Chaque fois que je ressens des battements sourds qui me préviennent d'un mal de tête ou d'une migraine à part entière, mon premier réflexe est de me cacher sous les couvertures dans une pièce sombre. Bien sûr, le plus souvent, ce n'est pas une option viable (même si c'est certainement une option attrayante). Quoi a prouvé son efficacité à long terme est de travailler avec un médecin pour identifier ce qui déclenche ces maux de tête de l'enfer.
Comme toute autre chose, tout le monde n'aura pas les mêmes déclencheurs - mais un regard sur les neuf causes suivantes des maux de tête peuvent aider à identifier les choix de mode de vie et les problèmes médicaux sous-jacents qui peuvent être contribuant.
1. Aliments spécifiques
Dr Vincent Martin, médecin et professeur de médecine clinique au Collège de médecine de l'Université de Cincinnati, explique à SheKnows que les maux de tête peuvent être causés par certains aliments. «Il existe un composé naturel appelé tyramine qui a été identifié comme un déclencheur majeur pour les patients souffrant de migraine et de maux de tête», explique Martin. "Les aliments riches en tyramine comprennent les viandes, les fruits et les légumes, principalement ceux qui sont vieillis, fumés, marinés ou marinés." Les autres aliments de cette catégorie comprennent les cornichons, le tofu, la choucroute et les fromages.
Suite:Chaque façon dont la migraine a eu un impact sur ma vie
2. Odeurs
Dr Niket Sonpal, médecin praticien et professeur adjoint au Touro College of Osteopathic Medicine, affirme que nombre de ses patients ont le nez très sensible et que certaines odeurs peuvent déclencher des maux de tête. "Les odeurs les plus courantes qui déclenchent des maux de tête sont l'essence, le tabac et le parfum floral", a déclaré Sonpal à SheKnows.
3. Coiffures
Tresses, queues de cheval serrées et autres coiffures qui tirent sur votre cuir chevelu provoquer des tensions dans le crâne, ce qui (vous l'avez deviné) est un moyen infaillible d'avoir mal à la tête. Sonpal note qu'un étudier menée par des chercheurs de la City of London Migraine Clinic a révélé que plus de la moitié des femmes souffrent de céphalées de tension dues à des coiffures trop serrées.
Suite: Est-il possible que nos cheveux fassent mal?
4. Déshydratation et faim
La déshydratation est un déclencheur très courant des maux de tête et des migraines, ce qui rend absolument impératif que les gens boivent de l'eau régulièrement tout au long de la journée, explique Martin. La faim est également un déclencheur car elle fait chuter la glycémie, ce qui peut entraîner une fatigue surrénale et des contractions musculaires, ajoute-t-il.
Suite:6 types de maux de tête dont vous ignoriez l'existence
5. De l'alcool
Ah, oui, le redoutable mal de tête de la gueule de bois. Dr Jesse Sandhu, médecin urgentiste certifié et propriétaire de Centre d'urgence des bateaux à vapeur, dit SheKnows qu'il est causé par l'expansion des vaisseaux sanguins dans le cerveau. L'alcool est un diurétique (qui vous fait uriner) et peut entraîner une déshydratation importante.
"Votre corps réagit à cela en dirigeant votre flux sanguin vers les organes les plus importants, y compris votre cerveau", explique Sandhu. "Il le fait en provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau afin d'augmenter le flux sanguin, et [ainsi provoque] des maux de tête."
6. Les hormones
« Si vous obtenez votre migraine principalement autour de vos règles ou de l'ovulation - au milieu du cycle - elles résultent des fluctuations des œstrogènes et de la progestérone », Dr Jacob Teitelbaum, un interniste certifié et spécialisé dans le traitement des patients souffrant de douleur chronique et de fatigue chronique, raconte Elle connaît. La progestérone est le « valium naturel » du corps et les fluctuations hormonales peuvent déclencher des changements dans la chimie de notre cerveau et nos neurotransmetteurs, ajoute-t-il.
« Ces maux de tête sont très résistants au traitement standard mais répondent bien à l'administration d'un patch d'œstrogènes et de progestérone bio-identique, Prometrium, pour la semaine autour des règles », dit Teitelbaum.
Suite:L'emplacement de votre mal de tête peut vous aider à comprendre ce qui le cause
7. Stress
Le stress peut provoquer un resserrement prolongé des muscles de la tête ou du cou, entraînant une accumulation de tension dans ces muscles et des maux de tête, explique Sandhu.
8. Éblouissement
L'éblouissement de regarder un écran d'ordinateur ou d'être au soleil sans optique appropriée peut causer des maux de tête selon Sandhu. « Le mécanisme est similaire au stress, où vous avez un resserrement constant des muscles du front, des yeux et du cou », explique-t-il.
9. Migraine
Que ce soit à cause de la déshydratation, de la faim ou du manque de sommeil, la plupart d'entre nous ont parfois mal à la tête. Mais si vos maux de tête sont fréquents, invalidants et accompagnés d'autres symptômes, vous devriez être évalué pour migraine, une maladie neurologique qui est la troisième maladie la plus répandue dans le monde.
“Migraine est un trouble chronique et épisodique caractérisé par des crises de maux de tête », a déclaré Martin à SheKnows. La condition est caractérisée par des maux de tête récurrents qui durent entre quatre et 72 heures; douleur unilatérale, pulsatile, modérée à sévère; et une diminution de la capacité de fonctionner dans des situations quotidiennes.
Martin note que souvent, deux de ces trois symptômes associés sont présents lors d'une crise: nausées et/ou vomissements, sensibilité à la lumière et sensibilité au son. D'autres symptômes peuvent inclure une peau pâle, de la diarrhée et de la transpiration ou des mains froides.
Si cela vous semble douloureusement familier, il est temps de consulter votre médecin pour évaluer la maladie. Et bien que la plupart d'entre nous ne soient pas en mesure de se débarrasser définitivement des maux de tête, au moins maintenant nous savons que certaines des causes sont évitables.
