Tout le monde a des moments de vraiment, vraiment envie de certains aliments, mais il n'y a pas de fringale comme un grossesse fringale. Parlez à un groupe de mamans et vous aurez la garantie d'entendre au moins une histoire sur le fait de manger la même chose tous les jours pendant une trimestre entier - ou créer une garniture de sandwich que la plupart des personnes (non enceintes) reculeraient d'horreur à la simple pensée de. Alors, quel est le problème avec les envies de grossesse? Que sont les aliments dont les femmes enceintes ont le plus envie - et pourquoi?
Qu'est-ce qu'une envie, de toute façon ?
Entre 50 à 90 pour cent des femmes enceintes éprouvez des envies de tout, des chips de glace à la crème glacée. En plus de la fatigue, des nausées et de l'aversion pour certains aliments, les fringales peuvent être courantes. signe précoce de grossesse. En règle générale, ils culminent au deuxième trimestre et commencent à diminuer au cours des dernières semaines de la grossesse. "Les envies les plus médiatisées sont les plus étranges, mais la réalité est que la plupart des femmes enceintes ont soif de glucides et sont moins attirées par la viande rouge." OB-GYN
Felice Gersh, M.D., fondateur/directeur du groupe médical intégratif d'Irvine, à Irvine, en Californie, raconte SheKnows. « Les aliments sucrés, comme les fruits, sont également souvent recherchés. »En règle générale, on pense que le coupable qui cause l'envie est les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse, mais il n'y a aucune donnée pour soutenir cette théorie. "La vérité est que personne ne comprend vraiment pourquoi la grossesse provoque des fringales chez de nombreuses femmes", explique Gersh. Mais il existe de nombreuses théories, certaines plus intéressantes que d'autres.
« Une théorie est qu'il y a des avantages de survie; la nourriture désirée augmente la survie de la mère et du bébé d'une manière ou d'une autre », explique Gersh. En particulier, les fringales des deuxième et troisième trimestres aident reconstituer les nutriments nécessaires qui n'ont pas été obtenus au cours du premier trimestre (en raison de nausées et de vomissements courants).
Quelles envies sont normales ?
Divulgacher: Tous les fringales pendant la grossesse sont considérées comme normales – oui, même ces combos de pizza avec compote de pommes. « Les fringales pendant la grossesse sont très individuelles » Patrice Harold, M.D., directrice de la gynécologie peu invasive à l'hôpital pour femmes Hutzel du Detroit Medical Center, a déclaré à SheKnows. « Les femmes peuvent avoir des envies d'aliments salés, de sucreries, d'aliments aigres ou de combinaisons d'associations inhabituelles, comme des cornichons et des arachides. Beurre." Pour les experts, les envies n'ont généralement pas de sens, mais c'est un sujet parfait fourrage pour vieilles histoires d'épouses; la légende raconte que si vous avez une fille, vous avez envie d'aliments sucrés ou de produits laitiers, et si vous avez un garçon, vous avez envie d'aliments salés, aigres ou épicés.
Certains experts pensent que les femmes enceintes ont envie de chocolat ou de dessert simplement parce que ce sont, eh bien, des desserts. En d'autres termes, plus un aliment est « interdit », plus nous le voulons. Cela pourrait donc s'appliquer aux bonbons, aux beignets et à presque tout ce qui est bourré de sucre. Et si vous aimez votre chocolat accompagné de cornichons? Cela pourrait signifier que vous êtes faible en sodium - ou, hé, peut-être que vous aimez juste le croquant.
Selon le Fondation internationale pour la santé maternelle et infantile, envie de produits laitiers comme la crème glacée, le lait ou le fromage, peut indiquer de faibles niveaux de calcium. Là encore, peut-être que vous aimez vraiment la crème glacée.
Dois-je céder à mes envies ?
Si vous avez envie d'aliments malsains pendant la grossesse, c'est une bonne idée de garder un œil attentif sur ce que vous mangez. "Nous recommanderions à une mère enceinte de ne pas manger l'intégralité du paquet de biscuits Oreo - peut-être juste quelques-uns, ou d'envisager un substitut plus sain", explique Harold. Elle recommande également de toujours boire un verre d'eau de huit onces avant de manger une collation malsaine - pour vous sentir rassasié plus tôt et éviter la surconsommation.
Ce qui peut être encore plus dangereux, c'est d'avoir envie d'objets non naturels ou même de substances non alimentaires nocives sans valeur nutritive, comme du papier, de la craie, de la peinture ou de la saleté. Ceci est lié à un trouble de l'alimentation connu sous le nom de pica, et on pense qu'il se produit en raison de carences en fer ou d'autres minéraux. « Ces envies doivent être partagées avec votre fournisseur de soins de santé afin que vous ayez une compréhension complète de les risques pour vous et votre bébé, et des tests doivent être effectués pour vérifier les carences en minéraux », conseille Harold.
Des recherches supplémentaires sont clairement nécessaires pour examiner pleinement les envies de grossesse et leurs origines. Mais là encore, leur cause importe-t-elle vraiment? Parce que si votre alimentation comprend beaucoup d'aliments sains, il n'y a aucun mal à profiter des choses étranges (au moins du point de vue alimentaire) dont vous avez envie pendant la grossesse. D'ailleurs, personne de sensé n'oserait remettre en cause le droit d'une femme enceinte de manger de la pizza avec de la compote de pommes.
