Il n'y a pas de honte à être un mangeur difficile - vous savez ce que vous aimez et c'est OK. Mais il est important que vos préférences ne vous empêchent pas d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin. Heureusement, avec les bonnes recettes saines à portée de main, vous pouvez obtenir tous les aliments dont votre corps a envie tout en satisfaisant vos papilles gustatives.
Il fut un temps où il semblait que les seules options étaient de manger des fast-foods bourrés de conservateurs et de se sentir rassasié ou de manger comme un oiseau et de passer la journée affamé. Mais ce n'est plus le cas. Il y en a tellement alternatives saines là-bas et il est maintenant assez facile de donner une touche nutritive à vos plats préférés.
Déjeuner
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et vous voulez vous assurer que vous et votre famille sortez le ventre plein de bonté. Mais cela n'arrivera probablement pas si vous servez à votre enfant de six ans un morceau de pain de seigle sec.
Muffins sains sont un excellent point de départ. Ils peuvent facilement être chargés de fruits, de noix et de grains entiers. De plus, vous pouvez préparer une énorme quantité au début de la semaine et les conserver au réfrigérateur pendant des jours. Et vous pouvez facilement modifier n'importe quelle recette de muffins pour les besoins d'une Pâques difficile. Vous n'aimez pas les raisins secs? Essayez plutôt les dates. Pas fan de myrtilles? Donnez un tourbillon de pommes. Et plus vous expérimentez avec des ingrédients pour muffins, plus vous pouvez entasser de friandises saines dans votre routine matinale.Déjeuner
Parce que beaucoup d'entre nous sont au travail pour le déjeuner, il peut souvent sembler plus facile de simplement prendre un bagel ordinaire de Tim Hortons que d'apporter un repas maison nutritif. Mais cela ne doit pas être le cas. La première étape consiste à faire les choses à l'avance. Si vous préparez une grande quantité de quelque chose le week-end et que vous l'emballez individuellement, vous aurez facilement vos repas sains pour la semaine. Et manger quelque chose qui ne vient pas de l'aire de restauration ne doit pas être ressenti comme une punition. Sauté de nouilles soba est chargé d'ingrédients sains mais a le même goût que les plats à emporter. Un déjeuner riche en nutriments est important car il vous nourrit pendant une grande partie de la journée - et si vous planifiez à l'avance, un repas sain et délicieux est à votre portée.
Dîner
Le dîner peut être difficile, surtout si vous cuisinez pendant plusieurs fines bouches, chacun avec ses propres désirs. Maintenant, voici où la merveille de la pizza entre en jeu. Et non, nous ne parlons pas d'appeler la livraison. La pizza est une excellente option pour le dîner car elle implique des garnitures. Il est important de commencer par pâte de blé entier car il n'y a tout simplement aucune valeur nutritive dans la pâte blanche. Mais après cela, tout dépend de vous. Si vous cuisinez vous-même, vous pouvez choisir les garnitures que vous préférez. Ou, si vous cuisinez pour plusieurs personnes, vous pouvez séparer la pizza et chaque personne peut garnir sa pièce. Saucisse et poivrons est un bon endroit pour commencer ou si vous vous sentez plus aventureux, vous pouvez donner méditerranéen garnitures un tourbillon. Il y a vraiment quelque chose pour tout le monde.
Tout ce que vous avez à faire est de choisir une recette saine et de l'essayer une fois. Si vous ne l'aimez pas, ce n'est pas grave, essayez autre chose! Il existe de nombreuses recettes saines et l'une d'entre elles ravira vos papilles gustatives avec quelque chose de totalement nouveau.
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