Les bienfaits du sommeil sont bien connus. Il renforce votre système immunitaire et votre fonction cérébrale et peut vous aider à maintenir un poids santé. De plus, un horaire de sommeil solide peut réduire votre risque de problèmes de santé graves comme le diabète et les maladies cardiaques. Mais saviez-vous ne pas dormir suffisamment peut vous causer de la douleur? C'est vrai. Une nouvelle étude a révélé qu'une seule nuit de sommeil insuffisant peut vous rendre plus sensible à l'inconfort et aux stimuli externes.
L'étude, publiée dans le Journal of Neuroscience, était en deux parties. La première a été menée dans un laboratoire du sommeil, tandis que la seconde a été menée en ligne, car les chercheurs voulaient comprendre comment le cerveau traite la douleur quand les individus sont privés de sommeil et comment les données autodéclarées peuvent/évoluent. Ce que Matthew Walker et ses collègues ont appris, c'est que lorsque de jeunes adultes en bonne santé étaient tenus éveillés toute la nuit, ils éprouvaient une augmentation de l'activité dans le cortex somatosensoriel primaire et diminution de l'activité dans les régions du striatum et de l'insulaire cortex.
Bref, ces adultes ont connu plus la douleur.
Et l'étude en ligne a donné des résultats similaires. Les participants ont déclaré avoir ressenti plus de douleur le lendemain de leur mauvaise nuit de sommeil.
Donc quelle est la quantité idéale de sommeil? Walker et ses collègues n'ont pas cité de chiffre précis; cependant, des études antérieures - dont une récente de la Société européenne de cardiologie - ont les personnes recommandées dorment de six à huit heures, bien que d'autres pensent que vous devriez viser sept à neuf. Pendant ce temps, il est également possible d'obtenir trop beaucoup de sommeil, car dormir plus de huit heures peut augmenter votre risque de décès et/ou cardiopathie, selon une étude publiée dans le European Journal of Health.
Quant à cette nouvelle étude, les chercheurs espèrent que ces résultats aideront les médecins à trouver une meilleure façon de gérer douleur, et que vous viviez avec une maladie chronique ou non, cette nouvelle est une musique pour tous ceux qui en souffrent oreilles.
