Comme le régime cookie, le régime limonade et le régime hollywoodien, allons-nous revenir sur les meilleurs régimes de 2015 et rire ?
Suivre un régime n'est pas nouveau pour 2015. Mais notre monde continue de croître plus santé conscient chaque année, scrutant d'où vient la nourriture, comment elle a été préparée (ou manipulée) et, surtout, ce qu'elle contient. Cela a conduit certains, comme l'auteur Michael Pollan, à appeler ces temps le Âge du nutritionnisme — une époque où nous sommes devenus préoccupés par le pouvoir nutritif des aliments.
Suite:« Régime » ou « plan alimentaire »? Comment la langue brise vos objectifs de santé
Que vous pensiez que ces idées riches en nutriments sont un passage vers les aliments purs et anciens de nos ancêtres ou simplement une autre obsession à la mode d'aujourd'hui, découvrez les régimes alimentaires les plus tendance de 2015 qui ont été engendrés par nos aliments dépendants des nutriments culture.
1. Régime 20/20
Le Dr Phil sait à peu près tout, des conseils aux couples à l'éducation des enfants, en passant par les régimes amaigrissants. Son dernier livre, Le régime 20/20, affirme que « les lecteurs découvriront 20 aliments clés, appelés les aliments 20/20, qui, selon les théories, peuvent aider à améliorer la santé du corps. thermogenèse (ou brûlure calorique) et vous aide à vous sentir rassasié. Et les personnes à la diète ont semblé avoir beaucoup de succès avec le plan, perdant 1 à 2 livres par semaine, éliminer les livres et les pouces de tour de taille.
2. Régime de cycle de glucides
Le « cyclage des glucides » est une séquence de régime de jours riches en glucides et faibles en glucides. Les jours riches en glucides, vous pouvez manger des féculents comme des pâtes, du riz, du pain et des pommes de terre, à condition de faire un entraînement intensif de musculation. Alors que, les jours à faible teneur en glucides (ou les jours de sport ou de cardio), vous voudrez abandonner les glucides féculents et opter pour des légumes, des protéines et des graisses.
3. Régime paléo
Les Mouvement paléo, créé par Loren Cordain, M.D., est un concept plutôt cool qui ramène le régime aux temps anciens. Le régime paléo encourage les gens à manger frais, les aliments naturels et les aliments transformés, raffinés et contenant des conservateurs évités. Ainsi, au lieu d'aliments emballés, de sucres raffinés et de produits laitiers, Cordain suggère de manger des fruits de mer, des viandes nourries à l'herbe, des œufs fermiers et des fruits et légumes frais.
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4. Plan de régime GM
Oui, c'est vrai: GM pour General Motors. Cette plan de repas de sept jours a été créé à l'origine par GM pour les employés de GM, en collaboration avec la FDA et l'Université Johns Hopkins. Les personnes à la diète GM ont signalé avoir perdu 10 à 17 livres par semaine sur ce régime - qui comprend boire beaucoup d'eau, boire et manger des fruits et des légumes.
5. Régime alimentaire militaire
"Vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres en une semaine sur le régime militaire, sans exercice intense ni prescriptions. Et le meilleur de tous, le régime militaire est gratuit! » son site revendique. Le régime décrit un plan de trois jours qui comprend trois repas carrés, avec des aliments comme des hot-dogs, de la crème glacée, des bananes, des craquelins et du café.
6. Régime d'induction Atkins
L'induction Atkins est la première phase du régime Atkins, qui dure deux semaines. En gros, vous ne mangez pas de glucides - OK, vous pouvez avoir jusqu'à 20 grammes nets de glucides, et si vous commencez à lire les étiquettes nutritionnelles, vous verrez rapidement que ce n'est pratiquement rien. (Une pomme contient 25 grammes de glucides.) Au lieu de cela, vous mangez beaucoup de viande, fromage et oeufs - les végétaliens, méfiez-vous !
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7. Régime soupe de 7 jours
Bien qu'il existe plusieurs variantes à ce régime - le régime soupe aux choux, le régime soupe aux légumes, le régime bouillon d'os, etc. — ils sont similaires dans le sens où vous mangez (buvez ?) plusieurs bols de soupe chaque jour pendant une semaine, tout en ajoutant chaque jour un nouvel aliment comme des fruits, du riz brun et du lait. C'est similaire au régime GM.
8. Régime 500 calories
Le régime de 500 calories n'est que cela: 500 calories par jour. Ce n'est pas facile, comme le prétend une personne à la diète. Vous supprimez le sucre, les graisses, l'amidon et l'alcool et vous vous concentrez sur la consommation de viandes maigres, de fruits de mer, de légumes et de certains fruits. Souvent, ce régime a été converti en régime 5:2 – ce qui vous permet de manger «normalement» pendant cinq jours, mais de ne consommer que 500 calories pendant les deux autres jours. (Est-ce juste nous, ou cela semble-t-il malsain ?)
9. Régime zéro glucides
Le régime sans glucides est comme un cas extrême du régime d'induction Atkins - au lieu d'une allocation de 20 glucides, vous n'en obtenez aucun. Zipper. Rien. Zéro. Pour ne pas devenir fou, vous utiliserez des graisses et des protéines pour maintenir votre niveau d'énergie. Il s'agit essentiellement de viandes, de poissons, d'œufs et de graisses et d'huiles pures. Faible volonté, ce n'est probablement pas pour vous, car cela vient avec plusieurs effets secondaires cela vous donnera une raison rapide d'arrêter.
Suite: Vous pouvez blâmer la frénésie alimentaire sur vos hormones - pas votre volonté
10. Oui, vous pouvez! Régime alimentaire
Cette über motivation et Régime alimentaire latin repose sur quatre éléments principaux: les suppléments, les nutriments, la santé émotionnelle et le mouvement. Les gens ont perdu beaucoup de poids avec ce régime - Au revoir, 168 livres! Pour commencer, vous choisissez l'un des deux kits - The Food Lover (ce serait moi!)
