David Bowie - l'homme, la légende, l'extraterrestre - est mort paisiblement le dimanche janv. 11 novembre 2016, après un combat de 18 mois contre le cancer.
Tout le monde pleurera la perte de Bowie d'une manière différente, mais si vous êtes comme moi, alors vous aimez travailler vos sentiments avec un bon, en sueur entraînement. Et quelle meilleure façon de se souvenir du cinglé effervescent et du dieu du rock que de l'honorer avec une séance d'entraînement incroyable playlist?
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Voici quelques idées à emporter avec vous au gymnase, et j'espère que vous ajouterez également vos propres suggestions! Cette liste de lecture vous emmènera à travers environ 45 minutes d'action palpitante, avec un échauffement, un temps de récupération et quelques intervalles au milieu pour faire bonne mesure. Parce que si c'est une chose que David Bowie pourrait faire et bien faire, c'est de faire battre nos cœurs.
1. “Danse magique”, 106 BPM (battements par minute). Chaque enfant des années 80 se souviendra d'avoir été tour à tour ravi et refroidi par la performance diabolique de Bowie dans le film Labyrinthe. Et le rythme entraînant de cette chanson est parfait pour s'échauffer, surtout parce que tu es la fille avec le pouvoir !
2. “Dansons”, 114 BPM. Si cela ne vous donne pas envie de déménager, je ne sais pas ce qui le fera! Et si vous devez chanter sur le tapis roulant, nous comprendrons tous parfaitement.
3. “Fille de la Chine», 138 BPM. Un vrai classique de Bowie, il commencera à augmenter votre fréquence cardiaque. Si vous avez besoin d'une distraction, voir la vidéo, et rappelez-vous quels abrutis politiquement incorrects nous étions tous dans les années 80.
4. “Jeunes Américains», 160 BMP. Ce rythme est parfait pour les personnes qui courent à environ 9 minutes par mile. La mélodie du coquelicot vous tiendra en haleine et les mots vous feront réfléchir - un combo dans lequel Bowie excellait.
5. “5:15 Les anges sont partis», 182 BPM. Prêt à sprinter? Ce nombre au rythme rapide vous gardera stable pendant que vous courez, sautez ou effectuez une action de pompage cardiaque sérieuse.
6. “Danser dans la rue (remix)», 131 BPM. Avec Mick Jagger qui l'aide au chant, quoi de mieux pour revivre votre enfance et récupérer de l'intensité du sprint.
7. “bizarrerie de l'espace», 138 BPM. Bowie a toujours été hors de ce monde; c'est l'une des choses que nous aimions tous le plus chez lui. Cela vous aidera à garder votre rythme et à rêver de choses plus grandes que nous.
8. “L'homme qui a vendu le monde”, 118 BPM. Que vous fassiez du cardio ou de la musculation, ce rythme léger vous inspirera tout en vous faisant regarder le monde d'une manière totalement différente.
9. “Héros”, 115 BPM. Rafraîchissez-vous et soyez fier d'être votre propre héros. Bowie lui-même était un fan d'exercice - il a même boxé en tournée - alors je suis sûr qu'il serait fier de toi aussi. (Dans cette manière complètement sans émotion et reine des glaces.)
10. “Où sommes-nous actuellement», 80 BPM. N'oubliez pas de vous étirer… et de vous poser les grandes questions. Est-il temps pour un changement majeur de vie? Peut-être. Il vous dirait certainement de le faire: prenez des risques, rêvez grand, sautez et n'ayez jamais peur de laisser flotter votre drapeau de monstre.
