Vous pouvez vous concentrer sur le maintien de la santé de vos enfants maintenant qu'ils sont de retour à l'école, mais ne négligez pas l'importance de maintenir votre propre santé. Vos enfants ramènent à la maison une vilaine gamme de germes qui peuvent envoyer les mamans et les papas chez le médecin et les mettre hors service pendant une journée ou jusqu'à une semaine. Le Dr Scott Burger, co-fondateur de Doctors Express, le premier service de soins d'urgence franchisé à l'échelle nationale, partage les conseils suivants pour empêcher les parents d'attraper un virus.
Vous pouvez vous concentrer sur le maintien de la santé de vos enfants maintenant qu'ils sont de retour à l'école, mais ne négligez pas l'importance de maintenir votre propre santé. Vos enfants ramènent à la maison une vilaine gamme de germes qui peuvent envoyer les mamans et les papas chez le médecin et les mettre hors service pendant une journée ou jusqu'à une semaine. Le Dr Scott Burger, co-fondateur de Doctors Express, le premier service de soins d'urgence franchisé à l'échelle nationale, partage les conseils suivants pour empêcher les parents d'attraper un virus.
10 conseils pour garder les parents en bonne santé
1. Faites-vous vacciner tôt contre la grippe
Contrairement à d'autres établissements médicaux, Doctors Express propose des vaccins contre la grippe pour toute la famille (enfants de 4 ans et plus). Sinon, maman doit souvent se rendre chez le pédiatre pour les vaccins contre la grippe de l'enfant et chez un autre médecin pour elle-même. Tout le monde obtient ses clichés au même endroit à la fois sans rendez-vous nécessaire !
2. Apportez votre propre stylo
Apportez votre propre outil d'écriture à la banque, à l'épicerie et même pour toucher le guichet automatique. Tout ce qu'une personne malade touche peut être infesté de germes, y compris l'argent, le courrier, les claviers de guichet automatique, les boutons d'ascenseur et plus encore !
3. Utiliser du papier
Remplacez les essuie-mains de votre salle de bain par des essuie-tout. Bien qu'elles ne soient pas aussi « jolies », les serviettes en papier vous évitent d'être exposées aux nombreux germes qui vivent dans les serviettes ordinaires.
4. Lavez-vous les mains
Utilisez du savon, de l'eau tiède et rincez assez longtemps pour dire l'alphabet ou chanter « Joyeux anniversaire ». Des études récentes montrent que le savon ordinaire et l'eau fonctionnent aussi bien, sinon mieux, que les savons antibactériens. (Au choix de l'éditeur: Whole Truth Cinnamon Girl Soap ou Whole Truth Nature Boy Soap)
5. Dormir
Plus vous dormez, mieux votre système immunitaire fonctionne pour combattre la maladie. Les adultes ont besoin de sept à neuf heures par nuit.
6. Exercer
Intégrez une activité physique à votre journée, mais pas trop d'exercice. Visez 30 à 75 minutes d'activité modérée pour augmenter votre capacité à combattre les germes, mais de longs et durs entraînements peuvent fatiguer votre système immunitaire et le rendre moins efficace. Une étude a révélé que les femmes qui marchaient pendant 45 minutes, cinq jours par semaine, souffraient deux fois moins de jours de maladie que les patates de canapé.
7. Utilisez un désinfectant pour les mains approprié
Utilisez des désinfectants pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool chaque fois que vous touchez quelque chose que quelqu'un d'autre aurait pu toucher. Assurez-vous d'utiliser un désinfectant, même sous les ongles où les germes se cachent. (Choix de l'éditeur: Infectiguard Hand Sanitizer with Moisturizer)
8. Utiliser un nettoyant désinfectant
Les virus et les bactéries peuvent vivre jusqu'à deux heures ou plus sur les poignées de porte, les jouets, les télécommandes de télévision, les claviers, les tapis de souris, les poignées de réfrigérateur, les plans de travail, les rampes, les robinets, les sols de salle de bain et plus encore. Lavez régulièrement toutes les surfaces de votre maison.
9. Tendance aux blessures de la peau
Lavez les petites coupures et éraflures avec de l'eau et du savon. Appliquez une pommade, mettez un pansement et changez le pansement tous les jours jusqu'à ce que la plaie guérisse. Ne touchez jamais la blessure de quelqu'un d'autre et portez des gants si vous aidez à panser une coupure, même s'il s'agit de votre propre enfant.
10. Utilisez un désinfectant pour brosse à dents
Des études montrent que la bouche est le premier endroit pour les germes. Désinfectez votre brosse à dents quotidiennement pour éliminer cette menace souvent négligée. (Le choix des éditeurs: Désinfectant bio pour brosses à dents de Vermont Soap)
Suite mode de vie végétalien des astuces!
