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Diluant naturel aux amandes et aux amandes Blue Diamond: Un délicieux craquelin aux noix et au riz sans gluten, Nut Thins contient 3 grammes de protéines et seulement 130 calories pour 16 craquelins. Mieux encore, ils sont exempts de sucre, de cholestérol, de graisses saturées et de graisses trans.
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Nabisco Wheat Thins Original : Une marque de craquelins bien connue, Wheat Thins contient 140 calories par portion, mais contient deux fois plus de matières grasses (qui comprend les graisses saturées) et le sodium sous forme de Nut Thins, tout en fournissant 230 milligrammes de sodium et 4 grammes de du sucre.
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Les aliments devraient avoir bon goût Multigrain All Natural Chips: Composés d'ingrédients sains tels que le quinoa, le lin, le tournesol et les graines de sésame, ces craquelins savoureux sont sans sucre, gluten, gras trans et cholestérol. Ils fournissent également 3 grammes chacun de fibres et de protéines, 4 grammes de gras monoinsaturés et seulement 62 milligrammes de sodium par portion de 140 calories.
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Croustilles de maïs originales Fritos : Bien qu'une portion de 147 calories et 1 once fournisse plus de croustilles, les Fritos contiennent également 10 grammes de matières grasses, plus de deux fois plus de sodium que les croustilles multigrains Food Should Taste Good et seulement 1 gramme de fibres.
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LesserEvil Veggie Krinkle Sticks: Faits de vrais légumes et de sept grains entiers — blé, avoine, orge, sarrasin, millet, quinoa et maïs blanc — ces soufflés les croustilles sont cuites au four et non frites et ne contiennent que 120 calories, 4,5 grammes de gras (sans gras trans) et 190 milligrammes de sodium par 35 des bâtons.
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Frito-Lay Cheetos : En plus d'être fabriqués avec des colorants et des arômes artificiels, de l'huile de soja hydrogénée et du MSG, les Cheetos contiennent 147 calories, 10 grammes de matières grasses et 290 milligrammes de sodium par portion.
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Brownies au fondant au chocolat Fiber One: Nouveauté de Fiber One, ces délicieux brownies à 90 calories fournissent 20 % de votre apport quotidien en fibres (5 grammes par portion) à seulement 3 grammes de matières grasses, 8 grammes de sucre et 100 milligrammes de sodium.
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Brownie au fudge chaud Délices chauds de Betty Crocker : Avec un énorme 370 calories, 13 grammes de matières grasses (avec 5 grammes de graisses saturées) et 300 milligrammes de sodium par portion, le premier ingrédient de ce brownie est le sucre (40 grammes par brownie). De plus, il est fait de sirop de maïs à haute teneur en fructose, d'huile de soja partiellement hydrogénée, d'huile de palme hydrogénée et de colorant ajouté. Si vous avez vraiment besoin de vous faire plaisir, vous feriez mieux de verser de la sauce au fudge chaud sur le brownie Fiber One et d'ajouter une petite boule de crème glacée.
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Thomas Croissants: Laissez à Thomas le soin de proposer un croissant qui ne contient que 147 calories et 3 grammes de graisses saturées, mais qui satisfera toujours vos envies de croissants. Chaque croissant vous donne également 10 pour cent de la valeur quotidienne pour le fer et 170 milligrammes de sodium.
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Croissant Au Bon Pain: Avec 270 calories par croissant, le croissant Au Bon fournit 15 grammes de matières grasses (8 grammes saturés), 200 milligrammes de sodium et 1 gramme de fibres. Et ce n'est que le croissant - sans compter les garnitures ou les articles supplémentaires que vous mangez ou buvez avec.
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Barres du verger: Ces barres nutritionnelles entièrement naturelles, végétaliennes et sans gluten sont remplies de fruits et de noix, de graines de tournesol et de lin et de pépites de soja riches en protéines, et contiennent 190 calories et 5 grammes de protéines. Riche en antioxydants, pauvre en sodium (seulement 65 milligrammes), riche en oméga-3 et une bonne source de protéines, ces barres ne contiennent aucun agent de conservation, aucun arôme ou colorant artificiel, et aucun cholestérol ou saturé gros. Ils sont disponibles dans une variété de saveurs, y compris Myrtille Grenade Amande et Ananas Noix de Coco Macadamia.
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Barre granola moelleuse aux pépites de chocolat Quaker: Cette barre contient 90 calories de moins que les barres Orchard, mais elle manque également de protéines et de fibres (seulement 1 gramme chacune par barre). Vous obtenez également des solides de sirop de maïs, du sorbitol et des colorants et arômes artificiels. Les barres Orchard contiennent 7 grammes de graisse par barre, contre 3 grammes par barre pour Quaker, mais la graisse des barres Quaker provient principalement de l'huile de soja, et non des noix et des graines riches en oméga.
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Mélange vitalité pour femmes SunRidge Farms: Ce mélange montagnard naturel riche en protéines contient des amandes, des bleuets séchés, des noix de soja, des noix de cajou, du chocolat noir croustilles, graines de citrouille et plus, et est spécialement formulé pour la santé des femmes, avec du calcium, du fer et antioxydants. À 130 calories par portion, cette collation saine vous donne également une bonne dose de zinc, de fer et 47 pour cent de la valeur quotidienne de calcium par portion.
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Mélange montagnard Great Value de Walmart: Si les calories (300 !) À elles seules ne vous font pas peur, la liste des ingrédients devrait le faire. En plus des raisins secs, des cacahuètes, des noix de cajou et des M&Ms, vous obtenez du sucre, du sirop de maïs et un arc-en-ciel de colorants artificiels, ainsi qu'un avertissement que vous pourriez trouver un fragment de coquille occasionnel. Le sac de 2 onces (que la plupart des gens mangeront dans son intégralité) contient 4 grammes de fibres et 8 grammes de protéines, mais ne contient que 4 % de la VQ pour le calcium et peu d'autres éléments nutritifs.
