Si vous avez parcouru le crème solaire allée - et j'espère que vous l'avez fait à ce stade de l'été! — vous avez vu la sélection de SPF disponibles. Il y a tout de FPS 15 à SPF 100 et au-delà. Il peut être déroutant de déterminer lequel vous convient le mieux et de savoir si l'utilisation d'un écran solaire avec un SPF très élevé (comme un SPF 100) est vraiment meilleur que le SPF 30 standard. Nous nous sommes tournés vers les experts pour obtenir le scoop.
Qu'est-ce que le SPF exactement ?
"SPF est défini comme" facteur de protection solaire ", et cela signifie à quel point un écran solaire vous protège des coups de soleil", explique Shari Lipner, MD, dermatologue à NewYork-Presbyterian et Weill Cornell Medicine.
Vous remarquerez d'autres étiquettes sur votre crème solaire auxquelles vous devriez également faire attention. « Idéalement, votre crème solaire doit être à large spectre, ce qui signifie qu'elle vous protège à la fois des rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB) », explique Lipner. "Certains ingrédients des écrans solaires qui vous protègent des coups de soleil sont l'oxybenzone, l'avobenzone, l'oxybenzone et l'avobenzène."
Quel SPF est le meilleur ?
Parfois, il peut vraiment y avoir trop de bonnes choses, c'est pourquoi choisir le bon SPF pour vous peut être écrasant. "Les chiffres qui suivent le SPF peuvent être déroutants pour de nombreux patients", explique Lipner. « Les chiffres SPF peuvent être trompeurs. SPF 30 filtre 97% des rayons UVB du soleil, SPF 50 filtre 98% des rayons UVB du soleil et SPF 100 filtre 99% des rayons UV du soleil. Un FPS supérieur à 100 ne pas filtrent 100 % des rayons UV du soleil.
Lorsqu'il s'agit de savoir quel écran solaire offre vraiment le plus de protection, ceux qui ont un FPS plus élevé semblent être les meilleurs. "Bien que cela soit quelque peu controversé, des preuves plus récentes soutiennent l'avantage de" pousser "le SPF - vous pourriez être mieux avec un écran solaire SPF 100+ qu'un écran solaire SPF 50+», déclare David Lortscher, MD, dermatologue certifié et PDG de Curologie.
Bien sûr, utiliser une crème solaire SPF 100 est extrême… et pas nécessaire. L'Académie américaine de dermatologie recommande que vous utilisiez un écran solaire avec au moins un FPS de 30, car il bloque 97% des rayons UVB du soleil. « Des valeurs SPF plus élevées (30 à 50) offrent une meilleure protection contre les coups de soleil, mais aucun écran solaire ne bloque 100 % des rayons UVB du soleil », explique Lortscher.
Il est plus important d'appliquer le bon montant de crème solaire sur votre peau. « Un écran solaire avec un FPS 30 est suffisant pour la plupart des gens lorsqu'il est appliqué correctement », explique Lipner. "Cependant, la plupart des gens n'appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée de crème solaire."
Et si vous prévoyez d'utiliser un FPS plus élevé, il est crucial de réappliquer la même quantité que les écrans solaires à FPS inférieur. "Il est important de se rappeler que les écrans solaires avec un FPS élevé durent le même temps que ceux avec un FPS faible", explique le Dr Lortscher. « Certaines personnes pensent à tort qu'un FPS élevé vous permet de passer plus de temps au soleil sans avoir à réappliquer votre crème solaire. Ceci est une erreur!"
Quelle est la meilleure façon d'appliquer un écran solaire?
Le Dr Lipner explique comment appliquer correctement un écran solaire :
- Appliquez suffisamment de crème solaire pour couvrir toute la peau exposée. La plupart des adultes ont besoin d'environ 1 once (un verre à liqueur plein) pour couvrir complètement leur peau.
- Une application de crème solaire ne dure pas toute la journée. Assurez-vous de réappliquer toutes les 2 heures, après vous être essuyé, lorsque vous transpirez et lorsque vous nagez.
- Gardez à l'esprit qu'aucun écran solaire ne peut filtrer 100% des rayons UVB du soleil. C'est pourquoi il est important de porter également des vêtements de protection et de chercher de l'ombre.
