Continuez-vous à essayer de perdre du poids, mais êtes-vous ensuite pris dans une spirale de triche en descente et abandonnez-vous complètement? Vous n'êtes pas seul. C'est pourquoi un nouveau régime a émergé qui vous aide à rester responsable de manière amicale et utile. Tout ce dont vous avez besoin est un téléphone et un bon ami qui veut faire le voyage avec vous, et vous êtes sur la bonne voie!
Quels sont vos défis en matière de régime? La tentation des snacks salés ou sucrés? Sortir avec des amis et ne pas pouvoir résister à cette énorme assiette de nachos? Vous n'êtes pas le seul. C'est pourquoi le régime des textos est parfait pour tant de gens. Cela vous aide à rester responsable de ce que vous mangez, ce qui à son tour vous encourage à vous en tenir au régime. Alors, sans plus tarder, voici le 411 sur le régime des SMS.
Qu'est-ce que le régime des SMS ?
Le régime des textos consiste à trouver quelqu'un avec une santé similaire ou
Comment fonctionne le régime SMS ?
Chaque fois que quelque chose d'important pour la progression de votre régime alimentaire et de votre programme de remise en forme se produit, vous le faites savoir à cette autre personne. Envie d'un brownie surdimensionné dans la vitrine de votre café local? Envoyez un SMS à votre ami à ce sujet. Vous avez récemment terminé un jogging de 30 minutes et vous voulez le crier sur les toits? Partagez cette joie avec votre ami. Que vous veniez de manger tout un sac de chips et que vous vous sentiez déçu ou que vous soyez fier de la salade que vous préparez pour le dîner, tenez votre amie au courant de vos progrès et encouragez-la à faire la même.
Conseils pour le faire
- Choisissez quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance. Le régime des textos est une question d'honnêteté, donc la personne avec qui vous communiquez doit être quelqu'un avec qui vous n'avez pas peur d'être ouvert.
- Partagez tout - le bon, le mauvais et le laid. Ce type de régime ne fonctionne que si vous êtes complètement honnête avec votre copain. N'oubliez pas que nous sommes tous humains, y compris votre ami. Nous pouvons tous comprendre la déception, l'échec et la frustration, alors n'ayez pas peur de partager ces émotions. Votre régime n'en sera que meilleur.
- Soyez réactif. Traitez votre compagnon de régime comme vous voudriez être traité. Si elle est en crise de fringale et a besoin de votre soutien, soyez là pour elle. Le régime ne réussit que si la communication va dans les deux sens, alors faites de votre mieux pour vous soutenir mutuellement de manière égale.
- N'abandonnez pas! Vous constaterez peut-être au début que cela ne fait pas tellement de différence. Mais cela pourrait simplement être dû au fait que vous commencez tout juste à le ressentir. Vous pouvez être nerveux et donc ne pas tout rapporter, ou vous pouvez vous sentir idiot à propos des choses que vous écrivez. Mais avec un peu de temps et de patience, avoir quelqu'un pour vous accompagner vers la santé peut vraiment vous aider.
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