Les mauvaises humeurs… elles arrivent aux meilleurs d'entre nous, non? Parfois, il y a une raison spécifique de se sentir mal à l'aise, et d'autres fois, c'est l'un de ces malheureux funks qui semblent se faufiler et vous saisir quand vous vous y attendez le moins.
C'est la moins bonne nouvelle. La meilleure nouvelle est que les mauvaises humeurs ne sont pas trop difficiles à éliminer. Bien sûr, ils peuvent parfois sembler inébranlables. Cependant, il existe un nombre surprenant de façons d'abandonner un funk et de retrouver le chemin de la joie.
Besoin d'un coup de pouce? Voici huit suggestions totalement simples.
1. Regardez quelque chose de drôle
Si jamais il y avait une bonne excuse pour repérer cette vidéo virale de "Chewbacca Mom" ou d'un chat fuyant la scène d'un concombre, le moment est venu - le rire a prouvé ses bienfaits sur l'humeur.
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2. Faire un mantra
De préférence, pendant que vous êtes de bonne humeur, inventez un mantra pour lutter contre la mauvaise humeur. Une étude de 2013 de l'Université Carnegie Mellon ont constaté que l'affirmation de soi positive servait de bouclier contre les effets psychologiques néfastes du stress. (j'ai emprunté le mien à L'anatomie de Grey: "Tu es le soleil.")
3. Faire une promenade
Ou si vous êtes trop funk en ce moment pour exercer autant d'énergie, trouvez simplement un perron pour vous asseoir et sentir la chaleur du soleil sur votre visage. En plus de la vitamine D qui combat la dépression, la nature regorge de bienfaits pour la santé cela peut rapidement conduire à une réduction des pensées négatives.
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4. Sortez un livre de coloriage et des crayons
Saviez-vous qu'être créatif - et colorier en particulier - combat vraiment le stress? Les psychologues à travers l'histoire ont en fait utilisé la coloration comme technique de relaxation. Avantage? Vous n'avez même plus besoin de détourner les fournitures d'art de vos enfants puisqu'ils fabriquent maintenant des livres à colorier pour les adultes aussi.
5. Versez un verre de thé glacé super froid
De nos jours, les thés sont offerts dans une telle variété de saveurs qu'il est presque cérémonieux de choisir le thé parfait. De plus, il y a juste quelque chose dans un verre de thé glacé qui est un peu nostalgique et vous fait vous sentir mieux dans le monde - et NESTEA nouveau thé noir légèrement sucré est juste le billet.
6. Préparer un voyage
Vous savez ces vacances que vous rêvez de prendre depuis toujours? Allez-y et commencez à le planifier à mi-fusion. Même si vous ne pourrez pas faire le voyage dans l'immédiat, pensez-y et être enthousiasmé par les futures aventures vous tirera tout droit de votre funk actuel.
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8. Sourire à quelqu'un
Considérez cela comme une prophétie auto-réalisatrice… si vous souriez à quelqu'un et égayez sa journée, le sourire de cette personne rebondira sur vous et authentifiera votre sourire. Vous aurez vraiment envie de sourire! C'est parce que le simple fait de sourire, même forcé, a la capacité d'influencer votre humeur pour le meilleur.
9. Câlin quelque chose de petit et mignon
Soyons réalistes - il n'y a pas de mauvaise humeur dans le monde qui ait une chance contre un bébé. Que vous vous étreigniez et inhaliez le doux parfum d'un petit humain ou que vous câliniez un chiot, un chaton ou une autre petite créature à fourrure, il y a beaucoup à dire pour le pouvoir édifiant d'une nouvelle vie.
Cet article est sponsorisé par NESTEA.
