Nous avons tous des peurs. Certains évitent les hauteurs à tout prix; d'autres s'effondrent à la vue des araignées. Quoi qu'il en soit, il y a de fortes chances que quelque chose vous cause de l'anxiété.
Qu'est-ce qui t'effraie?
Mais la vraie question est, avez-vous simplement peur, ou votre peur s'est-elle transformée en une phobie préjudiciable ?
En tant qu'êtres humains, nous éprouvons tous la peur. C'est une réaction normale qui est intégrée en nous pour nous garder alertes et en sécurité lorsque le danger est proche. Vous pouvez vous inquiéter lorsque vous êtes seul à la maison et entendre un bruit ou vous sentir mal à l'aise dans un avion. Mais tant que ces peurs sont occasionnelles et n'interfèrent pas avec votre mode de vie, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais lorsque ce dont vous avez peur commence à avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre bien-être, vous pouvez vous aventurer sur le territoire de la phobie.
Qu'est-ce qu'une phobie ?
La Société canadienne de psychologie (CPA) décrit une phobie comme étant une peur excessive et persistante d'une situation ou d'un objet. Lorsqu'une peur est hors de proportion avec le niveau réel de danger associé à la situation, elle est considérée comme une phobie. Certaines des phobies les plus connues concernent les animaux (serpents, araignées), l'environnement naturel (orages), les blessures (aiguilles, sang) ou des situations particulières (vol, petits espaces). Mais il existe de nombreuses autres phobies qui ne sont peut-être pas aussi connues, mais qui sont tout aussi bouleversantes pour la personne affectée. Donc, juste parce que vous n'avez jamais entendu votre peur décrite comme une phobie, cela ne veut pas dire que ce n'en est pas une.
Comment savoir si une peur est une phobie ?
Les symptômes d'une phobie se divisent en deux sections. Le premier est l'anticipation d'un préjudice ou d'un danger ainsi que la peur de ressentir de l'anxiété à l'avenir. Deuxièmement, la réaction d'une personne lorsqu'elle est confrontée à l'objet ou à la situation redoutée. Ils ressentent une anxiété immédiate et parfois même des signes physiques et émotionnels de panique. Ensemble, ces composants empêchent les personnes atteintes d'entrer en contact avec ce qu'elles craignent et éprouvent une grande détresse lorsque la situation ne peut être évitée.
Peut-on traiter une phobie ?
Si vous ou un être cher pensez qu'une phobie peut être au travail, le Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) recommande de demander l'aide d'un professionnel de la santé. De nombreux patients se sentent gênés par ce qu'ils vivent et craignent d'être étiquetés « surdramatique » ou « fou », alors ils choisissent de ne pas en parler – au détriment de leur bien-être. Mais étant donné qu'un Canadien sur dix est touché par un trouble anxieux comme une phobie, il n'y a vraiment pas de quoi avoir honte. L'ACSM explique que la psychothérapie, la relaxation, les techniques de respiration et les médicaments peuvent tous être des traitements efficaces ou des moyens de gérer une phobie. Alors tendez la main et ne laissez pas une phobie contrôler votre vie.
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