Quel est votre plaisir coupable? Ici, nous examinons les principaux plaisirs coupables des femmes, comment ils sont nocifs pour votre santé et des conseils pour les surmonter.
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Quel est votre plaisir coupable? Ici, nous examinons les principaux plaisirs coupables des femmes, comment ils sont nocifs pour votre santé et des conseils pour les surmonter.
Les plaisirs coupables sont quelque chose dans lequel nous nous engageons même si nous savons que cela ne nous fait pas nécessairement du bien. Certains plaisirs coupables sont totalement innocents – comme mon préféré de prendre un bain moussant tous les soirs avec un verre de vin – alors que d'autres, comme fumer, sont un peu plus nocifs. Quel que soit le vôtre, nous les avons tous. Nous avons demandé à nos lecteurs de révéler leur plus grand plaisir coupable, puis avons demandé à un expert de la santé de se prononcer sur les dangers de ces plaisirs. Les résultats sont là !
Les deux principaux plaisirs coupables sont la malbouffe et la télé-réalité !
Les femmes ont tendance à aimer se livrer à deux choses: la malbouffe et la télé-réalité! Les deux sont faits la nuit après une longue journée de travail et de jonglerie avec les enfants. Tout le monde est enfin au lit et vous décidez de vous engager dans un épisode de De vraies femmes au foyer avec un pot de glace. Semble familier? Nous l'avons tous fait - certains plus que d'autres - mais à quel point est-ce vraiment mauvais pour nous? Tina Payeuse, coach certifié Santé et Mode de vie, intervient.
La malbouffe et votre santé
Tina sur la malbouffe: La malbouffe est dépourvue de nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour exécuter ses fonctions quotidiennes, protéger notre système immunitaire et même réguler notre humeur. La malbouffe et la restauration rapide sont hautement transformées et pleines de produits chimiques nocifs qui peuvent entraîner une myriade de problèmes de santé, de l'asthme au diabète en passant par le cancer. L’industrie alimentaire formule une grande partie de ces aliments pour atteindre ce qu’on appelle les « points de bonheur » dans notre cerveau, nous avons donc envie de ces aliments et avons souvent du mal à arrêter de les manger.
Vaincre les addictions à la malbouffe
Tina Payeuse
Les conseils de Tina
- Commencez à ajouter plus de légumes et de fruits à vos repas et collations. En introduisant plus de nourriture au lieu de vous sentir privé, votre corps commencera naturellement à avoir envie de choix plus sains. De plus, si vous commencez vos repas par une salade ou une soupe de légumes, vous ne ressentirez pas le besoin de manger autant du repas principal car vous vous rassasierez plus rapidement.
- Lorsque vous avez envie de quelque chose de mauvais, buvez d'abord un verre d'eau. Nous comprenons souvent mal la soif de la faim.
- Si vous avez des envies de sucreries, c'est peut-être parce que vous mangez trop d'aliments salés ou que vous ne mangez pas assez de protéines. Introduisez des protéines plus saines telles que les haricots, les légumineuses, les noix, les graines, les légumes verts et les protéines maigres dans vos repas et des aliments plus sucrés tels que les patates douces, les betteraves, les carottes et les fruits.
La télé-réalité et votre santé
Tina à la télé-réalité: La télé-réalité peut être un plaisir coupable qui nuit à votre santé si vous la prenez pour la réalité. La plupart des émissions de télé-réalité ont une certaine quantité de scripts et sont éditées pour donner l'impression que les gens dans les émissions vivent la vie de leurs rêves. Ce n'est pas la réalité. Les gens que vous regardez traversent en effet des épreuves et des moments moins que glamour. Ils ont des tonnes de maquilleurs, d'entraîneurs personnels, de nutritionnistes et de stylistes pour leur donner l'apparence qu'ils ont. De plus, les émissions sont éditées et éditées pour créer la vision parfaite de leur vie.
Surmonter les addictions à la télé-réalité
Les conseils de Tina
Il est important de regarder ces émissions avec un grain de sel (si vous les regardez du tout) et de les considérer comme un pur divertissement. Lorsque vous commencez à comparer votre vie à ce que vous voyez à la télévision, vous serez constamment déçu et aurez l'impression de ne jamais vivre la vie que vous voulez. Au lieu de cela, éloignez-vous de la télévision et écrivez ton plus grands rêves et désirs et faire des choses pour les réaliser. Vivez la vie que VOUS voulez, pas celle que vous voyez à la télévision et soyez proactif pour en faire une réalité incroyable.
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