Qu'y a-t-il dans le fait de vieillir qui fait que tout semble tellement plus difficile? L'exercice devient plus difficile. Le sommeil devient plus interrompu. Perdre du poids semble presque impossible. Et rappeler ce qui est sur votre liste de choses à faire devient définitivement un défi. Et puis il y a la gueule de bois. Pourquoi s'aggravent-ils tellement avec l'âge ?
Encore un an de plus
Les effets du lendemain d'un drink peuvent durer plusieurs heures pendant que votre corps essaie de se débarrasser des martinis et margaritas que vous avez bu la veille.
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C'est normal de faire l'expérience maux de tête, soif, fatigue, vertiges, nausées et autres effets secondaires désagréables après avoir consommé de l'alcool.
Ces gueule de bois les symptômes semblent s'aggraver à mesure que vous vieillissez, en partie parce que votre métabolisme ralentit. Et c'est ce ralentissement qui perturbe vraiment votre corps.
Il y a quelques années à peine, vous pouviez peut-être boire ce que vous vouliez, et maintenant, le simple fait de regarder un verre de vin déclenche un mal de tête lié à la gueule de bois. Ce qui donne?
« Le foie est le moteur naturel de désintoxication du corps », dit Dr Fred Pescatore. Il traite et filtre les toxines comme l'alcool de la circulation sanguine. Pescatore dit qu'avec l'âge, ce processus n'est pas aussi efficace et il faut plus de temps pour décomposer l'alcool.
Étant donné que l'alcool est métabolisé plus lentement et que les toxines restent dans votre système plus longtemps, vous ressentez une gueule de bois plus grave, explique Dr Ehsan Ali. Par conséquent, nous éprouvons des symptômes plus graves comme la fatigue, les maux de tête, les nausées et les étourdissements.
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Et il y a le petit problème de prise de poids. Si vous avez pris quelques kilos à chaque anniversaire qui passe, il y a de fortes chances que cette augmentation de la graisse corporelle cause certains des problèmes. La graisse ne peut pas absorber l'alcool, et plus vous avez de graisse corporelle, plus votre tolérance à l'alcool est faible (et par conséquent, plus les risques d'avoir la gueule de bois sont élevés).
Alors, que devez-vous faire pour lutter contre les effets de vieillissement en ce qui concerne l'alcool et la gueule de bois?
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Aide à la gueule de bois
Bien que ce ne soit pas toujours une garantie, il y a des choses assez courantes que vous pouvez faire avant et après en buvant pour aider à minimiser les effets d'une soirée en ville.
- Buvez beaucoup d'eau avant de commencer à consommer de l'alcool.
- Mangez avant de boire. L'alcool est absorbé plus rapidement si votre estomac est vide. Il peut être utile de manger quelque chose avant de boire de l'alcool.
- Choisissez des boissons avec moins de congénères, comme des bières et du vin de couleur claire. Ceux-ci sont connus pour causer moins de gueule de bois que les boissons contenant plus de congénères, comme le brandy, le whisky, les bières brunes et le vin rouge.
- Pendant que vous buvez de l'alcool, alternez entre un verre d'eau et votre boisson alcoolisée. Cela peut vous aider à prendre votre rythme, ce qui est important à mesure que vous vieillissez.
- Avant de vous coucher, essayez de consommer une bouteille ou deux d'eau ou une boisson riche en électrolytes, comme le Gatorade ou l'eau de coco.
- Si vous ne pouviez pas tout à fait vous rendre à la partie de suivi du protocole la veille et vous réveiller le lendemain matin avec la tête ouverte, essayez l'eau de coco ou le Gatorade avant le petit-déjeuner.
- Prendre les bonnes vitamines et électrolytes lorsque vous buvez ou récupérez peut être d'une grande aide. Dr. Arielle Lévitan dit que les hôpitaux utilisent une formulation IV de couleur jaune vif appelée sac banane pour aider à combattre les effets toxiques de l'alcool. Cette combinaison de thiamine, d'acide folique et de magnésium semble être très utile dans la prévention et le traitement de la gueule de bois.
La vérité est que si vous allez boire et que vous avez un certain âge, il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas bien le lendemain matin, mais au moins maintenant vous savez que tout n'est pas dans votre tête.
