Êtes-vous ou vos enfants aux prises avec une habitude de boissons gazeuses? Les enfants sont particulièrement vulnérables aux publicités glorifiant les sodas ainsi qu'à l'accès facile à une boisson gazeuse chaque fois qu'ils ont soif. En tant que parent occupé, vous préférerez peut-être que vos enfants étanchent leur propre soif de la manière la plus pratique possible, mais promouvoir les trucs pétillants chargés de sucre peut mettre vos enfants à risque de problèmes de poids ainsi que de santé problèmes. La praticienne de ChicageHealers.com, le Dr Martha Howard, a quelques faits sur les boissons non alcoolisées à siroter pendant que vous déterminez des moyens plus sains de garder votre famille hydratée.
Êtes-vous ou vos enfants aux prises avec une habitude de boissons gazeuses? Les enfants sont particulièrement vulnérables aux publicités glorifiant les sodas ainsi qu'à l'accès facile à une boisson gazeuse chaque fois qu'ils ont soif. En tant que parent occupé, vous préférerez peut-être que vos enfants étanchent leur propre soif de la manière la plus pratique possible, mais promouvoir les trucs pétillants chargés de sucre peut mettre vos enfants à risque de problèmes de poids ainsi que de santé problèmes. La praticienne de ChicageHealers.com, le Dr Martha Howard, a quelques faits sur les boissons non alcoolisées à siroter pendant que vous déterminez des moyens plus sains de garder votre famille hydratée.
Les boissons gazeuses sont des calories vides qui s'additionnent rapidement
Les enfants qui boivent des sodas consomment de grandes quantités de sucre et de calories. Pire encore, les boissons sucrées peuvent entraîner des maladies chroniques. « Les boissons sucrées qui fournissent des calories vides et augmentent la glycémie contribuent au syndrome métabolique, ou combinaison de troubles médicaux qui augmentent le risque de développer une maladie cardiaque et/ou un diabète », explique le Dr. Howard. « En examinant les chiffres, la quantité de sucre et de calories vides contenues dans ces boissons addictives est stupéfiante. »
Lorsque vos enfants sirotent un soda, voici ce qu'ils boivent :
-
t
- Une canette de Coca Cola de 12 onces contient l'équivalent de 9 1/2 cubes de sucre et 140 calories pauvres en nutriments.
- Si vos enfants optent pour les méga-portions de soda du dépanneur, ils boivent 364 calories vides et l'équivalent de 23 1/2 cubes de sucre avec chaque Big Gulp de 32 onces.
t
Le Dr Howard n'est pas particulièrement impressionné par la commercialisation des sodas par les dépanneurs. "Le magasin 7-11 commercialise ses sodas comme" génétiquement modifiés pour étancher même la soif la plus diabolique. "" Quel enfant ne serait pas attiré par eux ?
>>Comment le sucre nuit-il à vos enfants ?
Le soda light n'est pas mieux
Peut-être que vos enfants consomment des sodas light pour éviter le sucre et les calories. Mais cela ne signifie pas que les colas diététiques sont des boissons saines. « Les sodas allégés sont tout aussi mauvais, sinon pires que les sodas ordinaires, car la majorité des sodas allégés contiennent les édulcorant sans calories aspartame, un édulcorant scientifiquement prouvé pour augmenter l'appétit », Dr Howard prévient.
Le Dr Howard conseille aux adultes comme aux enfants d'éviter les colas diététiques car :
-
t
- Les colas diététiques sont associés à une augmentation de l'appétit.
- L'aspartame est une neurotoxine car il se décompose en méthanol une fois dans le corps.
- Le méthanol dans le corps se décompose en formaldéhyde.
t
t
"Même si seulement 10 pour cent du formaldéhyde produit à partir d'un cola sucré à l'aspartame est retenu dans le corps, la quantité retenue de la consommation de deux sodas light représenterait 20 fois la quantité de formaldéhyde approuvée par l'EPA dans l'eau potable », ajoute le spécialiste de la santé.
Boire plus sainement
Alors, quelles boissons sont sûres à consommer? Le Dr Howard indique que l'eau filtrée est toujours la meilleure option de boisson. Pour plaire aux enfants gourmands, elle suggère d'ajouter des fruits frais à l'eau pour lui donner saveur et douceur. Pour les enfants qui ont besoin de pétillant, essayez de combiner deux onces de jus de fruits à 100 pour cent dans un verre avec de l'eau pétillante. Les boissons saines n'ont pas besoin de beaucoup de préparation et peuvent vraiment être des options rapides et faciles pour les familles en déplacement.
Suite régime végétalien des astuces!
