Faites le plein de friandises plus saines
Toutes les friandises d'Halloween ne sont pas égales. Au lieu de remplir votre panier de barres chocolatées et de bonbons gélifiés, pensez à acheter des friandises qui se classent plus haut sur l'échelle de santé. Les mini-boîtes de raisins secs, de barres granola, de noix, de roulés aux fruits et de maïs soufflé sans saveur sont toutes de meilleures options que la plupart de ce que vous trouverez dans l'allée des bonbons.
Nous sommes également intrigués par Bonbons irréels, qui offrent une approche plus saine des friandises sucrées. Créé par un garçon de 15 ans amoureux des bonbons bouleversé par ses parents quand il s'est réveillé pour découvrir qu'ils avaient confisqué il y a quelques années, UNREAL livre des bonbons avec moins de sucre, plus de protéines et plus encore fibre. Contrairement aux barres chocolatées typiques, ces friandises sont également exemptes de sirop de maïs, d'huile hydrogénée, d'arômes artificiels, d'OGM et de colorants synthétiques.
Commencez par un dîner sain
Avouons-le: il sera assez tentant de ne pas puiser dans cette réserve toujours croissante de bonbons que vos enfants accumulent en parcourant le quartier à la recherche de friandises. Équilibrez la ruée vers le sucre imminente avec un repas sain avant de sortir. Des protéines maigres, des grains entiers et beaucoup de légumes sont essentiels pour un repas d'Halloween bien équilibré.
Essaye ça: Courge musquée ou poivrée rôtie sur du quinoa avec du poulet, du tofu ou du poisson grillés, et un accompagnement de chou frisé ou de bette à carde sautés. Ajoutez une simple sauce au yaourt (yaourt grec, une gousse d'ail émincé, du jus de citron, du miel, du sel et du poivre) pour arroser les légumes et le quinoa.
Changer ce qui définit une friandise
Les collations que vous donnez peuvent également signifier une tentation post-Halloween (pour vous et vos enfants) lorsque vous vous retrouvez avec plusieurs restes de friandises. Plutôt que de faire face à une très grande boîte de bonbons, de chips ou de barres chocolatées, pourquoi ne pas offrir quelque chose de totalement différent? Rendez-vous au magasin à un dollar local et faites le plein de bibelots et de jouets que vous pouvez distribuer à la place. Des autocollants, des figurines, des crayons de couleur, des porte-clés, des cahiers colorés et d'autres mini articles (non comestibles) sont un moyen facile d'offrir quelque chose d'unique aux friands de bonbons et de dire non au sucre supplémentaire.
Soyez plus actif le grand soir
Si vous sortez avec vos petites sorcières, fantômes et lutins, pourquoi ne pas commencer tôt et construire une promenade de quartier plus longue? Mieux encore, rejoignez quelques autres familles à proximité pour découvrir les décorations d'Halloween dans votre région avant de vous lancer sur le sentier des friandises. L'exercice supplémentaire aidera à contrer tous ces excès de calories !
