Nous sommes tous impatients de l'été, mais dès que ces températures commencent à augmenter, le risque de développer des problèmes corporels qui sont à peu près exclusifs à l'été augmente également. Voici les problèmes corporels les plus courants qui surviennent pendant ces mois de plaisir d'été et comment les résoudre (et les prévenir en premier lieu).
Transpiration excessive
Lorsque vous sortez et que vous faites de l'exercice sous quelque forme que ce soit pendant les mois d'été (même s'il ne s'agit que de marcher dans la rue ou de votre voiture au magasin s'il fait vraiment chaud), vous allez transpirer. La transpiration est une partie naturelle de l'être humain et sert à rafraîchir votre corps lorsqu'il fait trop chaud. Cela étant dit, il existe plusieurs façons de réduire votre transpiration excessive.
Dr. Croisière Joseph, un chirurgien plasticien certifié, raconte Elle connaît que la transpiration peut avoir quelque chose à voir avec vos choix d'aliments et de boissons, et son premier conseil est une sorte de déception, surtout si vous aimez votre café le matin et les aliments épicés plus tard dans la journée.
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« Les aliments épicés et la caféine stimulent les neurotransmetteurs de votre cerveau qui peuvent parfois affecter les glandes responsables de la transpiration », explique-t-il. « Manger moins d'aliments épicés et boire moins de café vous aidera à rester au sec pendant les mois les plus chauds. »
L'alcool peut également être un facteur contributif, car il augmente votre fréquence cardiaque et réchauffe votre corps, ce qui, bien sûr, déclenche plus de transpiration.
Il est également important de s'habiller en fonction de la météo. Évitez les tissus synthétiques (comme le nylon et le polyester), en collant au coton ou au bambou respirant. Et enfin, Cruise mentionne que si vous travaillez sur des techniques de relaxation ou de respiration profonde, cela peut réduire l'anxiété et diminuer la quantité de ces neurotransmetteurs embêtants qui déclenchent les glandes sudoripares.
Cela étant dit, certaines personnes transpirent beaucoup plus que d'autres, ce qui est une condition médicale appelée hyperhidrose. Le traitement peut inclure le Botox, qui paralyse ou bloque les neurotransmetteurs déclencheurs des glandes sudoripares. Bien sûr, vous devrez consulter un médecin pour le diagnostic et le traitement de cette maladie.
irritation de la cuisse
Cette belle expérience lorsque vous portez enfin des robes, des shorts courts ou des jupes à temps plein et que vos cuisses vous trahissent en se frottant les unes aux autres et en devenant un fardeau et une douleur? C'est le frottement des cuisses, et c'est un vrai problème pendant les mois d'été.
Pour éviter les irritations des cuisses, Cruise recommande de commencer par garder les cuisses au sec. Il note que vous pouvez utiliser de la poudre pour bébé ou une poudre sportive pour assurer une protection supplémentaire.
Il existe également plusieurs produits dédiés à l'élimination des irritations redoutées des cuisses, notamment Glisse du corps, Obligation d'or Défense de friction bâton, transpirer Sans friction spray anti-frottement ou Lush Sous-vêtements soyeux poudre à saupoudrer. Une autre option consiste à mettre une sorte de barrière en tissu sur ou autour de vos cuisses, comme un short de vélo, Bandelettes bandes anti-frottements ou même un prise moderne sur les bloomers.
Si vos cuisses sont déjà en colère contre vous, ne vous inquiétez pas, vous pouvez aussi le traiter. Cruise dit qu'une bonne lotion hydratante est votre meilleur choix (recherchez-en une qui n'a pas de parfums ou de couleurs ajoutés, ce qui peut irriter davantage la peau). Il suggère également d'appliquer un déodorant à bille sur la lotion, ce qui peut aider l'action de la lotion à durer plus longtemps.
Gonflement des extrémités
Oui, l'été peut entraîner un gonflement de vos extrémités, ce qui est une façon décevante de passer vos journées d'été. Dr David Greuner, chirurgien en chef et cofondateur de Associés chirurgicaux de New York, raconte Elle connaît qu'en été, la chaleur provoque l'expansion des vaisseaux sanguins des gens, ce qui à son tour fait baisser les fluides corporels grâce à la gravité (mais vraiment, non merci!). Les liquides supplémentaires dans vos jambes, vos chevilles et vos pieds provoqueront alors ce gonflement.
« Pour lutter contre cela, vous pouvez essayer de maintenir votre température corporelle à un niveau bas, mais en été, cela peut être très difficile », explique Greuner. «Vous pouvez porter des chaussures plates pour soulager l'enflure des pieds ou des chaussures offrant un soutien de la voûte plantaire et de la cheville si vous ressentez une douleur aux chevilles. En plus de cela, les massages et les pédicures peuvent aider à augmenter le flux sanguin, ce qui peut réduire le gonflement persistant.
Coup de soleil
Vous savez probablement maintenant comment éviter coup de soleil. Cependant, cela peut arriver et arrive encore, surtout si nous oublions de réappliquer ou ne couvrons pas les zones que nous ne nous attendons pas à brûler. Pour commencer, l'American Academy of Dermatology vous recommande d'utiliser un écran solaire à large spectre d'au moins 30 FPS et qui offre également une résistance à l'eau. Même si vous utilisez un écran solaire résistant à l'eau, il est crucial de réappliquer toutes les deux heures ainsi qu'après avoir nagé ou transpiré une tonne.
Cruise suggère également de porter des chapeaux à large bord, des lunettes de soleil avec une protection UV et des vêtements qui couvrent la peau (des vêtements en coton de couleur claire sont préférables). Il dit également que c'est une bonne idée de rester hydraté pendant que vous êtes au soleil.
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Mais malgré tous vos efforts, des coups de soleil peuvent survenir. Si tel est le cas, ils peuvent être traités avec une compresse fraîche sur la peau pour un soulagement immédiat. Utilisez également de l'aloe vera pour apaiser et hydrater les coups de soleil.
Les piqûres d'insectes
Les piqûres d'insectes (comme les moustiques, pouah, pourquoi sont-elles même une chose ?!) Cruise a des suggestions pour les éviter, notamment en appliquant un insectifuge sur votre peau. Vous pouvez également investir dans des bougies à la citronnelle à brûler pendant que vous êtes dehors sur votre terrasse ou en évitant de rester dehors au crépuscule, période à laquelle ces petits parasites aiment grouiller et grignoter.
Inévitablement, vous allez vous retrouver avec une bouchée ou deux, cependant. "Résistez à l'envie de gratter les piqûres d'insectes", prévient Cruise. « Gratter les piqûres d'insectes ne fera qu'empirer les choses et provoquer une inflammation et/ou des cicatrices. Pour les piqûres qui démangent, appliquez un sac de glace ou utilisez une crème anti-démangeaison, comme l'hydrocortisone.
Ne restez pas à l'intérieur
Bien qu'il soit tentant de lire cette liste et de faire le vœu de ne plus jamais sortir de chez vous pendant les chauds mois d'été, continuez à vivre votre belle vie et profitez du grand air. Avec ces conseils de précaution et un arsenal à la maison pour gérer tout ce qui se présente, vous pouvez toujours savourer l'été.
