des vacances qui dure jusqu'à ce que les résolutions du Nouvel An soient déclarées. Nos enfants ne sont peut-être pas soucieux de leur régime alimentaire comme nous, les adultes, mais il n'est jamais trop tôt pour leur apprendre les avantages de la modération, surtout en ce qui concerne les bonbons d'Halloween. Voici quelques conseils adaptés aux enfants pour limiter la consommation de sucre de vos enfants, de Sarah Stone, directrice de opérations à MindStream Academy, un internat mixte de santé et de bien-être pour adolescents du Sud Caroline.
Quelles que soient vos préférences alimentaires, Halloween lance généralement la fête de la suralimentation des vacances qui dure jusqu'à ce que les résolutions du Nouvel An soient déclarées. Nos enfants ne sont peut-être pas soucieux de leur régime alimentaire comme nous, les adultes, mais il n'est jamais trop tôt pour leur apprendre les avantages de la modération, surtout en ce qui concerne les bonbons d'Halloween. Voici quelques conseils adaptés aux enfants pour limiter la consommation de sucre de vos enfants, de Sarah Stone, directrice des opérations chez
Conseils pour réduire les bonbons d'Halloween
Limiter les bonbons cet Halloween ne consiste pas à laisser vos enfants tromper ou traiter puis cacher leurs bonbons dès qu'ils rentrent à la maison. "L'une des choses les plus importantes à garder à l'esprit est que garder Halloween en bonne santé ne peut pas être une question de privation", explique Stone. « Si vous empêchez complètement vos enfants de manger des bonbons ou si vous les distribuez trop serrés, le désir de vos enfants de les engloutir ne fera que s’intensifier. C'est le principe classique du fruit défendu. Au lieu de cela, faites Halloween en dégustant des friandises avec modération. Essayez d'atteindre un équilibre entre les bonbons, les aliments sains et l'activité.
1. Infusez Halloween avec un peu d'action
Mener une vie active est au cœur de la formule de réussite de MindStream. Et bien que ce soit une bonne idée de rester actif toute l'année, mettez un accent particulier sur l'exercice pendant les semaines précédant Halloween afin de se préparer aux calories supplémentaires qui sont sur le horizon.
2. Faites le plein pour le trick-or-treat
Au milieu de toute l'agitation du costume et de la peinture faciale, n'oubliez pas de dîner en bonne santé. Vous pourriez envisager de planifier à l'avance un rôti à la mijoteuse ou une soupe qui mijote longtemps qui sera prête à manger quand vous en avez besoin pour ne pas avoir à partager votre énergie entre le poêle et celui de votre petit fantôme des draps. Si vos enfants se sentent rassasiés lorsqu'ils ramassent des bonbons, ils seront moins susceptibles d'en abuser.
3. Ne gardez pas les restes de bonbons
Que vous décidiez d'accueillir la Grande Citrouille ou non, ce n'est pas une bonne idée de laisser vos enfants s'accrocher à leurs bonbons des semaines après la fin de la friandise. Limitez les bonbons à un morceau par jour, partagez-les avec ceux qui n'en ont pas ou jetez-les pour éviter la tentation de manger des bonbons ou les difficultés avec vos enfants.
4. Achetez des friandises en temps opportun
À moins que vous ne vouliez être connu comme un Grinch d'Halloween, vous ne pourrez probablement pas vous en sortir sans acheter de friandises saisonnières, alors planifiez bien votre shopping. En d'autres termes, évitez d'acheter des bonbons trop tôt ou trop tard. Achetez trop tôt et vous mangerez des bonbons tous les jours avant Halloween. Achetez trop tard et vous achèterez des « bonbons bon marché » en plus grande quantité et vous vous exposerez, vous et vos enfants, à manger des bonbons après les vacances hantées.
5. Assister à une fête alternative
De nombreuses collectivités offrent des alternatives au porte-à-porte traditionnel, comme les fêtes, les festivals d'automne ou « tronc ou friandises ». S'il n'y a rien dans votre région, envisagez d'organiser votre propre fête, peut-être avec l'aide de vos amis et voisins. Vous pouvez mettre en place des jeux sur le thème d'Halloween, proposer de la sculpture de citrouilles, jouer aux pommes et organiser des concours de costumes, par exemple. Et à la fin de la soirée, vous pouvez fournir à tous les participants des sacs de friandises.
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