Quelle est la durée idéale à consacrer au travail? Vous savez, le temps pendant lequel vous êtes productif, au top de votre forme et accomplissez vos objectifs sans sacrifier votre santé ou ta vie ?
Vous seul pouvez répondre à cela par vous-même, mais une étude intrigante sur travail-la vie équilibre offre de nouvelles perspectives pour vous aider à prendre cette décision importante.
Suite:Quiz: À quel point votre vie est-elle équilibrée ?
Des chercheurs australiens ont pris environ 7 000 adultes sur le marché du travail, analysé leurs horaires de travail, puis les ont soumis à une série de tests cognitifs. Les résultats peuvent vous surprendre: pour les adultes de plus de 40 ans, ceux qui travaillent 25 heures par semaine ont les meilleurs résultats, les personnes montrant une augmentation de leurs capacités et de leur fonctionnement jusqu'à ce point. Il diminue au-delà de ce point, les personnes travaillant 55 heures par semaine affichant des résultats pires que les participants à la retraite ou au chômage.
C'est vrai, travailler seulement trois jours par semaine les rendait des employés plus heureux, en meilleure santé et productifs de manière optimale. Et cela était vrai pour les hommes comme pour les femmes. Tout se résume au seul mot fléau de notre société moderne: le stress.
« Le travail peut être une arme à double tranchant, en ce sens qu'il peut stimuler l'activité cérébrale, mais en même temps de longues heures de travail peuvent causer de la fatigue et du stress, qui endommagent potentiellement les fonctions cognitives », a expliqué Colin McKenzie, Ph. D., l'un des auteurs de l'étude et professeur au Keio du Japon Université.
Les jeunes travailleurs sont apparemment moins susceptibles de s'épuiser, peut-être en raison de leur santé plus résiliente ou simplement parce qu'ils ont été moins longtemps dans le système.
Mais comme le savent tous ceux qui doivent payer les factures, si des semaines de travail plus courtes peuvent être idéales, elles peuvent ne pas être réalistes. Les retraites sont la licorne des avantages sociaux de nos jours - vous n'en verrez presque jamais dans la nature, et si ce n'était de connaître quelques personnes plus âgées qui jurent qu'elles existent, je pense qu'elles étaient un total mythe. Et la sécurité sociale et les autres prestations gouvernementales ne suffisent souvent pas pour vivre. Cela laisse les adultes, à mesure que nous vieillissons, se demander comment équilibrer notre besoin de manger avec notre santé.
Le sweet spot peut être le travail à temps partiel, selon les chercheurs. Non seulement devons-nous rester mentalement actifs – le cerveau semble être une marchandise à utiliser ou à perdre – mais le travail donne aux gens un sentiment de productivité, de communauté et de responsabilité. Bref, le travail donne un sens à votre vie. Mais les heures supplémentaires peuvent ne pas valoir l'argent supplémentaire lorsqu'il s'agit de stress et de tous les problèmes de santé qui l'accompagnent.
L'astuce consiste à trouver un emploi qui a) se sent épanouissant, comme dans le cas de l'« esclavage salarial », et b) permettra une flexibilité des horaires grâce à des programmes comme le partage d'emploi, les postes à temps partiel ou le mentorat. Malheureusement, ces situations sont à peu près aussi rares que les retraites. Mais avec un peu de chance, alors que les entreprises commencent à se rendre compte que les gens sont plus performants lorsqu'ils ne sont pas travaillés jusqu'au bout, et avec l'avènement des nouvelles technologies, nous commencerons à voir plus d'options. Je n'ai pas encore 40 ans, donc une fille peut espérer, non ?
Suite:25 meilleurs emplois pour l'équilibre travail-vie, selon les employés
