Les vêtements d'entraînement peuvent être parmi les articles les plus chers que nous achetons. La plupart d'entre nous sont prêts à débourser un peu plus pour nous assurer que nos filles sont fermement soutenues, que nos pieds sont confortables et que nos fesses sont couvertes de manière opaque pendant que nous transpirons. Alors, comment vous occupez-vous de ces fringues fantaisistes? Si vous êtes comme moi, vous les jetez dans un tiroir et continuez votre journée.
Sans surprise, ce n'est peut-être pas la meilleure façon de prendre soin des vêtements d'entraînement. Non seulement je perds un temps démesuré chaque jour à fouiller dans mon tiroir de désespoir, mais je peux aggraver mes vêtements dans le seul travail pour lequel j'ai vraiment, vraiment besoin qu'ils soient bons: garder la puanteur une façon.
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C'est vrai. La façon dont vous lavez, séchez et rangez votre équipement d'entraînement peut faire une grande différence dans leur performance. Voici huit choses que j'aurais aimé savoir plus tôt sur l'entretien et la conservation du spandex.
1. Ils ont aussi besoin de respirer. Levez la main si vous enlevez vos vêtements en sueur et mettez-les immédiatement dans votre sac de sport ou votre panier à linge. (Coupable.) Vous savez comment tous ces tissus techniques sont conçus pour évacuer la transpiration de votre corps? Eh bien, cette humidité doit aller quelque part et c'est dans vos vêtements. Les entasser dans un espace sombre et humide avec d'autres choses sombres et humides ne fera qu'encourager les bactéries puantes à se multiplier. Cela est particulièrement vrai pour les tissus synthétiques comme le polyester, l'élasthanne, le Lycra, le CoolMax et d'autres tissus performants selon Douglas Gantenbein, À l'extérieur le "gars de l'équipement" du mag. Donc, si vous ne pouvez pas les laver immédiatement (et qui peut le faire ?), essayez de les draper sur une chaise ou sur le côté de la baignoire pendant quelques heures pour les aérer.
2. Les trucs vraiment dégoûtants sont à l'intérieur. Pensez à tout ce que l'intérieur de votre équipement d'entraînement touche lorsque vous le portez - poils pubiens, peau morte, sueur à l'entrejambe, sang, huiles pour la peau et peut-être un peu d'urine (c'est bon, nous ne le dirons pas). Vous voulez que tous ces trucs à l'intérieur sortent, alors prenez une seconde pour les retourner à l'envers avant de les jeter au lavage.
3. Vous utilisez trop de savon. Plus de puanteur nécessite plus de détergent à lessive, n'est-ce pas? Non, à vrai dire. Il s'avère que l'excès de savon s'accumule dans vos vêtements d'entraînement, provoquant la croissance et la multiplication des bactéries, selon une enquête réalisée HEX. Les chercheurs ont mis 174 000 E. coli (oui, le germe du caca) sur une paire de Lululemons, puis les laver avec un détergent ordinaire. Après? Ils avaient maintenant 747 000 bactéries. Morale de l'histoire: utilisez moins de savon (donc évitez ces jolis petits paquets) ou utilisez un détergent spécialement formulé pour les équipements d'entraînement. Et si vous avez toujours des problèmes d'odeur, ajoutez une tasse de vinaigre blanc à votre lavage d'entraînement.
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4. Ils n'ont peut-être pas besoin d'être lavés après chaque séance d'entraînement. Je sais, c'est une hérésie d'entraînement, mais c'est vrai. Certains articles peuvent être rincé à l'eau et laissé sécher avant votre prochain entraînement, surtout s'ils n'étaient pas très sales. Soutiens-gorge de sport en particulier peut supporter plus d'un entraînement avant d'avoir besoin d'être complètement lavé, comme beaucoup de filles peuvent en témoigner. Il suffit de le rincer sous la douche et de le suspendre au-dessus de la pomme de douche.
5. Les draps de séchage sont des vêtements en kryptonite. Les feuilles de séchage et les assouplissants liquides peuvent provoquer l'accumulation d'une couche à la surface de vos vêtements d'entraînement, annulant complètement leur technologie d'évacuation de la transpiration, explique Gantenbein. Et ce n'est pas comme si vos débardeurs de gym étaient en coton Oxford - sauter les draps du sèche-linge ne fera probablement aucune différence en termes de douceur, de plis ou d'électricité statique.
6. Vous pouvez cuisiner les mauvaises odeurs dans. Les réglages de séchage à haute température n'ont pas été faits pour les équipements d'entraînement. Le sablage des vêtements puants avec des cheveux chauds ne tue pas les bactéries (il ne fait pas si chaud !) Et peut en fait sceller les odeurs dans le tissu. Personne ne dit que vous devez tout sécher à la ligne, mais les mettre sur des réglages bas ou secs à l'air est une solution rapide.
7. Organiser par sport. Contrairement à d'autres vêtements, l'équipement d'entraînement est souvent utilisé dans un but précis. Par exemple, des shorts de course pour la course, des leggings pour le yoga, des vêtements de compression pour le kickboxing et des t-shirts fluo déchiquetés pour la Zumba (juste moi ?). Alors au lieu de rassembler tous vos hauts ou même de trier par couleur, gagnez du temps en rangeant les articles que vous portez ensemble, ensemble. Vous pouvez même les enrouler dans des tenues (chaussettes incluses !) pour une efficacité matinale maximale.
8. Ils peuvent être usés avant d'avoir l'air usés. Les normes que nous utilisons pour juger les vêtements ordinaires – trous, taches, boulochage – ne fonctionnent pas pour les vêtements de sport. Considérez plutôt leurs fonctions principales pour déterminer la portabilité. Votre pantalon s'affaisse, devient transparent lorsque vous vous penchez, tirez sur les coutures ou souffrez de pourriture constante de l'entrejambe? Abandonnez-les. Vos soutiens-gorge ne supportent plus les filles ou ne sont-ils pas à la bonne taille? Dites sayonara.
