Les femmes devraient apprécier et accepter tous les changements étonnants qui se produisent dans leur corps pendant la grossesse, y compris les hémorroïdes, a déclaré non femme jamais. Bien que la plupart de ce qui se passe lorsque nous nous préparons pour bébé soit magique, les hémorroïdes douloureuses et qui démangent ne le sont certainement pas.
Les hémorroïdes sont des veines enflées et enflammées qui se développent dans et autour de votre anus et du bas rectum lorsque vous exercez trop de pression sur cette zone sensible de votre corps. Pour ceux qui ont la chance de ne jamais en avoir fait l'expérience, les hémorroïdes sont absolument, positivement, de la même manière que l'acné est nulle - seulement fois plus de 100 000 parce que, à tout le moins, vous pouvez couvrir l'acné avec du maquillage et cela ne vous empêche pas de faire caca dedans paix. Un jour tu vas très bien, le lendemain — sainte vache, qu'est-ce qui se passe?! Chaque fois que vous devez aller aux toilettes, vous savez simplement que vous allez subir la deuxième pire douleur (après l'accouchement).
Beaucoup de femmes traversent la vie sans jamais connaître la torture d'une hémorroïde jusqu'à ce qu'elles tombent enceintes. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes en souffrent pendant la grossesse, notamment l'augmentation du volume sanguin, l'augmentation du poids corporel, constipation, efforts intestinaux et – le gros – accouchement et accouchement réels, selon la chirurgienne générale Michelle E. Gordon, qui a fondé Associés chirurgicaux du nord de Westchester.
Disons que, malgré le nombre de pruneaux et de gallons d'eau que vous avez inhalés, vous développez toujours des hémorroïdes. Maintenant quoi? Nous avons discuté avec des experts qui ont fourni neuf conseils utiles sur la façon de traiter les hémorroïdes.
1. Ajoutez beaucoup, beaucoup de fibres à votre alimentation
Et nous ne parlons pas seulement d'un pruneau par jour. Dr Matthew Brennecke au Clinique de bien-être des montagnes Rocheuses dit que nous devrions ajouter 25 grammes de fibres à notre alimentation pour à la fois prévenir les hémorroïdes et garantir que celles que nous avons ne sont pas aggravées. "La fibre ajoute du volume à vos selles et permettra à votre système digestif d'expulser facilement les déchets", a déclaré Brennecke. « Obtenez vos fibres à partir d'un supplément ou par le biais de votre alimentation. »
La diététiste Jo Bartell, qui est actuellement responsable du coaching chez Augmenter, une application qui jumelle les gens avec une diététiste professionnelle en tête-à-tête, suggère des aliments comme le riz brun, l'orge, les carottes, les concombres, le brocoli, la cloche poivrons, légumes-feuilles, noix et graines (amandes, noix de cajou, noix, graines de tournesol/potiron) et fruits à peau comestible, comme les pommes, les poires et baies.
2. Restez hydraté
Bartell dit de boire beaucoup, beaucoup d'eau – ce que nous devrions tous faire de toute façon, n'est-ce pas? "Les boissons chaudes comme l'eau chaude avec du citron ou du bouillon clair peuvent également être une bouée de sauvetage en cas de constipation", a déclaré Bartell. "Le liquide ramollira tout et l'aidera à glisser plus facilement dans le tractus gastro-intestinal."
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3. Exercer
Avez-vous déjà remarqué à quel point tout se passe mieux dans votre corps après une longue course? Ce n'est pas seulement votre imagination. « Déplacer le corps, même en marchant quotidiennement, fait avancer les choses », a déclaré Bartell. « Comme les fibres, l'exercice peut aider les aliments et les déchets à se déplacer plus rapidement dans le tractus gastro-intestinal. L'inactivité ou le comportement sédentaire sont en fait un énorme facteur de risque de constipation, qui peut entraîner des hémorroïdes.
4. Parlez à votre médecin de votre supplément de fer
De nombreuses femmes se voient prescrire des suppléments de fer pendant la grossesse, mais l'un des effets secondaires de ces pilules est la constipation, qui peut soit provoquer des hémorroïdes, soit aggraver celles que vous avez, dit Bartell. Les femmes devraient toujours consulter leur médecin si la constipation devient grave.
5. Essayez un bain de siège
Hé, même si un bain de siège ne fonctionne pas pour vous, la pire chose qui puisse arriver est que vous profitiez de quelques minutes d'eau chaude et de détente. Vous pouvez remplir votre baignoire à moitié (vous aurez besoin de juste assez d'eau pour couvrir vos fesses) ou acheter un siège de bain de siège spécial, disponible dans les magasins de fournitures médicales et certaines pharmacies. Le simple fait de tremper dans l'eau aide à soulager la douleur et les démangeaisons associées aux hémorroïdes. Selon la gravité de vos hémorroïdes, votre médecin peut vous suggérer d'ajouter du sel à votre bain.
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6. Appliquer un soin botanique
Pas dans les médicaments qui contiennent des produits chimiques? Pourquoi ne pas essayer un traitement botanique? « Utilisez Calendula officinalis localement pour les démangeaisons; Arnica montana ou Chamomilla dans une compresse fraîche; Hamamelis virginiana (hamamélis) par voie topique pour la douleur, le prolapsus et la congestion veineuse », suggère Brennecke.
7. Utilisez une crème contre les hémorroïdes en vente libre
Des crèmes comme Préparation H - ou, si vous préférez les lingettes, Tucks - ne guériront pas vos hémorroïdes, a déclaré Brennecke. Mais, parfois, vous avez juste besoin d'un soulagement rapide des démangeaisons et de la douleur gênantes et ces traitements topiques le délivrent rapidement.
8. Visitez un chiropraticien
Croyez-le ou non, il se peut qu'il se passe plus de choses dans votre corps que vous ne le pensez qui pourraient contribuer aux hémorroïdes. "Demandez-leur de regarder l'alignement de votre sacrum et de votre coccyx", a déclaré Brennecke. « Si les os ne sont pas au bon endroit, ils peuvent exercer une pression sur le système cardiovasculaire, ce qui augmente la pression veineuse. »
9. Pensez à la chirurgie
Considérez celui-ci comme l'option nucléaire - mais il est bon de savoir qu'il existe si vos hémorroïdes sont si graves que vous ne pouvez plus gérer l'inconfort. Bien sûr, attendez après l'accouchement pour envisager une intervention chirurgicale.
