Je suis déprimé. De nouveau. Et si je suis honnête, je le suis depuis un certain temps.
Cela dit, il m'est facile d'écrire ces mots. C'est confortable, naturel. Comme si j'avais une conversation avec moi-même. Mais à dire ces mots - regarder un autre être humain dans les yeux et admettre que je ne vais pas bien - est difficile.
Grattez ça. C'est presque impossible. Je claque. Je bloque. Une boule se forme dans ma gorge.
Bien sûr, je n'ai pas peur d'être jugé. Les personnes à qui je me confierais me soutiennent. Ils connaissent mes luttes et mes nombreuses maladies mentales. Mais inconsciemment, je me juge. Je me sens stupide et pathétique.
Dans ma tête, j'entends des échos d'échec: « Tu es désespéré. Vous êtes impuissant. Tu es faible. Personne ne s'y intéresse."
De plus, je ne sais pas quoi dire. Je suis triste, mais il n'y a aucune raison. Je me sens vide et engourdi, mais je ne peux pas vous dire ce que cela signifie ni pourquoi.
Suite: Une lettre ouverte aux mamans déprimées ou suicidaires
Bien sûr, je sais que ces pensées sont le reflet de ma maladie. Ce sont les voix de ma maladie et rien de plus, mais lorsque vous êtes plongé dans les affres d'un épisode dépressif, le raisonnement et la logique passent par la fenêtre.
Dépression fait des choses étranges à votre corps et à votre esprit. Cela vous fait croire que vous n'êtes pas assez bon ou assez intelligent. Cela vous fait croire que vous n'êtes pas assez fort et la négativité vous consume. Vous vous sentez piégé et seul.
Et dans ces moments, ces moments sombres, désespérés et désolés, toutes les promesses que j'ai faites - à mes thérapeutes, à mes physiatres, à mon mari et même à mes amis - tombent à l'eau.
Je ferme les fenêtres, éteins les lumières et ferme la porte de ma chambre.
Cela dit, je ne suis pas seul. Dans les profondeurs de la dépression, de nombreuses personnes combattent ces sentiments. Ils ont ces exact mêmes pensées, et c'est pourquoi tant d'entre nous luttent en silence.
La dépression nous isole. Cela nous donne l'impression d'être « fous » et complètement seuls.
Cela n'a aucun sens d'éviter activement l'aide. Si je me cassais le bras, j'irais aux urgences. Si je tombais malade, j'allais chez le médecin ou à tout le moins je prenais mes médicaments. Mais la maladie mentale n'est pas comme ça. La culpabilité vous ronge. La peur vous consume et vous vous culpabilisez.
Tous. Seul. Temps.
Ne fais pas d'erreur. Je sais que certaines personnes veulent obtenir de l'aide mais ne peuvent pas en raison d'un manque de fonds, d'un manque d'assurance ou de l'absence totale de médecins dans leur région. (Peu importe où vous habitez, bien santé mentale les professionnels sont difficiles à trouver.) Mais il y en a d'innombrables autres qui, comme moi, se vautrent dans notre tristesse parce que nos mots ne peuvent tout simplement pas trouver une issue. Parce que la dépression – et la maladie mentale – mentent. Et parce que la honte et la culpabilité peuvent être paralysantes.
Vous ne voulez pas surcharger les autres ou déranger les autres, et en tant que tel, vous ne demandez pas d'aide.
Cela a-t-il du sens? Non. Croyez-moi. Je comprends ce que cela sonne, surtout de nos jours où #MentalHealthMatters est sous le feu des projecteurs. Lorsque des mantras bien intentionnés comme « Ce n'est pas grave » et « N'ayez pas peur de demander de l'aide » ont été répétés par de nombreuses personnes, y compris des défenseurs de la santé mentale, des alliés et des amis. Mais quand vous vous noyez dans l'obscurité, quand tout est dur et lourd, ce n'est pas le conseil que vous voulez entendre (ou avez besoin d'entendre) car rien à propos de ne pas être bien se sent D'ACCORD.
Il n'y a pas de moyen facile de demander de l'aide.
Suite:13 choses à ne jamais dire à une personne suicidaire ou déprimée
Donc que fais-tu? Que pouvez-vous faire? Eh bien, si je suis honnête, je ne sais pas. On m'a diagnostiqué une dépression pour la première fois il y a 19 ans, et je ne le sais toujours pas. Mais j'ai avancé. J'ai un copain responsable, un ami et un autre patient en santé mentale, à qui j'envoie des textos les bons et les mauvais jours, en d'autres termes, tous les jours.
Et bien que nous ne puissions pas nous réparer les uns les autres, nous nous entendons et compatissons. Je peux dire: « Je suis brisé » ou « Je suis épuisé », et il comprend. Il comprend.
Bien sûr, je mentirais si je disais que j'étais (et que je suis) toujours transparent. Plusieurs jours, j'ai dit: "Je vais bien", alors que je ne le suis pas, mais j'essaie, et c'est quelque chose. C'est un début.
Et aujourd'hui, à cause de ces SMS, j'ai décroché le téléphone et j'ai appelé mon psychiatre – la seule personne à qui je permets de « m'avoir » et de prendre soin de moi.
Est-ce que je devais toucher le fond avant d'arriver à ce moment? Oui. Cette semaine, j'ai pleuré au travail et en regardant des dessins animés et dans le bus. Mais j'ai passé l'appel. En quelque sorte. Et j'espère que vous le pouvez aussi.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, veuillez appeler la Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255, visitez SuicidePreventionLifeline.org, ou envoyez « START » par SMS au 741-741 pour parler immédiatement à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.
