Quelle que soit la période de l'année, la plupart des femmes se donnent comme priorité de se mettre en forme ou de maintenir leur régime alimentaire et aptitude routine qui les empêche de devenir inaptes.
Mais le printemps est une période spéciale de l'année pour se mettre en forme plus facilement qu'à tout autre moment. Continuez à lire et apprenez à exploiter le pouvoir de transition et de transformation de cette saison pour atteindre vos objectifs de santé.
Éveillez votre conscience
Le printemps est une période de renouveau: les plantes deviennent vertes, les fleurs s'épanouissent et les oiseaux chanteurs reviennent. Avec toute cette fraîcheur et cette énergie autour de vous, il est facile de trouver l'inspiration dans le monde naturel pour vous aider à tourner la page. N'oubliez pas que notre corps est adapté à ce modèle cyclique et qu'au cours des mois d'hiver dormants, vous avez peut-être pris un peu de poids. Ne vous découragez pas, concentrez-vous sur vos envies de bouger à nouveau et renouvelez vos efforts. Le poids va tomber !
Météo à pied
Il peut être difficile pendant les mois très froids de exercer à l'extérieur, mais le printemps est la saison idéale pour reprendre l'habitude de faire de l'exercice au quotidien. Les gens aiment les exercices de plein air simples comme la marche, le jogging ou le vélo, et il est plus probable que vous fassiez ces activités lorsque le temps est doux et beau. Une fois que vous aurez pris l'habitude, vous trouverez un moyen de faire de l'exercice même lorsque le temps est loin d'être parfait.
Aliments frais
Le printemps est le moment idéal pour revenir à de saines habitudes alimentaires. Des mois de féculents, de racines lourdes et de légumes d'hiver sont remplacés par des aliments légers, verts et colorés tels que des laitues, des épinards, des asperges, des herbes, des fraises, des carottes et des abricots. Dirigez-vous vers vos marchés de producteurs locaux, recherchez les produits frais dans votre épicerie ou votre marché biologique et recherchez sur le Web des recettes contenant ces ingrédients. Pensez à équiper votre cuisine avec des éléments essentiels de la cuisine végétarienne comme un cuiseur vapeur, une passoire et un bon couteau de chef pour hacher.
Aide aux achats
Après tous les gros pulls, manteaux et pantalons que vous avez portés cet hiver, un coup d'œil à la mode printanière d'un magasin peut vous donner toute la motivation dont vous avez besoin. Vous voudrez porter les vêtements de printemps les plus frais et les plus féminins, ce qui signifie généralement que vous montrerez beaucoup plus de peau que vous n'en avez depuis des mois! Utilisez cet aperçu comme un outil de motivation pour trouver une tenue ou un style printanier que vous souhaitez pouvoir porter en toute confiance. Ensuite, visualisez-vous dans cette tenue chaque fois que vous vous rendez à la salle de sport ou que vous faites vos courses. Vous serez en mesure de vous récompenser non seulement avec un nouveau look printanier, mais aussi avec un vous plein d'énergie et en forme !
